Zeven unieke energiefusies van geur, kleur en kristallen verpakt in parfumvorm om je energetisch optimaal te ondersteunen! De escenties kunnen onderling gecombineerd worden afhankelijk van je eigen energie. Wat goed voelt, ruikt ook lekker!
Prijs: 50 ml. €95,-, 30 ml. €59,-
Na zijn bijna doodervaring tijdens het bergbeklimmen neemt auteur Evert Heintz je mee op een uitdagende innerlijke reis. Zijn fascinerende boek leert je om op een natuurlijke, energieke en praktische manier meer flow in je leven te brengen met behulp van het vitaliteitsmodel ‘de Piramide van Inzicht’. Ga jij de uitdaging aan?
Prijs: €19.95
Dr. Bob Out schreef een handig boek over Mindfulness. Het boek helpt je leren mediteren. De stadia die worden beschreven, naast een uitleg over mediteren, gaan over het proces waarbij je je aandacht intuïtief verlegt van buiten jezelf naar binnen. Het boek kun je gewoon bestellen via de link. En je krijgt het gratis als je je inschrijft voor de workshop “Mindfulness Mediteren” via www.martial-minds.com/meditatie
Prijs: €29,85
Door je kleding laat je zien wie je bent en Liquido Fashion snapt dat. Alle prints worden éénmalig en in een beperkte oplage gemaakt. Dat maakt alle producten limited edition, je zult dus niet snel iemand met precies dezelfde legging tegenkomen! De leggings zitten ook nog eens lekker en ze zijn comfortabel. Ze zijn gemaakt van ademend en sneldrogend materiaal dat biologisch afbreekbaar is. Lekker en verantwoord!
Prijs: €59,-
Een zelfgemaakte ijssandwich? Yes please! Maak je eigen Matcha aardbeienijs sandwich en vier de zomer!
Ingrediënten koekjes (voor 12 ijssandwiches)
230g Meel
20g Rijstmeel
170g Gemalen amandelen
1 Theelepel bakpoeder
120g Poedersuiker
3 Theelepels aardbeienpoeder, plus 3-4 eetlepels voor de topping
220g Koude vegan margarine
15gr Gevriesdroogde aardbeien
Ingrediënten ijs (voor 12 ijssandwiches)
3-4 Bamboe lepels Kissa Matcha Supermodel’s Secret
1L Vanille IJs
Bereidingswijze
Leg de bloem, rijstbloem, gemalen amandelen, bakpoeder, 3 theelepels aardbeienpoeder en de margarine in een kom en kneed met je handen. Voeg 3 eetlepels koud water toe en kneed tot een glad deeg. Doe er vershoudfolie omheen en laat 20 minuten in de ijskast rusten.
Verwarm de oven voor op 170 graden (150 graden heteluchtoven). Snijd de gevriesdroogde aardbeien door de helft. Maak van het deeg balletjes ter grootte van een tafeltennis bal, meng met het aardbeienpoeder en leg ze op een ovenplaat met bakpapier. Laat ongeveer 5 cm ruimte tussen ieder balletje. Maak vervolgens alle balletjes plat met de bodem van een jampot en laat ze 7-8 minuten bakken. Plaats 1 minuut voordat de koekjes klaar zijn een aardbei op ieder koekje en zet ze terug in de oven.
Doe vanille ijs in een blender en laat het smelten. Kissa Matcha Supermodel’s Secret erbij doen en beiden fijn mixen. Doe daarna terug in de verpakking en leg weer in de diepvries.
Om de ijskoekjes af te maken, neem een bolletje ijs en doe aan iedere kant een aardbeienkoekje!
Ingrediënten Pasta
300g Pasta meel
2 Theelepels Olijfolie
300ml Rode bietensap
Ingrediënten Matcha margarine
1 Theelepel Kissa Matcha Supermodel’s Secret
100g Vegan margarine
2-3 Bosjes salie
Ingrediënten vulling
300g Halfharde tofu
30g Kruiden (bijv. Dille, Peterselie of Spinazie)
10g Pijnboompitten
2 Eetlepels olijfolie
1Theelepel fijn geraspte bio citroenschil
1/2 Theelepel zout
Bereidingswijze
Om het pastadeeg te bereiden; leg het meel in een schone kom en maak een putje in het midden. Leg hierin de twee eetlepels olijfolie en 150ml bietensap en klop het op met een vork. Blijf roeren tot het geheel een deeg vormt. Kneed het deeg verder met je handen totdat het elastisch en glad wordt. Leg het hierna gewikkeld in vershoudfolie in de koelkast en laat het ongeveer 20 minuten rusten.
Rol het deeg zo dun mogelijk uit op een oppervlakte bedekt met meel of met een pasta machine. Snijd het deeg in twee gelijke stukken.
Rooster de pijnboompitten goudbruin in een pan. Doe ze in een blender met alle andere ingrediënten en mix het tot een gladde pasta. Breng op smaak met zout.
Leg de vulling met een theelepel op één van de stukken deeg met een ruimte van 3cm tussen elk hoopje. Maak de ruimte tussen de hoopjes een beetje nat met wat water. Neem het tweede stuk deeg, bedek het geheel hiermee en druk stevig met je vingers op het deeg tussen de hoopjes. Snijd vervolgens vierkante ravioli uit het deeg met een ravioli snijder en leg ze op het oppervlakte dat bedekt is met meel.
Smelt vervolgens de margarine in een pan. Zeef de Kissa Matcha Supermodel’s Secret in een kom, voeg 1 eetlepel gesmolten margarine toe en klop schuimig met een whisk. Giet het Matcha-mengsel in de pan met gesmolten margarine en roer. Voeg de salie toe en laat het 5 tot 8 minuten bakken zodat de salie goed wordt opgenomen.
Breng water en 200ml bietensap aan de kook, voeg dan het zout en de ravioli toe. Kook het gedurende 1 a 2 minuten totdat ze aan het oppervlakte komen drijven. Haal ze daarna uit het water, doe ze in een kom en besprenkel met wat olijfolie zodat ze niet aan elkaar gaan plakken.
Verdeel de ravioli over de borden, voeg de Matcha margarine toe, serveer met wat saliebladeren en klaar!
Diep luisteren is luisteren met een open, aanwezige aandacht, naar de ander. Zonder oordelen, zonder bij- of randgedachten. Diep luisteren vraagt om jouw aanwezigheid, om jouw bereidheid om de ander in jouw luisteren te ontvangen. Als je dit doet voor je schrijven, namelijk wanneer jij de luisteraar wordt van jezelf, dan leer je je schrijfstem beter kennen en begrijpen. Onderaan deze blog vertel ik je in een luister- en schrijfmeditatie HOE je dat kan doen. Je gaat in diepe verbinding met de essentie van je schrijven.
Twee dingen komen samen in het diep luisteren: de bewuste verbinding met je innerlijk en de bewuste verbinding met je compassie. Je luistert open en aandachtig naar je schrijven als was het iemand anders. Je maakt je beschikbaar voor wat zich in de ontmoeting met jezelf en je schrijven aandient. Je verbindt je met wat er op dat moment van luisteren echt lééft in jou en in je schrijven. Je creëert als het ware een veilige kom voor je schrijven, waarin het zijn woorden mag ontvouwen. Diep luisteren kan je je een beetje voorstellen als ‘tussen de regels luisteren’. Wat hoor je in de witruimte, de stiltes tussen je zinnen? Er staat niet wat er staat …
Compassievol luisteren maakt je bewust van wat er in je schrijven leeft. Zo kan je plots heel andere thema’s ontdekken, of ontdekken hoe je bepaalde woorden heel vaak gebruikt, en hoe deze woorden een bepaald gevoel oproepen. Wanneer je je innerlijke oor te luisteren legt aan jouw woorden, kan je oneindig veel leren over je (vaak onbewuste) patronen, (beperkende) overtuigingen, over de aard van bepaalde blokkades die je voelt enz.
Jouw woorden en zinnen willen gevoeld, geproefd, ervaren, gezien, herkend en erkend worden. In de eerste plaats door jezelf! Vraag je maar eens af: wat doet het met je om te luisteren naar je eigen schrijven? Voel je dan meteen weerstand? Hoe vaak zeggen we niet “Bah, wat akelig!” of verstoppen we ons achter allerlei excuses om toch maar niet onze eigen teksten te hoeven voorlezen?
Durf jij open en ontvankelijk te zijn, en diep te luisteren naar de woorden die je schreef?
Probeer het maar eens uit: laat iemand een keer je (dagboek)teksten aan jou voorlezen, zodat jij diep naar je eigen woorden kan luisteren. Je kan dit doen als volgt:
Jouw voorlezer en jijzelf gaan tegenover elkaar zitten, ontspannen. Niet te ver van elkaar zodat je elkaar goed kan horen, maar ook niet te dicht, zodat je goed in je eigen ruimte kan zitten. Je geeft enkele van je teksten aan jouw voorlezer, zodat hij of zij minstens vijf minuten aan je kan voorlezen. Kies teksten die wat voor je betekenen, die wat met je doen, teksten waar jouw energie in zit.
Voordat je begint, time je vijf minuten. Dan nodig je je schrijven (hier gerepresenteerd door de voorlezer) uit met de woorden: “Lieve schrijven, vertel me wie jij bent”. De voorlezer leest dan aandachtig jouw teksten aan je voor. Jij kan luisteren met je ogen dicht als je dat wil.
Je luistert receptief, dat wil zeggen dat je je niet bezig hoeft te houden met het verhaal of met de betekenis van de woorden, maar je luistert naar de vibratie, het ritme, de energie van je schrijven. Hoor je korte of lange zinnen? Sleept of rent, krijst of huilt of lacht je tekst? Welke woorden vallen je nu plots op? Wat leeft er werkelijk in de witregels? Wat hoor je niet? Voel je instinctief dat er iets ontbreekt?
Na vijf minuten voorlezen wissel je om. Nu lees jij je eigen teksten voor aan de ander. Zo nodig je je voorlezer uit om ook diep te luisteren naar jouw tekst. (Je voorlezer is dus nog steeds jouw helper). Daarna ga je weer 5 minuten uitwisselen met elkaar, gevolgd door 10 minuten schrijven, waarin je allebei antwoorden gaat schrijven op de volgende vragen. Jouw helper schrijft antwoorden in functie van jou:
Met de video Forest Falls van goede vriend Mat Troy ging yogi Dylan Werner in 2014 plots viral. Zijn volledige lichaamsbeheersing samen met een verbazingwekkend vermogen om de zwaartekracht te trotseren, was iets dat we nog niet eerder bij hem hadden gezien. Nu is Werner is een wereldberoemde yoga-instructeur die de wereld rondreist en zo yoga verspreidt.
De video toont hoe Werners gratie en kracht harmonieus samenbrengt. Zijn handelsmerk. Want dat doet hij ook op onze cover! “Strength, balance, flexibility and health are achieved every time we step on the mat and it’s the beauty of yoga that helps us translate that to our everyday lives.” Zo beschrijft Werner zijn lesmethodologie.
Wil je meer Dylan Werner? Lees hier alvast een voorproefje van ons gesprek met Werner! Het hele intervies lees je in het zonnige zomernummer van Yoga International, dat half juli verschijnt. Nog geen abonnee? Neem voor maandag 2 juli 16:00 een abonnement, dan ontvang je dit nummer thuis!
Bij Yoga-International.nu dompel je jezelf onder in de wereld van special interest. Je schrijft artikelen over yoga, mindfulness en spiritualiteit. Alle aspecten van yoga komen voorbij. Je kan op bezoek bij yogascholen of raadt de beste yogamatten aan. Voor onze webredacties zijn we doorlopend op zoek naar een stagiair(-e) die de alle kneepjes van het vak webredacteur wil leren. Je kerntaken zijn: voorbereiden opdracht en organiseren werk, maken en bewerken van content en publiceren en beheren van content.
Zin in? Neem dan nu contact op, via Babette Gabriël: bgabriel@virtumedia.nl
De Samenwerkingsorganisatie Beroepsonderwijs Bedrijfsleven (SBB) heeft onze uitgeverij Virtùmedia als leerbedrijf officieel erkend. Wij bezitten nu onder meer de erkenningen met de kwalificatie:
Mediamanager
Mediaredactiemedewerker
Marketing & Communicatie
Junior accountmanager
Sinds zomer 2009 geef ik op zondagmorgen yoga op het strand in Bergen aan Zee. Niet zomaar hup bij de afgang, nee je moet er wel iets voor over hebben om op dit pareltje van Bergen aan zee terecht te komen!
Namelijk 700 meter vanaf strandafslag Noord nog 700 meter noordwaarts lopen, maar dan heb je ook wel meteen het echte strandgevoel te pakken! De energie op deze plek, ook wel “white sand beach” genoemd , is echt anders en dat voel je!
Ik kom al heel lang op deze plek en toen ik begon met yogales geven in Bergen vroegen mensen of ik eens yoga aan zee wilde geven. Aanvankelijk had ik er geen oren naar omdat ik mij inbeeldde dat mensen die langsliepen naar ons zouden gaan staren. Inmiddels weet ik beter! Er is om half 11 geen kip op het strand en we lopen altijd een stukje naar een (nóg) rustigere plek aan de duinrand. Het spannende is dat je nooit weet wat voor weer het is aan zee, het kan in het dorp regenen en aan zee stralend weer zijn. Ook kan het zo hard waaien dat we achter of naast het paviljoen moeten yoga’en.
Ik ben zowieso op het strand dus men komt nooit voor niets! Opgeven hoeft niet het is namelijk vrije inloop. Wil je partner niet meedoen of heb je je kinds? neem ze mee! Op en om het paviljoen bij Blooming (zaterdagyoga) en Noorderlicht (zondag yoga) is van alles te beleven en je kan er heerlijk zitten en lunchen. Info staat op www.yogabergen.nl, maar je mag mij altijd bellen voor meer info.
En.. wil je eens met je werk/vrienden(innen)/collega’s een yogaworkshop doen op het strand evt. met lunch?
Dan kun je mij deze zomer boeken.
Jetty Stammes
