Auteur: Marciel Witteman

  • De Yoga Business Coach: genomineerd voor Flevolandse Zakenvrouw 2018

    De Yoga Business Coach: genomineerd voor Flevolandse Zakenvrouw 2018

    21 juni – Internationale Yogadag – stond de genomineerde Corine van Zoelen in Theater ’t Voorhuys in Emmeloord voor een uitverkochte zaal op het podium te stralen. “Helaas heb ik niet de titel gewonnen, maar ik vond het toch een eer om genomineerd te zijn geweest!”

    Corine kreeg in mei een telefoontje dat zij genomineerd was en meedong naar de titel Flevolandse Zakenvrouw van het Jaar.  Ze vond dit fantastisch en een kroon op haar werk.  Hoewel ze niet met de felbegeerde titel ervandoor ging, was meedoen ‘al een feest op zich’. “Ik wil mijn missie graag verder uitdragen en deze nominatie heeft me daarin meer zichtbaarheid gegeven”.

    Ze wil graag dat zoveel mogelijk vrouwen die alle ballen hoog moeten houden met werk en gezin een moment van rust vinden in yoga. Iedere leerling vindt zijn eigen leraar en dus is zij van mening dat er geen concurrentie is. Alle leerlingen komen af op de energie en expertise van de docent. Zodra zij kan zorgen dat de yogadocent zichtbaarder wordt, weet hoe hij of zij haar ideale leerlingen aan trekt en op deze manier meer vrouwen in aanraking komen met yoga is haar missie geslaagd.

    Ze hield haar pitch op het podium vanaf de yogamat

    Daarnaast steunt ze met het geld wat ze verdiend meerdere goede initiatieven. Zoals Because we Carry van yogadocent Steffi de Pous die vluchtelingen in Lesbos helpt en is ze nu bezig met een project op Bangladesh om jonge vrouwen te leren om een eigen naaiatelier te starten. Uit zo’n zestig voordrachten bereikte zij de een-na-laatste plek in de categorie Zelfstandig Professional. “Dus ja, het is echt wel een eer!”

    In totaal waren er voor de verkiezing 60 kandidaten voorgedragen. Op basis van interviews, bedrijfsbezoeken, boekenonderzoeken en presentaties werden de kandidaten beoordeeld, met de finale als beslissend moment. De zes genomineerde zakenvrouwen kregen elk 2 minuten het podium om jury en publiek te overtuigen van hun kwaliteiten.

    Het was de zevende keer dat het Netwerk Flevolandse Zakenvrouwen de verkiezing organiseert. Voorzitter Marga Janse: “vrouwelijke ondernemers zijn vaak veel te bescheiden in wat ze doen. Met de verkiezing willen we powervrouwen die een mooi bedrijf hebben opgebouwd een podium geven.” (impressie video van de avond)

    Speciaal voor yogadocenten

    Ook dit jaar organiseert zij weer het Yoga Business Event voor Yogadocenten. Dit is het inspiratie en netwerk event voor yogadocenten. Er zijn veel yoga festivals waarin je diverse vormen van yoga kunt beoefenen maar wie inspireert je in de bedrijfsvoering en laat je zien wat er allemaal mogelijk is. Yogadocenten zitten vaak te veel op hun eigen eilandje en dit is dan ook de reden dat Corine ook dit jaar weer leuke netwerk opdrachten heeft voor het publiek want netwerken is heel belangrijk. Tevens komen er inspirerende gastsprekers.

    Het event gaat NIET over BTW aangiftes maar laat je zien hoe je op een leuke manier doet wat je het liefste doet, je leerlingen helpen , en er geld voor mag vragen. Yoga, spiritualiteit en geld verdienen kan samen gaan want je bent het waard. Yogadocenten geven heel veel maar deze dag mogen ze ontvangen. We gaan het hebben over complimenten ontvangen, liefde ontvangen maar ook geld ontvangen.

  • #durftevragen: Is de neerwaartse hond echt een houding om in te ontspannen?

    #durftevragen: Is de neerwaartse hond echt een houding om in te ontspannen?

    ‘Is de neerwaartse hond echt een houding om in te ontspannen? Ik vind ‘m heel inspannend.’ Aldus Babette uit Westwoud. Yoga- en meditatiedocent Isolde Zandee weet het antwoord.

    Toen ik pas yoga beoefende, vond ik de hond verschrikkelijk zwaar en helemaal niet prettig. Na een paar maanden lijnde mijn lichaam steeds beter uit tijdens de hond. Dit maakte het lichter, daarbij was ik sterker geworden door vaak te oefenen. Na een periode van intensieve flowyoga ‘groeide’ ik zo dat de houding tot op de dag van vandaag een fysiek en mentaal rustpunt is. Voor jou, de komende tijd: duw je stevig met je handen naar achteren en reik daarbij flink je billen en de voorzijde van je dijbenen naar achteren én omhoog. Hiermee verplaats je je lichaamsgewicht weg van je armen/schouders. Houd je knieën eventueel gebogen.

     

  • Lieve yogavrienden

    Lieve yogavrienden

    Jatatataaa! Lekker voelen met Tantraaa!Arme mannen. Waar je ze vroeger het blad Cosmo onder de neus schoof bij de zondagochtendkoffie, vanwege de cover die hen het fenomeen ‘voorspel en naspel moet!’ toeschreeuwde, is het nu een heel different cookie. De media hebben tantra ontdekt.

    De jade yoni-eieren vliegen je tegenwoordig om de oren in de vrouwenbladen, je wordt er mee doodgegooid. Ik hoorde laatst zelfs hoe tantra-oefeningen en meervoudige orgasmes tijdens een vrijmibo op een zonnig terrasje op luide witte-wijnkletstoon werden besproken (in Amsterdam natuurlijk, dat dan weer wel.)

    Ik ben zelf yogi natuurlijk, maar ik wist niet veel van tantra. Het wordt meestal gekoppeld aan seks. Bij navraag verzuchten de tantra-specialisten dat ‘het echt niet alleen om seks gaat’. Waar gaat het dan wél over?

    Tantra is heel breed, er zijn net zoveel tantravormen als yogavormen, maar de specialisten zijn het over één ding eens: tantra gaat over het leren herkennen van subtiele energieën in het lichaam, en daarmee kunnen werken. Dus daar zijn we naar op zoek gegaan.

    We ontdekten dat je godinnenkracht in jezelf kan losmaken door middel van massage. Dat je met behulp van je bekkenbodemspieren, je Mula Bandha of het bekkenbodemslot, je seksuele kracht vol kunt gebruiken. Hoe dat moet? Shakti yoga specialiste Marcia Sanders laat dat in 10 houdingen zien.

    Afijn, wek die subtiele energieën op en probeer de 3 tantra oefeningen met je partner. Dat kost tijd, maar dan heb je wat. In elk geval schuif ik zondagochtend dit nummer van Yoga International tussen de kwaliteitskranten naast het gekookte eitje onder de neus van mijn vriend.

    Hij zal na lezing ongetwijfeld concluderen dat ‘die hele yoga gaat om meer tijd nemen, voor alles’. Dat is waar, het is basically het supersimpele geheim van de yoga. Maar je moet het wel elke dag doen, en vooral…. voelen. En dat zal met de subtiele energieën van een tantrische instelling weer beter lukken. We worden weer een stukje gevoeliger.

    Lieve yogi’s en mee-lezers
    Heel veel leesplezier weer met dit (tantra)nummer,

    Marciel

  • Escentie van 6th sense perfume lab

    Escentie van 6th sense perfume lab

    Zeven unieke energiefusies van geur, kleur en kristallen verpakt in parfumvorm om je energetisch optimaal te ondersteunen! De escenties kunnen onderling gecombineerd worden afhankelijk van je eigen energie. Wat goed voelt, ruikt ook lekker!

    Prijs: 50 ml. €95,-, 30 ml. €59,-

    escentie.nu  

  • Een leven lang flow

    Een leven lang flow

    Na zijn bijna doodervaring tijdens het bergbeklimmen neemt auteur Evert Heintz je mee op een uitdagende innerlijke reis. Zijn fascinerende boek leert je om op een natuurlijke, energieke en praktische manier meer flow in je leven te brengen met behulp van het vitaliteitsmodel ‘de Piramide van Inzicht’. Ga jij de uitdaging aan?

    Prijs:  €19.95

    eenlevenlangflow.nu

  • Leren Mediteren

    Leren Mediteren

    Dr. Bob Out schreef een handig boek over Mindfulness. Het boek helpt je leren mediteren. De stadia die worden beschreven, naast een uitleg over mediteren, gaan over het proces waarbij je je aandacht intuïtief verlegt van buiten jezelf naar binnen. Het boek kun je gewoon bestellen via de link. En je krijgt het gratis als je je inschrijft voor de workshop “Mindfulness Mediteren” via www.martial-minds.com/meditatie

    Prijs: €29,85

    martial-minds.com/winkel 

  • Print Legging Seashells

    Print Legging Seashells

    Door je kleding laat je zien wie je bent en Liquido Fashion snapt dat. Alle prints worden éénmalig en in een beperkte oplage gemaakt. Dat maakt alle producten limited edition, je zult dus niet snel iemand met precies dezelfde legging tegenkomen! De leggings zitten ook nog eens lekker en ze zijn comfortabel. Ze zijn gemaakt van ademend en sneldrogend materiaal dat biologisch afbreekbaar is. Lekker en verantwoord! 

    Prijs: €59,-

    liquido-fashion.com  

  • Recept: Matcha ijssandwich

    Recept: Matcha ijssandwich

    Een zelfgemaakte ijssandwich? Yes please! Maak je eigen Matcha aardbeienijs sandwich en vier de zomer!

    Ingrediënten koekjes (voor 12 ijssandwiches)
    230g Meel
    20g Rijstmeel
    170g Gemalen amandelen
    1 Theelepel bakpoeder
    120g Poedersuiker
    3 Theelepels aardbeienpoeder, plus 3-4 eetlepels voor de topping
    220g Koude vegan margarine
    15gr Gevriesdroogde aardbeien

    Ingrediënten ijs (voor 12 ijssandwiches)
    3-4 Bamboe lepels Kissa Matcha Supermodel’s Secret
    1L Vanille IJs

    Bereidingswijze

    Leg de bloem, rijstbloem, gemalen amandelen, bakpoeder, 3 theelepels aardbeienpoeder en de margarine in een kom en kneed met je handen. Voeg 3 eetlepels koud water toe en kneed tot een glad deeg. Doe er vershoudfolie omheen en laat 20 minuten in de ijskast rusten.

    Verwarm de oven voor op 170 graden (150 graden heteluchtoven). Snijd de gevriesdroogde aardbeien door de helft. Maak van het deeg balletjes ter grootte van een tafeltennis bal, meng met het aardbeienpoeder en leg ze op een ovenplaat met bakpapier. Laat ongeveer 5 cm ruimte tussen ieder balletje. Maak vervolgens alle balletjes plat met de bodem van een jampot en laat ze 7-8 minuten bakken. Plaats 1 minuut voordat de koekjes klaar zijn een aardbei op ieder koekje en zet ze terug in de oven.

    Doe vanille ijs in een blender en laat het smelten. Kissa Matcha Supermodel’s Secret erbij doen en beiden fijn mixen. Doe daarna terug in de verpakking en leg weer in de diepvries.

    Om de ijskoekjes af te maken, neem een bolletje ijs en doe aan iedere kant een aardbeienkoekje!

  • Recept: Rode bieten ravioli met Matcha

    Recept: Rode bieten ravioli met Matcha

    Ingrediënten Pasta
    300g Pasta meel
    2 Theelepels Olijfolie
    300ml Rode bietensap

    Ingrediënten Matcha margarine
    1 Theelepel Kissa Matcha Supermodel’s Secret
    100g Vegan margarine
    2-3 Bosjes salie

    Ingrediënten vulling
    300g Halfharde tofu
    30g Kruiden (bijv. Dille, Peterselie of Spinazie)
    10g Pijnboompitten
    2 Eetlepels olijfolie
    1Theelepel fijn geraspte bio citroenschil
    1/2 Theelepel zout

    Bereidingswijze

    Om het pastadeeg te bereiden; leg het meel in een schone kom en maak een putje in het midden. Leg hierin de twee eetlepels olijfolie en 150ml bietensap en klop het op met een vork. Blijf roeren tot het geheel een deeg vormt. Kneed het deeg verder met je handen totdat het elastisch en glad wordt. Leg het hierna gewikkeld in vershoudfolie in de koelkast en laat het ongeveer 20 minuten rusten.

    Rol het deeg zo dun mogelijk uit op een oppervlakte bedekt met meel of met een pasta machine. Snijd het deeg in twee gelijke stukken.

    Rooster de pijnboompitten goudbruin in een pan. Doe ze in een blender met alle andere ingrediënten en mix het tot een gladde pasta. Breng op smaak met zout.

    Leg de vulling met een theelepel op één van de stukken deeg met een ruimte van 3cm tussen elk hoopje. Maak de ruimte tussen de hoopjes een beetje nat met wat water. Neem het tweede stuk deeg, bedek het geheel hiermee en druk stevig met je vingers op het deeg tussen de hoopjes. Snijd vervolgens vierkante ravioli uit het deeg met een ravioli snijder en leg ze op het oppervlakte dat bedekt is met meel.

    Smelt vervolgens de margarine in een pan. Zeef de Kissa Matcha Supermodel’s Secret in een kom, voeg 1 eetlepel gesmolten margarine toe en klop schuimig met een whisk. Giet het Matcha-mengsel in de pan met gesmolten margarine  en roer. Voeg de salie toe en laat het 5 tot 8 minuten bakken zodat de salie goed wordt opgenomen.

    Breng water en 200ml bietensap aan de kook, voeg dan het zout en de ravioli toe. Kook het gedurende 1 a 2 minuten totdat ze aan het oppervlakte komen drijven. Haal ze daarna uit het water, doe ze in een kom en besprenkel met wat olijfolie zodat ze niet aan elkaar gaan plakken.

    Verdeel de ravioli over de borden, voeg de Matcha margarine toe, serveer met wat saliebladeren en klaar!

  • Diep luisteren maakt je een beter schrijver

    Diep luisteren maakt je een beter schrijver

    Diep luisteren is luisteren met een open, aanwezige aandacht, naar de ander. Zonder oordelen, zonder bij- of randgedachten. Diep luisteren vraagt om jouw aanwezigheid, om jouw bereidheid om de ander in jouw luisteren te ontvangen. Als je dit doet voor je schrijven, namelijk wanneer jij de luisteraar wordt van jezelf, dan leer je je schrijfstem beter kennen en begrijpen. Onderaan deze blog vertel ik je in een luister- en schrijfmeditatie HOE je dat kan doen.  Je gaat in diepe verbinding met de essentie van je schrijven.

    Beschikbaar voor je schrijven

    Twee dingen komen samen in het diep luisteren: de bewuste verbinding met je innerlijk en de bewuste verbinding met je compassie.  Je luistert open en aandachtig naar je schrijven als was het iemand anders. Je maakt je beschikbaar voor wat zich in de ontmoeting met jezelf en je schrijven aandient. Je verbindt je met wat er op dat moment van luisteren echt lééft in jou en in je schrijven. Je creëert als het ware een veilige kom voor je schrijven, waarin het zijn woorden mag ontvouwen. Diep luisteren kan je je een beetje voorstellen als ‘tussen de regels luisteren’. Wat hoor je in de witruimte, de stiltes tussen je zinnen? Er staat niet wat er staat …

    Ontdek je patronen

    Compassievol luisteren maakt je bewust van wat er in je schrijven leeft. Zo kan je plots heel andere thema’s ontdekken, of ontdekken hoe je bepaalde woorden heel vaak gebruikt, en hoe deze woorden een bepaald gevoel oproepen. Wanneer je je innerlijke oor te luisteren legt aan jouw woorden, kan je oneindig veel leren over je (vaak onbewuste) patronen, (beperkende) overtuigingen, over de aard van bepaalde blokkades die je voelt enz.

    Je schrijven wil gehoord worden

    Jouw woorden en zinnen willen gevoeld, geproefd, ervaren, gezien, herkend en erkend worden. In de eerste plaats door jezelf! Vraag je maar eens af: wat doet het met je om te luisteren naar je eigen schrijven? Voel je dan meteen weerstand? Hoe vaak zeggen we niet “Bah, wat akelig!” of verstoppen we ons achter allerlei excuses om toch maar niet onze eigen teksten te hoeven voorlezen?

    Open en ontvankelijk voor je schrijven

    Durf jij open en ontvankelijk te zijn, en diep te luisteren naar de woorden die je schreef?
    Probeer het maar eens uit: laat iemand een keer je (dagboek)teksten aan jou voorlezen, zodat jij diep naar je eigen woorden kan luisteren. Je kan dit doen als volgt:

    Diep luisteren naar je schrijven

    Jouw voorlezer en jijzelf gaan tegenover elkaar zitten, ontspannen. Niet te ver van elkaar zodat je elkaar goed kan horen, maar ook niet te dicht, zodat je goed in je eigen ruimte kan zitten. Je geeft enkele van je teksten aan jouw voorlezer, zodat hij of zij minstens vijf minuten aan je kan voorlezen. Kies teksten die wat voor je betekenen, die wat met je doen, teksten waar jouw energie in zit.

    Voordat je begint, time je vijf minuten. Dan nodig je je schrijven (hier gerepresenteerd door de voorlezer) uit met de woorden: “Lieve schrijven, vertel me wie jij bent”. De voorlezer leest dan aandachtig jouw teksten aan je voor. Jij kan luisteren met je ogen dicht als je dat wil.

    Je luistert receptief, dat wil zeggen dat je je niet bezig hoeft te houden met het verhaal of met de betekenis van de woorden, maar je luistert naar de vibratie, het ritme, de energie van je schrijven. Hoor je korte of lange zinnen? Sleept of rent, krijst of huilt of lacht je tekst? Welke woorden vallen je nu plots op? Wat leeft er werkelijk in de witregels? Wat hoor je niet? Voel je instinctief dat er iets ontbreekt?

    Na vijf minuten voorlezen wissel je om. Nu lees jij je eigen teksten voor aan de ander. Zo nodig je je voorlezer uit om ook diep te luisteren naar jouw tekst. (Je voorlezer is dus nog steeds jouw helper). Daarna ga je weer 5 minuten uitwisselen met elkaar, gevolgd door 10 minuten schrijven, waarin je allebei antwoorden gaat schrijven op de volgende vragen. Jouw helper schrijft antwoorden in functie van jou:

    • Wat deed deze luistermeditatie met me?
    • Hoe was het om mijn (haar/zijn) schrijven te ontvangen?
    • Wat hoorde ik in de witregels van mijn (haar/zijn) schrijven?
    • Hoe is de energie van mijn (haar/zijn) schrijven?
    • Met welke drie kernwoorden zou ik mijn (haar/zijn) schrijven kunnen benoemen?