Vandaag is het de Dag van de Duurzaamheid! Yoga wordt vaak geassocieerd met duurzaamheid, door het oude imago van hippies en geitenwollensokkentypes. Tegenwoordig zijn yoga en duurzaamheid helemaal in. Die twee dingen combineren daarom ook heel goed, en wij hebben hier praktische tips gebaseerd op de vijf yama’s, de leefregels uit de Yoga Sutra van Patanjali, om je nog beter te voelen tijdens yoga.
Ahimsa: geweldloosheid
Geweldloosheid is natuurlijk het makkelijkst toe te passen op je eetpatroon. Dit kan onder andere door regelmatig vegetarisch te eten, door vlees te vervangen door vleesvervangers of gerechten met alleen maar groenten klaar te maken. Hierdoor ben je duurzamer bezig omdat vlees voor veel CO2 uitstoot en landverbruik zorgt, en het vervangen door groenten deze kosten voor de aarde dus niet meebrengt. Wanneer je toch vlees wilt eten, kies dan voor ecologisch verantwoord vlees. Dit zijn producten zoals duurzaam gevangen vis of lokaal biologisch vlees. Zo ben je toch beter bezig dan met een kiloknaller.
Vegetarisch en verantwoord eten is ook beter voor je lichaam, omdat het makkelijker te verteren is en er minder schadelijke stoffen inzitten. Zo hoef je niet je hele yogaroutine te wijden aan het masseren en ontgiften van je ingewanden, en kan je je yogasessie gebruiken om te ontspannen.
Satya: waarheid
‘Eerlijker’ leven kan je zien als verantwoorde producten gebruiken, zodat je jezelf niet bedriegt over de inhoud en productie van de spullen die je in het dagelijks leven gebruikt. Gelukkig is er tegenwoordig een enorme keuze uit zulke producten: biologisch, ecologisch, FairTrade, duurzaam verantwoord, MsC en ga zo maar door. Naast duurzaam eten zijn duurzame schoonmaakmiddelen ook een goede eerste stap naar een betere wereld: zo komen er minder schadelijke stoffen in het milieu, en uiteindelijk ook weer terug bij jou.
Yogakleding en andere yogaspullen kan je natuurlijk ook duurzaam aanschaffen: van natuurrubber yogamatten tot yogaleggings gemaakt van gerecyclede plastic flassen, er is vast wel iets van jouw gading te vinden.
Asteya: niet stelen
Ondanks dat mensen moeten ‘nemen’ van de aarde om te overleven, zit er een groot verschil tussen nemen en ronduit stelen. Wanneer je bewuster en gematigder consumeert, is er meer over voor de aarde zelf en ben je dus duurzamer bezig. Je kan op heel veel manieren je ecologische strafblad verkleinen. Neem bijvoorbeeld vaker de fiets, zodat je minder brandstof verbruikt, en neem standaard herbruikbare tassen mee van jute of linnen, zodat je niet elke keer plastic tassen verzamelt en weer weggooit. Ook kan je letten op wat je koopt: wanneer je producten of voedsel koopt wat in Nederland of lokaal is geproduceerd, scheelt dat ook transport en dus brandstof.
Wanneer je yogalessen volgt, is satya ook eenvoudig toe te passen. Ga op de fiets, en neem je eigen yogamat mee! Dan hoeft de yogaschool minder spullen aan te schaffen en heb je eindelijk eens de kleur yogamat die je leuk vindt.
Brahmacharya: wees matig
Gematigder consumeren klinkt lastig, want je probeert toch altijd zo effectief mogelijk te kopen en te gebruiken? Vaak vergeten mensen dingen die ‘altijd al zo zijn’, zoals oude abonnementen of het kopen van nieuwe electronica wanneer het kapotgaat. Denk bijvoorbeeld eens goed na over al je papierwerk. Al die brieven van de Belasting, je bankafschriften, je telefoonboek: bekijk je die nog wel, en kan je ze niet eenvoudig overzetten naar een email of notificatie op je telefoon? Heb je echt zó veel paar sokken nodig, en zijn er niet al veel versleten? Electronica werkt juist andersom: wanneer er iets kapot is, wordt er vaak meteen een nieuwe gekocht, of we krijgen ieder jaar een nieuwe telefoon bij een nieuw abonnement. Wanneer je bijvoorbeeld merkt dat je laptop trager werkt of minder goed oplaadt, kijk eerst goed wat het probleem is en bedenk of het misschien beter is om dat specifieke probleem op te lossen. Is de accu versleten? Een nieuwe is zo besteld, en is veel goedkoper en beter voor het milieu dan een hele nieuwe laptop kopen.
Gematigd zijn kan je ook toepassen op eten: wanneer je in een keer voor de hele week boodschappen doet, scheelt het je impulsinkopen en denk je beter na over wat je wilt eten. Heb je alsnog restjes over? Maak er soep of een hartige taart van, of vries het in. Zo verbruik je alleen wat je nodig hebt, en neem je minder van de aarde.
Aparigraha: wees niet bezitterig
Hoeveel dingen heb je in huis die je niet gebruikt? Vaak hebben mensen veel spullen opgeslagen staan op zolder, of puilt de kledingkast uit. Terwijl de lenteschoonmaak vaak bekend staat als de tijd dat je door je huis heengaat en alles opruimt en schoonmaakt, kan een winterschoonmaak van je kledingkast ook veel tevredenheid geven. Past alles nog? Wat is er versleten, of past niet meer bij jouw stijl? Alles wat je dan niet meer wilt houden, kan óf naar de textielcontainer óf naar de kringloopwinkel. Zo gun je anderen wat jij niet meer nodig hebt, of kunnen van jouw oude hemdjes nieuwe kledingstukken gemaakt worden.
Ook zijn bewuste keuzes de beste manier om bezitterigheid tegen te gaan. Een goede thermoskan, een goede waterfles en een goede lunchbox schelen je op den duur honderden plastic bekertjes, plastic flessen, plastic zakjes en aluminiumfolie. Wanneer je naar de yogales gaat, kan je na een heerlijke yogasessie met een goed gevoel uit jouw leuke waterfles drinken.
Dus, deze Dag van de Duurzaamheid, doe iets leuks. Maak je kledingkast schoon, koop die leuke thermoskan, eet een lekker vegetarisch recept: er zijn honderden dingen om van te kiezen.
Bron:
Greenhome, Choose Yoga to save the environment
Voor meer informatie kijk op:
