Auteur: Marciel Witteman

  • Yogaonderzoek onder yogadocenten en studio’s in cijfers

    Yogaonderzoek onder yogadocenten en studio’s in cijfers

    In 2017 schreven we al over de gepubliceerde resultaten van een enquête door Vereniging Yogadocenten Nederland onder yogabeoefenaars – en later yogadocenten. Maar er is nog altijd belangstelling die cijfers. Hoeveel mensen doen er in mijn provincie aan yoga? Hoeveel concurrenten heb ik dan eigenlijk? Hoe staat het met de groei van yoga in Nederland? Welke soorten yoga zijn het meest populair?

    De resultaten van het yogaonderzoek in maart 2017, samen met het eerder uitgevoerde onderzoek onder yogabeoefenaars in Nederland in december 2016, lieten destijds een uitgebreid beeld zien van yoga in Nederland. Maar hoe zat het ook al weer? Dit keer in cijfers.

    Wie is de Nederlandse yogadocent?

    De overgrote meerderheid van de 457 respondenten is vrouw, tussen de 30 en 64 jaar. Hiervan is meer dan de helft HBO opgeleid. 78.29% heeft de opleiding tot yogadocent afgerond en geeft les. 82% van de yogadocenten geeft Hatha yoga lessen. Daarnaast wordt er veel meditatie (41%), Ouderen yoga (27%), Zwangerschapsyoga (22%) en Yin yoga (22%) gegeven. Hoewel yogalessen worden vooral in professionele studio’s wordt gegeven, kan maar 9,94% rondkomen van alleen yoga doceren. Met extra yoga gerelateerde activiteiten zoals meditatie en verkoop van yogaspullen, kan 15,74% rondkomen als yogadocent. Mogelijk door de volle arbeidsmarkt. Er is slechts 1 yogadocent in opleiding op ruim 3 yogadocenten die les geven. Daarbij ondervindt 2 op de 10 concurrentie van andere beroepen zoals fysiotherapeuten. Opvallend is dat 35% het geven van yogalessen ziet als een hobby of roeping, die een goed gevoel geeft. En maar 25% ziet het als een primaire bron van inkomsten.

    Wie is de Nederlander die aan Yoga doet?

    Nederlandse yogi’s geven € 325 miljoen per jaar uit aan yoga en yoga gerelateerde spullen.
    Dat is een behoorlijk bedrag als maar 1,6 miljoen Nederlanders aan yoga doen. Dat betekent 12% van de Nederlandse bevolking. Hiervan volgt 9% regelmatig yogalessen in een yogastudio. Het aantal Nederlanders dat aan yoga doet, is tussen 2010 en 2015 met 16% gestegen, blijkt uit een ander onderzoek (NOM).  

    Alle respondenten zijn het erover eens dat respect naar leerlingen hebben, het vragen naar blessures en daar rekening mee houden en een veilige sfeer creëren in de les zorgen voor een geweldige yogadocent. Maar ook kennis over de yogahoudingen en de werking van het lichaam hebben staat in de top 5.

     

  • NTR Presenteert: Leven, Dood, Liefde

    NTR Presenteert: Leven, Dood, Liefde

    Het hindoeïsme is geen geloof, maar een manier van leven. Eeuwenlang vraagt men zich af wat de betekenis is van het leven, de dood en de liefde. In elke aflevering van dit drieluik wordt een hoofdpersoon gevolgd die met leven, dood en liefde te maken heeft. Een gedicht dat geïnspireerd is door het hindoeïsme, is het vertrekpunt van elke aflevering en verbindt de drie thema’s met elkaar.

    Leven

    In de aflevering over leven zien we hoe Gess Linger (29) zelfliefde probeert te ontwikkelen in de hoop dat ze in de toekomst als docent dans een positieve bijdrage aan de samenleving kan leveren. Ze probeert af te kicken van haar drank- en drugsverslaving. Een van de redenen voor haar verslavingen is het verlies van haar moeder en broertje om wie zij nooit heeft kunnen rouwen. Door middel van therapeutische dans probeert zij zichzelf te helen.

    Dood

    In de aflevering over de dood zien we dat Aroen Bridjmohan (45) in het moment probeert te leven, omdat het de enige zekerheid is die hij nog heeft. Hij is terminaal en probeert de dood bespreekbaar te maken binnen de Hindoestaanse gemeenschap door middel van een bijzonder evenement. Het lukt hem echter niet om de naderende dood met zijn 13-jarige dochter te bespreken.

    Liefde

    In de aflevering over de liefde zien we hoe Joyce van Blerck (45) zich dienstbaar opstelt voor anderen door Suriname weeskinderen te helpen. Dit wil ze doen voordat ze euthanasie laat plegen. Ze heeft de ziekte van Huntington en die is ongeneselijk. Maar door haar levenshouding trekt ze de liefde van haar leven aan.

    Regie: Rishi Chamman

    Uitzending: zondag 6, 13 & 20 mei om 16.25 uur op NPO 2

    Een drieluik over leven, dood en liefde in het hindoeïsme.

  • Yoga tijdens je werk: zo doe je dat

    Yoga tijdens je werk: zo doe je dat

    Ons drukke (werk)leven kan veel stress opleveren. Dat yoga je kan helpen bij het verminderen van deze stressklachten is al wat langer bekend. Maar wist je ook dat je yoga gemakkelijk onder werktijd kunt uitvoeren? Zo ben je ook op de werkvloer helemaal zen!

    Essentieel in yoga is de diepe buikademhaling. Deze brengt je geest tot rust en in balans, wat als gevolg heeft dat je beter met moeilijke of stressvolle situaties om kunt gaan. En dat kan gewoon vanachter je bureau. Bianca Brummelkamp, eigenaresse van B-Fit Body & Mind, schreef voor het Professionals FNV een artikel over hoe je yoga integreert in het alledaagse kantoorleven. Hieronder vind je een kleine greep van de yogaoefeningen die je kunt doen tussen het werken door.

    Stimuleer de diepe buikademhaling

    Zit rechtop in een gemakkelijke houding. Adem vier tellen langzaam in, houdt je adem vier tellen vast en adem vier tellen langzaam uit door je neus. Breng je focus naar de navel en lage ribben. Voel hoe deze rustig uit- en in bewegen. Herhaal dit tien keer. Gaat dit al goed? Dan kun je de tijdsduur steeds iets verlengen.

    De zittende tadasana

    Kom goed rechtop zitten en maak je lang. Strengel je vingers ineen, breng je armen boven je hoofd en laat je handpalmen naar het plafond wijzen. Adem in en maak beide kanten van je bovenlichaam even lang. Adem vervolgens uit en leun naar rechts. Voel en ervaar hoe de linkerkant van je lichaam zich lang rekt. Adem weer in en kom terug in het midden. Adem uit en herhaal naar links. Doe dit een aantal keer.

    Spanning in de nek loslaten

    Zit wederom rechtop, maak je lang en open je borst. Blijf recht naar voren kijken. Houdt je met je rechterhand vast aan de rand van het zitvlak van je stoel. Doe dit zodat beide billen contact houden met de stoel. Leun vervolgens iets naar links en breng op je uitademing je linkeroor naar je linkerschouder. Laat je linkerarm zwaar worden. Kom op een inademing terug naar het midden. Herhaal aan de andere kant.

    Combi rug- en heupstretch

    Plaats je rechter enkel op je linkerknie. Strek je armen naar voor, buig je linkerarm en ‘wikkel’ je rechterarm eromheen. Je vingers wijzen nu naar het plafond, je duimen zijn gericht naar je gezicht. Breng je armen iets omhoog en adem tussen de schouderbladen. Buig nu vanuit je heupen naar voren waarbij het bovenlijf één lange lijn vormt. Adem diep in en uit. Op een inademing naar keus keuze kom je weer terug omhoog. Herhaal aan de andere kant.

    Zittende twist

    Plaats beide voeten op de vloer. Maak jezelf lang en zicht goed rechtop. Adem diep in, verleng je wervelkolom en draai op de uitademing je bovenlichaam naar rechts. Plaats je linkerhand aan de buitenkant van je rechterknie en pak met je rechterhand de stoel aan de achterkant vast. Laat nu je schouders zakken. Blijf in deze houding gedurende vier diepe in- en uitademingen zitten. Maak je lang(er) tijdens de inademing en twist dieper bij de uitademing. Wil je nog een extra stretch? Kijk dan over je rechterschouder naar de vloer voor een extra rek in je nek. Herhaal aan de andere kant.

    Ontspannen ogen

    Verleng de rug en zit goed rechtop. Wrijf je handpalmen snel langs elkaar zodat ze warm worden. Sluit je ogen en duw de onderkant van je handpalmen zachtjes tegen de oogleden. Voel hoe je ogen ontspannen onder de warmte van je handen. Blijf gedurende drie lange, diepe buikademhalingen zo zitten.

  • ‘Lekker niksen’ is hét nieuwe concept om burn-outs te voorkomen

    ‘Lekker niksen’ is hét nieuwe concept om burn-outs te voorkomen

    In een wereld waar meditatie, mindfulness en de Deense ‘hygge’ booming zijn om rust en ontspanning te vinden, stelt de Amerikaanse media wat anders voor: gewoon lekker niksen. Deze door Nederlanders geïntroduceerde activiteit wordt dan ook bestempeld als dé nieuwe trend in anti-burn-out-land. Wat je ervoor moet doen? Helemaal niks!

    De kunst van het niksen

    Niksen wordt in het Amerikaanse tijdschrift Woolly Magazine als volgt gedefinieerd: “Niksen is een stress-reducerend gebruik uit Nederland dat letterlijk betekent ‘niets doen’ of ‘nutteloos zijn’. In de praktijk komt dat neer op iets doen zonder een directe intentie, zoals uit het raam staren.” Grote kans dat je al met regelmaat ‘nikst’, bijvoorbeeld als je in de metro aan het dagdromen bent of thuis op de bank ontspant en naar muziek luistert. De kunst van het niksen is echter moeilijker dan het misschien lijkt, want ook in Nederland heerst een ambitieuze werksfeer. Een dag niet productief zijn, dat kan toch niet? Daarnaast zijn we continu in contact met de buitenwereld door onze mobiele telefoons, die onze kostbare ’niks momentjes’ doen verdwijnen. Want waar je vroeger automatisch een aantal rustmomenten op een dag had, moet je deze nu zelf inplannen. 

    Laat je gedachten de vrije loop

    Olga Mecking, schrijfster van Woolly Magazine, stelt dat niksen zo toegankelijk is omdat je er weinig voor nodig hebt. ‘’Je hoeft geen dekens klaar te leggen en kaarsen aan te steken, zoals bij hygge. En je hoeft ook geen bewustwordingstechnieken aan te leren zoals bij mindfulness. Je kunt het overal doen, en je gedachten mogen lekker zwabberen.’’ Het enige wat je ervoor moet doen is dat innerlijke stemmetje dat je vertelt productief te zijn de mond snoeren. Oftewel: bewust kiezen om niks te doen en om te genieten van de pauze momenten die het leven je geeft.

  • 5 dingen om goed te realiseren als yogadocent

    5 dingen om goed te realiseren als yogadocent

    Of je nu net begint als yogadocent of als doorgewinterde veteraan al jaren voor een groep yogi’s staat: een nieuwe lesgeefstijl uitproberen is en blijft altijd spannend en roept wisselende reacties op van je yogaleerlingen. Belangrijk is dan ook om je een aantal dingen te realiseren in deze zoektocht naar jouw persoonlijke (vernieuwde) lesgeefstijl.

    #1: Niet iedereen vindt jouw lesgeefstijl leuk, en dat is oké

    Als yogadocent wil je graag dat iedereen jou en jouw manier van lesgeven leuk vindt. Jij bent er immers om je leerlingen een fijne yogabeleving te brengen. Maar net als in het gewone leven zal niet iedereen (direct) een connectie met je hebben: dat geldt ook voor je leerlingen. Soms kost het wat tijd om aan een yogadocent en zijn/haar manier van lesgeven te wennen. Of zijn de leerlingen nog onzeker over yoga in het algemeen. Geef dan ook tijd en ruimte om iets moois te laten groeien. Daarbij maakt de diversiteit aan yogadocenten en lesgeefstijlen juist dat yoga zo’n krachtig medium is. Er is een leraar voor iedereen en zolang jij je ware zelf laat zien, zullen je leerlingen zich meer openstellen om te ontvangen.

    #2: Ga op zoek naar wat jij persoonlijk wilt overdragen

    Zeker als nieuwe yogadocent ben je nog zeer beïnvloedbaar in je lesgeefstijl. Je wilt je graag net zo profileren als jouw leermeesters of grote inspiratiebronnen. Dit is dan ook waar veel beginnende yogadocenten de fout in gaan. Het is juist belangrijk om te onderzoeken wat het is dat jij belangrijk vindt en wilt overdragen vanuit jouw eigen overtuiging.

    #3: Doceer niet iets wat je niet beheerst

    Zorg dat je weet waar je het over hebt. Als je bijvoorbeeld niet gewend bent om met yogablokken, riemen en andere attributen te werken, doe dit dan ook vooral niet omdat een mede yogadocent dat wel doet. Niemand wil begeleidt worden door iemand die niet zeker is van wat hij/zij doet. Betekent dit dat je niks nieuws mag verkennen buiten wat je kent? Natuurlijk niet! Maar zorg dat je je er voldoende in verdiept en met kennis kunt spreken over wat je aanbiedt in je yogalessen.

    #4: Feedback is je nieuwe beste vriend

    Sta open voor feedback en vraag hier regelmatig om bij je mede yogadocenten en leerlingen. Waardeer en omarm de feedback die je krijgt dan ook. Dit kan wel eens lastig zijn: je stelt je als yogadocent persoonlijk op, dus (negatieve) feedback kan hard aankomen. Het is daarom goed om met regelmaat feedback te ontvangen, zodat je hieraan went en er ook daadwerkelijk wat mee kunt doen. Vraag bijvoorbeeld aan het einde van elke yogales aan je leerlingen wat ze fijn vonden en wat minder was. Zo toon je betrokkenheiden het geeft jezelf daarbij de kans om te blijven werken aan groei en ontwikkeling. Want vergeet niet: zelf blijf je ook altijd een leerling. Stel jezelf open om te leren van (de feedback) van een ander.

    #5: Iedereen is een potentiele mentor

    In je yogales zal je veel verschillende type leerlingen hebben: van jong tot oud, student tot professioneel atleet, man tot vrouw. En laat dat juist het mooie van het vak zijn! Iedereen haalt iets unieks uit een yogales en beleeft deze ook anders. Door geïnteresseerd te zijn in deze persoonlijke verhalen, word jij als yogadocent verrijkt in je kennis. Daarmee is een mentor dus niet per se een andere yoga-leraar: een leerling kan nét zo goed jouw mentor worden. Bedenk maar zo: iedere leerling neemt iets unieks mee naar de yogales, wat een bijzondere leeromgeving creëert. Zij inspireren, verbinden en creëren. En zijn daarmee de perfecte mentor.

  • Ontdek de goeroe in jezelf

    Ontdek de goeroe in jezelf

    Een goeroe is een spirituele leraar of gids die leeft en handelt vanuit de overtuiging dat hij of zij de taak heeft om met kennis of inzichten anderen te helpen. Uit roeping, een innerlijke drang om anderen een helpende hand toe te steken op punten waar ze vast komen te zitten. Uit liefde voor de medemens. Een yoga goeroe deelt de (spirituele) beleving die yoga en meditatie kan brengen aan ons als mens. Maar wanneer ben of herken je een goeroe?

    Spirituele leiders

    De Tibetanen vertalen het woord goeroe naar ‘lama’ wat ‘onovertroffen’ betekent. Vandaar ook dat Tibetaanse boeddhisten hun spirituele leider de Dalai Lama noemen: een leraar wiens wijsheid zo diep is als de oceaan. De Dalai Lama is dan ook te zien als een soort goeroe voor de Tibetanen. Of je iemand als goeroe erkent, is denk ik heel persoonlijk. Natuurlijk zijn er de ‘bekendere’ goeroes die we vandaag de dag veelal zien op social media. Denk hierbij aan Patrick Beach, Kia Miller, Baba Ramdev en Tim Feldman. Allen vertolken zij hun persoonlijke levensverhaal en de rol die yoga en spiritualiteit daarin heeft gespeeld in lessen, workshops, lezingen en inspirerende instagram posts. Zo bereiken, prikkelen en bezielen zij duizenden volgers over de hele wereld. Maar je hoeft natuurlijk niet duizenden volgers te hebben om een goeroe te zijn. Ik denk dat er diep vanbinnen in iedereen een goeroe huist, aangezien wij allen met onze kennis en inzichten anderen kunnen helpen. Maar weten we ook wat onze persoonlijke overtuiging is? Vanuit welke drijfveer we denken en doen? En dragen we dit ook uit? Door dit te onderzoeken, ontdek je de goeroe in jezelf.

    Ontdek de goeroe in jezelf

    Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, ‘de goeroe in jezelf ontdekken’. Ik vond een zevental stappen die je kunnen begeleiden in deze zoektocht:

    Denk zelf na. Hiermee doel ik op het feit dat we vaak iets roepen zonder hier heel goed over na te denken. Je hoeft niet over alles direct een mening te hebben en mee te praten. Zorg dat je je verdiept in wat er voor jou toe doet, zodat je over die onderwerpen een mening vormt die bijdraagt aan de discussie. Praat een ander ook niet na: bedenk wat jij vind en waar jij (garant) voor wilt staan.

    Luister met oprechte aandacht. Vaak luisteren we zonder echt te horen. Wees je hier bewust van en kijk wat jij hier nog in kunt verbeteren. Niet alleen bij de ander, maar ook bij jezelf. Wat speelt er binnenin je? Welke boodschap heeft je lichaam je te vertellen? Een goeroe is vol aandacht in het hier en nu bij zichzelf en/of degene die tegenover hem zit en zijn verhaal met hem deelt. 

    Stel (de juiste) vragen. Door beter naar jezelf en de ander te luisteren zal je als bijna vanzelfsprekend ook de juiste vragen stellen. Wees nieuwsgierig naar de beweegredenen van een ander (en van jezelf). Door vragen te stellen ‘dwing’ je iemand om na te denken over zichzelf en zijn of haar manier van doen en laten. Het antwoord op de juiste vragen resulteert vaak ook in de oplossing van een probleem.

    Wees eerlijk. En doe dit uit liefde en vertrouwen om iemand te helpen, niet om de ander te kwetsen of om even ongenuanceerd de waarheid te vertellen. Je werkt met mensen met echte emoties. Houd hier rekening mee.

    Ondersteun in autonomie. Een goede leermeester leert anderen het beste uit zichzelf te halen. Ga op zoek naar de kracht van een ander en probeer dit te versterken. Dit doe je bijvoorbeeld door een bemoedigend woord of een compliment te geven. Een goede leraar zal er nooit voor zorgen dat de ander afhankelijk van hem of haar wordt, het gaat er juist om dat je een ander helpt groeien in zijn/haar leven.

    Wees een voorbeeld. Volgens het simpele gezegde ‘practise what you preach’, oftewel: wees een voorbeeld in je daden. Zorg dat wat je vertelt, je ook zelf praktiseert.

    Blijf een leerling. Zelfs de wijste goeroes blijven ook nog leerling. Blijf jezelf dan ook open stellen om van een ander te leren, waardoor jij als persoon ook weer de kans krijgt om te groeien.

    Het ‘’goeroe-zijn’’ is in mijn ogen een proces van je eigen beweegredenen ontdekken en anderen ondersteunen in hun zoektocht. Of je hier nou duizenden volgers mee bereikt of alleen je directe omgeving: het is een manier van leven.

    Kijk- en leestips

    I am not your guru – Tony Robbins

    ‘I am not your guru’ is een originele Netflix documentaire die de wereldberoemde life coach, business strateeg en best-selling auteur Tony Robbins laat zien tijdens zijn meest intieme seminar.

    Twaalf goeroes, dertien ongelukken – Johan Noorloos

    Johan Noorloos gaat als jonge man op zoek naar de zin van zijn leven en raakt daarbij in de ban van verschillende leermeesters. Een dominee, een magnetiseur, een gebedsgenezer, een psychotherapeute – allemaal helpen zij Johan een stapje verder. Maar evenzeer stellen zij hem teleur: het zijn uiteindelijk gewoon mensen met hun eigen agenda’s. En ook het wilde leven in de hoofdstad schenkt de uit het nuchtere noorden afkomstige jongen geen rust. Intussen vindt zijn beste vriendin Daphne wél haar weg in het leven, en wordt Johan ziek. Na leerzame reizen door Peru, Australië en Thailand wordt hij uiteindelijk yogaleraar in Amsterdam. Dan blijkt híj voor velen een goeroe.

  • PREVIEW: Het geheim van het linkerneusgat

    PREVIEW: Het geheim van het linkerneusgat

    Misschien heb je jezelf ooit afgevraagd waarom je twee neusgaten hebt in plaats van een? Yogi’s kwamen er eeuwen gelden al achter dat daar een goede reden voor is. We ademen namelijk hoofdzakelijk maar door één neusgat: Het dominante. Welke dat is, verschilt van moment tot moment. 

    De Duitse medicus Richard Kayser was in 1895 de eerste westerling die dit fenomeen ontdekte en het de nasale cyclus noemde. Het verschilt van persoon tot persoon, maar ongeveer elke twee uur is een ander neusgat dominant. Dat heeft alles te maken met een belangrijke rol van de neus: lucht inademen. De neus verwarmt de lucht die we inademen, maakt de lucht vochtig en filtert de schadelijke stoffen eruit. Op die manier worden de longen ontlast, die anders allerlei stofdeeltjes binnenkrijgen die in het slijmvlies belanden. Om de lucht te bevochtigen, moet de neus zelf vochtig zijn. Door één neusgat het werk te laten doen, krijgt het andere neusgat rust en daarmee de tijd om te herstellen van alle binnengekomen stofdeeltjes en de tijd om weer vochtig te worden.  

    Alles weten over neusgatwetenschap? Lees het komende nummer van Yoga International. Nog geen abonnee? Profiteer vóór maandag 7 mei 16:00 u. van de introductieaanbieding, dan krijg je dit nummer thuis!
     

  • VOORPRET: Eeuwig jong door Qigong

    VOORPRET: Eeuwig jong door Qigong

    Het is niet te zien en merken dat kunstenares Els Ritman afgelopen winter 83 werd. Haar dagelijkse Qigongoefeningen houden haar jong. En niet zeuren… Dat helpt ook. 

    Ze staat nog elke dag te schilderen, is lid van de op Hendrik Groen geïnspireerde Rebellenclub Sweet Seventy in Amsterdam Noord en begint elke ochtend met Qigong. Ze moet wel héél erg ziek zijn, wil ze haar kwartiertje Qigong overslaan, vertelt ze in de nog door haar overleden echtgenoot gebouwde keuken van haar lichte atelierwoning in Amsterdam Noord. ‘Ik word wakker, ga onder de douche, loop in mijn blootje naar de kamer en begin. Raam open, lekker de frisse lucht langs mijn lijf. Vaak voel ik me een beetje stram of heb ik een pijntje, maar wanneer ik die oefeningen heb gedaan is het weg. Het zijn de enige medicijnen die ik nodig heb.’ Op verzoek doet ze een van haar favoriete oefeningen voor. Soepel als een panter tilt ze haar been op tot schouderhoogte en maakt een schoppende beweging. Zelfs heel wat jongeren doen het haar niet na. Ze was in de vijftig, haar kinderen groot en het huis uit, toen ze de Chinese bewegingsleer ontdekte. ‘Ik had een midlifecrisis en het kwam op mijn pad. Ik ging naar het vrouwenhuis op de Nieuwe Herengracht en daar was Marianne Dames aan het lesgeven in Tai Chi. Ik dacht, ‘ik ga eens kijken, want bewegen dat heb ik altijd lekker gevonden.’ Maar Tai Chi was het niet voor mij. Ik had moeite al die vormen achter elkaar te onthouden, net de Franse woordjes van vroeger.’ Toen zei Marianne: ‘Waarom ga je geen Qigong doen. Dat is de gymnastiek die bij Tai Chi hoort.’ Sindsdien zit ze op les. 

    Meer lezen over hoe Qigong je jong houdt? Lees het komende nummer van Yoga International. Nog geen abonnee? Profiteer vóór maandag 7 mei 16:00 u. van de introductieaanbieding, dan krijg je dit nummer thuis!
     

  • Preview: Geen paracetamol, maar Thaise yogamassage

    Preview: Geen paracetamol, maar Thaise yogamassage

    Studenten die in Thailand geneeskunde studeren, leren, naast Westerse geneeskunde, ook traditionele Thai yogamassage, bijvoorbeeld om stress bij patiënten te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en hoofdpijn en rugpijn te verhelpen. Geen pillen dus, maar massage. Dat het werkt, ervoer Nicole van Zurk, die jaren in Azië woonde. Je leest haar verhaal in het komende nummer van Yoga International.

    Door Nicole van Zurk

    Ik kwam met Thai yogamassage in aanraking toen ik jaren geleden in de Filippijnen woonde. Ik was net herstellende van mijn zesde hersenschudding en vierde whiplash, toen mijn collega’s op het werk me vroegen: ‘Waarom neem je pillen voor de pijn in je nek en hoofd? Waarom geen massage?’ Ik was verbaasd: massage was luxe in mijn ogen, dat deed je alleen als je een keer naar een spa ging. Maar ik werkte daar bij een NGO en mijn collega’s kregen wekelijks een massage. Ze wisten nauwelijks wat stress, RSI of burn-out was. Bijzonder vond ik, want ze werkten daar heel hard! Bovendien leefden ze in een zeer stressvolle omgeving. 

    Meer lezen over Thaise yogamassage? Lees het komende nummer van Yoga International. Nog geen abonnee? Profiteer vóór maandag 7 mei 16:00 u. van de introductieaanbieding, dan krijg je dit nummer thuis!

  • 90 yogadocenten actief bij defensie

    90 yogadocenten actief bij defensie

    Sinds 2016 zijn negentig yogadocenten intern opgeleid bij Defensie. Zij verzorgen diverse yogalessen voor militairen die daar behoefte aan hebben. De yogalessen zijn niet verplicht. Het uiteindelijke doel is dat yoga ‘’structureel wordt ingebed’’ in de krijgsmacht, aldus hoofdkrijgsmachtpandit Dewinder Djwalapersad.

    Yoga internationaal omarmd door krijgsmacht

    Nederland is niet het eerste land dat yoga omarmt door de krijgsmacht. In het Amerikaanse en de Engelse leger gebeurt dat al veel langer. Daar zeggen commandanten dat hun ondergeschikten er baat bij hebben. Ze worden er leniger van, wat blessures helpt voorkomen en de meditatie maakte ze geestelijk sterker. 

    De weerstand slaat om

    Toch zorgde het nieuws van yoga bij defensie voor enige weerstand. ”Wat heeft het nou voor toegevoegde waarde?”, werd gevraagd door velen binnen de krijgsmacht. Defensie denkt echter dat de oefeningen kunnen helpen bij het stressvolle werk dat militairen doen. Djwalapersad zegt hierover: ‘’Yoga wordt nu nog niet structureel beoefend binnen defensie, maar we hopen dat het binnenkort wel zo zal zijn. Je kunt het inzetten om militairen langer mentaal en geestelijk gezond te houden, daar gebruiken we ook mindfulness voor.” Ook woordvoerder Jeroen de Vries van de Landmacht ziet een positieve toekomst voor yoga bij defensie. ’’Het leger brengt ­militairen in stressvolle situaties. Met yoga kunnen ze de balans in hun leven terugbrengen. We willen kijken of ze dan beter kunnen omgaan met die situaties.” De Amsterdamse yogaleraar Johan Noorloos heeft dan ook sportinstructeurs binnen defensie opgeleid binnen de yoga, zodat zij dit kunnen aanbieden in hun sportlessen. Zo wordt yoga ‘het nieuwe wapen’ van het leger, om fysieke en mentale gezondheid te bewerkstelligen.