Yoga kan op veel manieren worden beoefend: individueel, met z’n tweeën, of in groepen. Groepslessen zijn eenvoudig te volgen en worden op heel veel plekken aangeboden, zoals in yogastudio’s of sportscholen.
De gezelligheid van andere yogi’s
Groepslessen zijn nou eenmaal gezelliger dan alleen in je huiskamer de Mountain Pose doen. Je kletst van tevoren even, verbroedert over de kleur van jullie yogamatten (hebben ze echt niks anders dan donkerblauw?), praat over je weekend, et voilà! Je hebt weer wat sociale interactie achter de rug. Zeker nu mensen steeds eenzamer worden ondanks (of door) de sociale media, is wat echt contact met mensen heel welkom en dat hoort bij groepslessen.
Het motiveert: yoga wordt een routine
Als je een vaste dag hebt waarop je naar de yogaschool moet, ben je minder geneigd om het over te slaan. Zeker wanneer je eenmaal contact hebt gelegd met je mede-cursisten, voelt het alsof je ze in de steek laat als je een les overslaat. Hierdoor is de verleiding veel kleiner om toch maar niet naar de yogales te gaan. Zo bouw je langzaam een routine op en wordt je veel fitter en kalmer dan wanneer je af en toe niet zou gaan.
Iemand die je begeleidt: de yogadocent
Bij groepslessen hoort altijd een yogadocent. Deze legt niet alleen uit welke poses je gaat doen, maar heeft meer aandacht voor valkuilen als je een bepaalde yoga houding aanneemt, en deze motiveert je om toch nog heel even in de Halasana pose te blijven als je moe begint te worden. Deze begeleiding is erg praktisch, omdat je soms tijdens individuele yoga een pose verkeerd aanpakt. Je kan zo teveel druk op bepaalde gewrichten zetten of blessures oplopen. Een yogadocent ziet dit soort dingen, en zal je corrigeren waardoor je meer van yoga zal genieten.
De omgeving van een yogaschool
Dit geldt vooral voor een echte yogastudio. Groepslessen zijn eigenlijk altijd in ruimtes die ervoor gemaakt zijn. Dit betekent dat er een schone, gelijkmatige vloer is met ruimte voor yogamatten, neutrale kleuren en weinig geluid. Deze situatie is heel anders dan in je huiskamer waar je het speelgoed ziet liggen, precies onder de bank kijkt en de radio van de buren kan horen. Met een geschiktere omgeving kan je je vaak beter concentreren en geniet je dus meer van je yogales.
Yogasoorten
Er zijn veel soorten yoga, en je kan ze niet allemaal leren via YouTube. Voor sommige soorten yoga heb je nou eenmaal een yogadocent nodig die aanwijzingen geeft over je ademhaling of hoe je iets moet visualiseren. Zeker met yogasoorten die ingewikkelde houdingen of ondersteuning nodig hebben, zoals critical alignment of Iyengar, is een groepsles wel fijn, zodat de yogadocent kan helpen wanneer je het nodig hebt. Als je hulpattributen nodig hebt, zoals yogabolsters of yogaswings, is het erg makkelijk om iemand in de buurt te hebben die weet hoe je er mee om moet gaan.
