Auteur: Marciel Witteman

  • Een dagboek verrijkt je yoga

    Een dagboek verrijkt je yoga

    Brett Larkin is de oprichtster van Uplifted Yoga. Een online platform voor iedereen die zoekt naar verdieping in yoga, gewoon thuis op je eigen yogamat. Op 9 juli komt Larkin voor Seaze the Day naar Nederland om yogi’s te leren hoe je met schrijven kan werken aan spirituele yoga praktijken en persoonlijke. Want Larkin gelooft dat door te schrijven je door blokkades kan breken en verandering in je leven kan bereiken. 

    Een dag van (yoga)rituelen met Brett Larkin

    Larkin biedt met Immerse Yourself in Healing Rituals eenvoudige, genezende meditatietechnieken die zijn ontwikkeld om je energie op en naast de mat beter in balans te krijgen.

    Na dit transformerende eendaags yoga event kan je thuis aan de slag met schrijfsuggesties, affirmaties (positieve zelf-scripts) en heb je kennis van eterische oliën voor je chakra’s. Je kunt je yoga/meditatie dagboek gemakkelijk gebruiken, om je onderbewustzijn positief te kunnen conditioneren. 

    ‘ It’s my intention that in attending this event will ignite a spark that will radiate through your entire life. On – and off the mat. You have more awareness. You are transformed”  See you on the mat in Amsterdam!
    Don’t forget to invite all your friends!’ – Brett Larkin –

     

  • Meditatie: Yoga Nidra

    Meditatie: Yoga Nidra

    Inge van Nimwegen geeft uitleg over de meditatietechniek Yoga Nidra.  Een oude techniek uit de tantra traditie. In de mediatie voert ze een bodyscan met je uit en leert je bewust te ontspannen. Haar passie is het creëren van een groter bewustzijn, van jezelf en van de natuur waar je deel van uitmaakt. 

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat en varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • Op weg naar Rishikesh – Dag 6

    Op weg naar Rishikesh – Dag 6

    Vandaag is het een dag van reizen en wachten. Om kwart over 8 staan we buiten bij de taxi voor onze laatste rit met Sabhi. Hij heeft een adresboekje met namen van andere buitenlandse gasten die hij heeft rondgereden en laat dat zien.‘Paul is mijn vriend’ zegt hij, ‘die woont ook in Holland’ en inderdaad staat er een Paul in het boekje die in Rotterdam woont. Nog meer namen en adressen van andere gasten staan er in en ik schrijf onze namen erbij, niet het volledige adres en ook niet mijn telefoonnummer. Ik vind het een aardige man, maar om contact met hem te onderhouden als we terug zijn hoeft nou ook weer niet.

    Vliegtuighoppen

    We worden afgezet bij het vliegveld van Jaipur en geven Sabhi een flinke fooi, het was verbazingwekkend om te zien hoe hij overal moeiteloos de weg wist en zonder kleerscheuren door het drukke Indiase verkeer kon manoeuvreren. Dat mag best beloond worden, we hebben een richtprijs gehad hoeveel je een gids en een chauffeur moet bijbetalen, want dat is hier gebruikelijk. En nu het volgende avontuur: hoe werkt alles hier op een lokaal Indiaas vliegveld? Arjen heeft gisteravond veel moeite gedaan om onze boarding pass te printen, je kan de code ook op je telefoon laten zien, maar we nemen liever het zekere voor het onzekere, ze zijn hier nogal erg bureaucratisch. Alles verloopt zonder problemen en we wachten op het vliegtuig naar Delhi. Het is een klein propellervliegtuig met aan twee kanten rijen stoelen. Je zit er maar een uurtje in dus alles gaat heel snel, je krijgt meteen een broodje, het wordt daarna weer opgehaald en dan ga je al weer landen. Ook in het volgende vliegtuig gaat dat precies hetzelfde: opstijgen, zelfde broodje, ophalen en landen. Ik bedank voor de broodjes, het eten in een vliegtuig is meestal niet zo geweldig en dit ziet er echt niet lekker uit. Het wachten in Delhi duurde best lang, het vliegschema was al een paar keer veranderd en toen ook nog een flinke vertraging.

    Weer terug bij de Ashram

    De chauffeur die ons in Dehradun komt ophalen is dan ook niet blij. Hij haast zich door het verkeer en levert ons zo snel mogelijk af bij de Ashram in Rishikesh. We zijn er en herkennen de stalletjes op straat en de gebouwen, dan door het hek met bewaking het terrein van de Ashram op. Bij de receptie kunnen we meteen weer papieren gaan invullen, daar zijn ze hier in India dol op. Bij elk hotel en na elk uitstapje krijg je een uitgebreid formulier waarop je al je gegevens moet invullen, we zijn er inmiddels aan gewend. Na het invullen worden we begroet door Lea, we kennen haar nog van vorig jaar, zij is de contactpersoon en weet alles over de Ashram en het programma. We hebben deze keer een cottage in het midden van het terrein, dichtbij de Meditationhal, dat is erg fijn. Nadat we ons geïnstalleerd hebben in het huisje kunnen we meteen mee gaan doen met de middagmeditatie. Het is heerlijk om hier weer te zijn, we zien een aantal bekende gezichten van docenten en medewerkers van de Ashram. De stilte meditatie is weldadig na alle indrukken en lawaai van de afgelopen dagen. Ook de maaltijd daarna smaakt prima. Het avondprogramma valt tegen, het is een beginnersles over de Bhagavad Gita. We gaan morgen even uitzoeken wat het programma is voor gevorderden want een uur luisteren naar een introductieverhaal over de Bhagavad Gita is voor ons niet zo interessant.

  • Yoga International te koop bij Bindi

    Yoga International te koop bij Bindi

    Als je streeft naar vitaliteit van lichaam en geest, ben jij bij Bindi aan het goede adres. Bindi staat bekend als het centrum voor yoga en persoonlijke ontwikkeling van Amersfoort en omstreken. Daarom zijn wij trots te vermelden dat Yoga International bij Bindi in de schappen ligt. Want wist je dat Yoga International ook te koop is in winkels?

    Bindi als centrum voor yoga en persoonlijke ontwikkeling

    Bij Bindi kun je met een abonnement 7 dagen per week onbeperkt terecht voor yogalessen van verschillende yoga docenten. Voor of na  de yogales kun je in het Bindicafé terecht voor lekkere thee en heerlijke gerechten. Bij Bindi kun je ook terecht voor heerlijke massages en coaching lessen voor je persoonlijke ontwikkeling. Bindi biedt voor ieder wat wils. Ook biedt Bindi een Anusara Yoga Docentenopleiding aan, waarna je eventueel een vervolgopleiding kunt doen. 
        
    Bindi verkoopt naast Yoga International allerlei andere producten zoals yogakleding, yogamatten, sieraden en wierook. Ook heeft Bindi cadeaukaarten die je kunt besteden aan producten en yogalessen.  

    Ga hier naar de website van Bindi en ontdek het zelf! 

  • Beat the Heat yoga-oefening!

    Beat the Heat yoga-oefening!

    Hittegolf in Nederland! Dat betekent, zorgen dat je niet oververhit raakt. De perfecte yogaoefening ‘to beat the heat’ is de Sitali-ademoefening. ‘Sitali’ is Sanskriet voor ‘afkoelen’ en deze oefening heeft een direct merkbaar koelingseffect. Het idee is dat je met je tong een buis vormt en daardoor de lucht naar binnen ademt. Door de vochtigheid van je tong gaat er een koele bries door je mond en je hele lichaam. In dit filmpje leggen de dames van Yoga International ambassadeur Ekhart Yoga haarfijn uit hoe je deze oefening moet doen. 
    Kijken dus!

    Klik hier om het filmpje van Ekhart Yoga te bekijken.

     

     

  • INTERNATIONALE YOGA DAG

    INTERNATIONALE YOGA DAG

    Wereld yogadag is in het leven geroepen om nog meer mensen met yoga in aanraking te laten komen voor een betere wereld met meer aandacht voor mens, dier en natuur.

    Wij organiseren een uniek yoga evenement voor iedereen. 
    Wie zijn wij? Mariska Prins (yogadocente), Masjenka Hindriks (yogadocente) en Wanda Hartog (eigenaresse YogaSway).

    Locatie
    Op een unieke locatie bij Natuurmonumenten ‘s-Graveland, tegenover restaurant Brambergen. Slechts 15 minuten rijden van hartje Bussum.

    Yogadocente
    Thirza van de Hoef geeft yogales in de openlucht. Thirza is een o.a. Yin, Ashtanga en Vijñana yogadocente uit ’t Gooi. Iedereen die Thirza kent weet dat zij er een onvergetelijke les van zal maken, toegangelijlk voor iedereen. Ken je haar nog niet, dan is dit de kans!

    Meenemen
    Een yogamat en een open mind.

    Kosten
    Kosten € 10 per persoon. 

    Goede Doel
    100% van deze bijdrage gaat naar een liefdadigheidsinstelling in India, genaamd Odanadi. Odanadi betekent ‘maatje’ in het Nederlands. Odanadi biedt vrouwen en kinderen een veilige plek waar ruimte is voor het verwerken van hun trauma’s en ervaringen. Met deze hulp kunnen zij een toekomst opbouwen.
    www.odanadi-nl.org
     
    Vol

    Helaas zijn er geen plaatsen meer beschikbaar. Maar noteer volgend jaar maar vast in je agenda!

  • Jaipur – Dag 5

    Jaipur – Dag 5

    Uitgerust zitten we op donderdagochtend aan het ontbijt. Toast met honing en rijst met curry, eerlijk gezegd toch niet echt mijn lievelingsontbijt. We worden om half 9 buiten opgewacht door onze gids van vandaag. Als Arjen nog even naar binnen gaat om zijn zonnebril te pakken vraagt de gids me honderduit over het vervolg van onze reis naar Rishikesh en naar de Ashram. Hij lijkt onder de indruk als hij hoort dat wij een yogaschool hebben. Hij vraag of we ook Indiase mensen op les hebben, nou nee, die zijn er niet zoveel op Flakkee. In de taxi begint het verhaal over Jaipur, de gids vertelt van alles over de ‘roze stad’.

    The Palace of Winds

    De stad is gesticht in 1727 door Maharaja Jai Singh II (1693-1743), aan wie Jaipur zijn naam te danken heeft. Als eerste gaan we naar ‘the Palace of Winds’. Het is een sprookjesachtig paleis dat werd gebouwd voor de harem van de maharadja. Hij had 12 vrouwen en 1500 concubines, die opgesloten zaten in het paleis. In het hele paleis zijn geen trappen, de vrouwen werden zo vol gehangen met edelstenen dat ze niet meer konden lopen en in een soort rolstoel door het paleis werden gereden. Vanachter kleine raampjes mochten de vrouwen naar de gebeurtenissen op straat kijken, zoals de parades van de olifanten en andere festiviteiten. Ik ben niet jaloers, ook al zal het in die tijd prachtig en indrukwekkend zijn geweest. Door achterafstraatjes gaan we verder, de gids houdt een zakdoek voor zijn neus voor de stank, hij komt hier dan wel vandaan maar is toch blijkbaar ook niet zo gewend aan de luchtjes. Op een soort vuilnisbelt midden in de stad scharrelen geiten, varkens en kinderen op zoek naar iets eetbaars.

    Ambert Fort

    We komen bij het Observatory, waar astronomische bouwwerken staan waaruit je kan opmaken dat de wetenschappers hier zo’n 300 jaar geleden hun tijd al ver vooruit waren. Ze konden tot op de minuut de tijd bepalen en er werd hier ook wetenschappelijk onderzoek en astrologische voorspellingen gedaan. De gids vertelt dat aan de hand van je sterrenbeeld wordt uitgezocht welke edelstenen je het beste kunt dragen en laat zijn eigen ringen zien waar hij drie verschillende edelstenen in heeft. Als hij begint over winkeltjes die hij kan laten zien en een markt waar we van alles kunnen kopen bedanken we vriendelijk! We lopen verder naar Ambert Fort, het is eigenlijk meer een paleis dan een fort met mooie mozaïeken, spiegels en zalen die gedeeltelijk in tact zijn gebleven. Het is jammer dat ook hier heel veel edelstenen uit de muren zijn gestolen en dat het schilderwerk is beschadigd door vandalisme en graffiti. Eén van de zalen is gesloten en wordt op dit moment gerestaureerd, met veel geduld zijn een aantal mannen bezig om het mozaïek te herstellen. Onder in het fort is een labyrint van gangen, kamertjes en trappen, je kan er gemakkelijk verdwalen. De gids is alvast op weg gegaan naar de uitgang en wij kijken zelf nog wat rond. Een jonge bewaker laat ons zien hoe men vroeger aan water kwam: er hangen kruiken aan een touw en die konden vanaf verschillende verdiepingen gevuld worden in de put onderin het fort. Hij is erg vriendelijk en laat ons ook nog wat andere kamertjes zien. Uit het zicht van zijn collega’s geeft Arjen hem een fooitje, zijn dag is weer goed!

    Kleurvolle kleding

    Met de taxi rijden we het centrum in om te gaan lunchen, het smaakt prima en we komen weer een beetje bij. Het is vandaag 37 graden, tijdens het bezoeken van de paleizen en het fort voel je wel een zachte wind en dat geeft je meteen dat oosterse gevoel. Met mijn ogen dicht stel ik me voor hoe het eruit heeft gezien in de glorietijd van deze Maharadja’s: kleurige doeken, mooie gordijnen en de vrouwen in hun prachtige kleding en sieraden. De kleuren in India zijn sprekender dan bij ons, dat zie je in de kleding van met name de vrouwen, maar ook bijvoorbeeld bij vrachtwagens, bussen en tuk-tuks. De verleiding is groot om van die kleurige kleding aan te schaffen, maar ik weet dat ik het thuis eigenlijk toch niet ga dragen. Na de lunch gaan we naar de laatste bezienswaardigheid van vandaag: het City Palace dat gebouwd is op de heuvels. Ik merk bij mezelf wel een bepaalde mate van verzadiging nu we zoveel bezienswaardigheden op één dag afgaan, maar toch is ook dit bezoek weer de moeite waard. We maken nog wat yogafoto’s voor de mooie oude deuren en de gids wacht geduldig tot we klaar zijn. Even douchen en uitrusten in het hotel, daarna weer op stap met chauffeur Sabhi. Hij neemt ons mee naar een ander deel van de stad waar je vegetarisch kunt eten in de stijl van deze provincie Rajastan. 

    Indisch avondeten

    In het restaurant mogen we kiezen uit drie verdiepingen, op elke verdieping is er een ander soort menu en is er ook verschil in animatie. Het is mij niet helemaal duidelijk wat het verschil is, dus kiezen we maar voor de verdieping met het minste entertainment. Er zijn kussens op de grond en lage tafels, hier zit je als een echte Indiër aan tafel. De menukaart is wat lastiger dus kiezen we op de gok allebei wat anders, het is in ieder geval allemaal vegetarisch. We krijgen allebei een heel plateau met kleine schaaltjes, sommige gerechten zijn herkenbaar zoals dahl van rode linzen maar er zijn ook onbekende dingen bij. Leuk om te proeven, zoet en pittig wisselen elkaar af, ik vind vooral de zoete dingen erg lekker en de soep die we vooraf krijgen. Het lijkt nog het meeste op champignonsoep. In het hotel pakken we alvast wat spullen in, morgen gaan we naar Rishikesh!

  • Waarom is yoga booming?

    Waarom is yoga booming?

    Het is de snelst groeiende industrie ter wereld, en in Nederland zelfs de snelst groeiende binnensport. Daarnaast werd deze Indiase traditie op 1 december 2016 door UNESCO erkend als immaterieel werelderfgoed. De populariteit van yoga komt volgens Louke Bos van yogastudio Yogalessismore voornamelijk door het hoge tempo van onze huidige samenleving. „Voortdurend worden we van alle kanten overvraagd en overprikkeld. Er is veel werkdruk en prestatiegerichtheid. Onze geest is non-stop actief; stil zijn wordt steeds moeilijker. Dat kan ervoor zorgen dat je uit balans raakt.”

    Onze yogagoeroe is Johan Noorloos

    Maharashi Mahesh Yogi was een van de meest iconische yogi’s ter wereld, woonde in het Limburgse Vlodrop, was de begeleider van The Beatles en The Beach Boys en de grondlegger van de Transcendente Meditatie-techniek. De huidige yogagoeroe in Nederland is Johan Noorloos, oprichter van De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Noorloos werd door het ministerie ingeschakeld om de yogadocenten bij Defensie op te leiden, aangezien militairen grote verantwoordelijkheden dragen in extreme en stressvolle situaties en yoga hen kan leren daar beter mee om te gaan. In Limburg schakelden onder andere het AZM, Enexis, DSM en Sogeti NL al bedrijfsyogaworkshops in met als doel vitalere werknemers.

    Vooroordelen over yoga van tafel geveegd

    “Voor yoga hoef je niet lenig, dun of spiritueel te zijn.” In één adem veegt Louke Bos de vooroordelen die er bestaan over yoga van tafel. „Zie yoga als een cadeau voor jezelf. Even de automatische piloot uitschakelen en de aandacht naar binnen brengen, leren zien wat écht belangrijk is.” Slank of vol, stijf of lenig, jong of oud. Volgens Louke gaat het bij yoga om zelfacceptatie, om jezelf in het moment te presenteren en de kracht te vinden om van daaruit te handelen. “Je hebt geen dure mat nodig om yoga te beoefenen. Neem tijd voor jezelf, creëer een plekje om je in terug te trekken en de rest komt vanzelf.”

    NB: Good Life Yoga Maastricht organiseert woensdag 21 juni voor verschillende leeftijdscategorieën yogalessen in Gebouw-M op de Tapijn kazerne te Maastricht. Het doel is om juist jongeren een ‘Yoga Experience’ te geven tijdens deze Internationale Yogadag. Meer info

  • Meditatie: Rustgevende klanken

    Meditatie: Rustgevende klanken

    De uit Israel afkomstige multi-instrumentalist en zanger Avi Adir neemt je door middel van deze klankmeditatie mee op een hemelse reis. Zijn instrumenten staan garant voor een unieke ervaring.

    Adir reist de wereld rond en brengt waar hij komt zijn publiek in een diepe meditatieve staat met zijn prachtige, oeroude stem en zijn verzameling bijzondere instrumenten. Hij bespeelt onder andere Indiaanse Bansuri, Armeense Duduk, Griekse Bouzouki, Japanse Shakuhachi, Egyptische Ney, Silver Flute en Native American Flute. “Sit back, relax and enjoy this ethereal journey.

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • Overpeinzing op de yogamat

    Overpeinzing op de yogamat

    Al zittend op mijn yogamat was ik aan het mijmeren over vroeger. Vroeger, ja vroeger. Toen was ik nog vrijgezel en behoorlijk clueless. Ik ben nooit afwachtend geweest, maar op het gebied van sommige mannen zeker wel. Ik zie het bij mijn vriendinnen ook. Ze blijven maar wachten, en wachten…

    Hoe is het toch mogelijk dat vrouwen zo afwachtend kunnen zijn? Wat is er gebeurd met de emancipatie en de zelfstandigheid? Waarom stoppen wij ons leven en gaan we ons aan ons mobieltje vastklampen? Stel nou dat hij belt…

    Hij belt pas als hij dat wil en niet een minuut eerder! Misschien belt hij wel niet, die kans bestaat natuurlijk ook! En als ie niet belt, dan is t dus niet de man waar je oud mee gaat worden want dan is er een andere man out there!

    Ik val letterlijk van de ene verbazing in de andere en ik moet toegeven dat ik ook niet van mezelf verwacht had dat ik dit gedrag ook heb gehad. Ik heb ook aan m’n mobiel vastgeplakt gezeten (nog meer dan anders) omdat je toch ergens hoopt dat het object of your affection je gaat bellen. In mijn geval dus niet zo vaak als dat ik dat had gewild. Maakt mij dat dan een rare gestoorde, nee hoor, dat maakt mij vrouw.

    En wat is nou t rare van dit alles, zodra je besloten hebt dat je er geen toekomst in ziet en dus dingen afkapt, staat er ineens iemand anders voor je neus die wel belt, appt en sms’t! Helemaal niet geforceerd of wat dan ook maar gewoon een lief iemand! Hij die alles doet volgens het boekje! Echter, dan is er dus weer een probleem… Hoe ga je nou met die situatie om?

    De enige les die ik – en jij waarschijnlijk ook – moet leren is om het leven te nemen zoals het komt. Niet allerlei verwachtingen creëren bij anderen en mezelf maar gewoon af te wachten wat er gaat gebeuren! Wie weet gaat er wel iets heel moois gebeuren!!

    Een ding heb ik wel geleerd: Als je alles van tevoren onder controle wil houden, dan werkt dat niet ontspannend. En.. ik zit niet voor niets op een yogamat!

    Namaste, liefs Mascha