Auteur: Marciel Witteman

  • Yoga tijdens vergadering bij Hilton The Hague

    Yoga tijdens vergadering bij Hilton The Hague

    Vanaf heden biedt Hilton The Hague ‘healthy’ extra’s voor bij vergaderingen, evenementen en congressen. Het nieuwe initiatief Mindful Meetings biedt de mogelijkheid om boekingen uit te breiden met bijvoorbeeld een yogales.​ Dat schrijft Oog op Den Haag. Ook is het mogelijk om business energizer in te plannen, of een speciale gezonde lunch met powerfood en juices.

    Strategie van Hilton Worldwide

    Het aanvullende concept Mindfull Meetings past binnen de visie om meetings meer eco-bewust te maken en de gezondheid van deelnemers tijdens een meeting extra aandacht te geven. “Een reactie op ontwikkelingen als de toename van het aantal burnouts en de toenemende focus op gezond en bewust eten. Juist op de werkvloer zijn dat belangrijke thema’s, want een goede gezondheid draagt bij aan het geluk en de vitaliteit van de werknemers”, aldus Sjoerd Sybesma, General Manager Hilton The Hague tegen Oog op Den Haag. En dat is natuurlijk weer goed voor de inzet en productiviteit. Hilton The Hague biedt daarom graag de mogelijkheid om tijdens vergaderingen, congressen en andere events gezond en bewust aan het werk te gaan.’ De Mindful Meetings van Hilton the Hague passen dus goed bij de visie van hotel. “In alle activiteiten van Hilton the Hague staat de visie ‘discover the unexpected’ centraal.”

    Introductie-actie Mindful Meetings

    Ter introductie van het Mindful Meetings-concept biedt Hilton The Hague iedereen die in oktober een boeking maakt, een gratis activiteit uit het Mindful Meetings-aanbod. Naast een yogales is het ook mogelijk om bij de boeking van bijvoorbeeld een vergadering, ook een business energizer in te plannen, of een speciale gezonde lunch met powerfood en juices

  • Nederlandse militairen aan de yoga?

    Nederlandse militairen aan de yoga?

    Als het aan defensie ligt, krijgen Nederlandse militairen niet alleen fysiek zware training, maar ook yogales. Defensie wil bekijken of yoga kan helpen bij het verwerken van trauma’s.

    Yoga tegen stress

    Yogaleraar Johan Noorloos gaat vooral sportinstructeurs opleiden om yogales te geven. Defensie is benieuwd of yogales militairen kan helpen tegen stress. Woordvoerder Jeroen de Vries van de Landmacht zegt tegen de Gelderlander te beseffen dat Defensie militairen in stressvolle situaties brengt. De Vries hoopt dat yoga de balans in het leven van militairen terugbrengt.

    Yoga voor wie wil

    Defensie gaat militairen niet verplichten om yogales te volgen. Wel is het begin veelbelovend, want de eerste vijftig plekken voor militairen waren snel gevuld. Noorloos, die eind november gaat beginnen met de lessen, kijkt al uit naar volgend jaar. In 2017 hoopt hij namelijk op een uitbreiding van het aantal plekken.

    Militairen aan de yoga

    Nederland is niet het eerste land waar militairen yogales krijgen. In het Amerikaanse en Engelse leger krijgen militairen al langer yogales en commandanten zeggen dat hun militairen baat hebben bij yoga. Ook mannen uit het bedrijfsleven en in de topsport weten vaker de weg naar de yogamat te vinden. 

  • Wat zoekt de mens in yoga?

    Wat zoekt de mens in yoga?

    Tekst en fotografie Rebecca Denekamp

    Afgelopen week is er in de media een interessante dialoog op gang gekomen. De discussie draaide om de vraag wat je als yogadocente aan jouw deelnemers mee wilt geven in een yogales.

    Yoga staat voor verbinding. Is het eigenlijk wel mogelijk om deze visie aan bepaalde doelgroepen over te brengen? Het lijkt haast alsof er een ethische discussie ontstaat over het wel of niet mogen beoefenen van yoga. Als je het mij vraagt een vreemde ontwikkeling voor een eeuwenoude yoga traditie,  waar juist niet wordt geoordeeld.

    Persoonlijk yogamotief

    Ik denk dat het goed is om te beginnen met de vraag waarom er de laatste jaren zoveel mensen naar een yogastudio gaan. Wat komen deze mensen halen? Ik zie zoveel verschillende mensen met zoveel verschillende motivaties om yoga te beoefenen. Mensen op een spirituele reis, op zoek naar innerlijke rust, werkend aan hun gezondheid. Mensen die op zoek zijn naar een eigen een lifestyle of yoga puur beoefenen als sport. Je ziet het als docent allemaal voorbij komen. Gelukkig weet een yogadocent hier goed mee om te gaan en naar mijn mening oordeelt een oprechte yogadocent niemand om zijn of haar beweegredenen.

    Ik merk in de praktijk dat veel mensen starten met yoga en al snel de positieve effecten ervaren van de verschillende asana’s (=houdingen) ongeacht de zoektocht of behoefte die ze hebben. De lichamelijke effecten van yoga zijn voor sommige mensen een opening of een start naar de verdieping van yoga zelf. De één vindt daadwerkelijk innerlijke rust in een leven waar de tijd bijna nooit meer stil staat. Een ander ervaart acceptatie in beslissingen die hij of zij ooit heeft moeten nemen. Sommigen zullen het achtvoudig pad van Patanjali, Bhagavad Gita of andere literatuur gaan lezen en zullen nog meer geïnspireerd raken. Een enkeling zal er misschien zelfs naar gaan leven. Maar, misschien ook niet…. Is dat erg? Iedereen die met yoga asana’s begint, plant voor zichzelf een mooi zaadje. Als yogadocent heb je de verantwoordelijkheid om het zaadje de aandacht en zorg te geven wat dat unieke zaadje op dat moment nodig heeft. Alles wat je aandacht geeft groeit. Laten we die verantwoordelijkheid pakken. Welke beweegreden iemand ook heeft.

    Heilzame werking

    Zelf geef ik ook aan uiteenlopende doelgroepen les, zowel in binnen- als buitenland. In het buitenland geef ik buiten in de bergen yogales voor YogaTrekking. Afgelopen maand begeleidde ik samen met een International Mountainleader een groep mensen die op YogaTrekking waren. YogaTrekking is kort gezegd een combinatie van yoga en wandeltochten in de bergen. De standaard yoga-retraites zijn bekend, maar YogaTrekking is specifiek gericht op mensen die van de bergen, wandelen, yoga en lekker eten houden. Het is een perfecte balans tussen inspanning en ontspanning onder begeleiding van professionals. Maar waarom yoga in de bergen? De bergen hebben een heilzame werking. In de bergen sta je midden in de natuur en kan je je nietig voelen door de oneindige ruimte en de ruige natuur. Door de dagelijkse fysieke inspanning in de overweldigende omgeving van de bergen komt er stilte en verdwijnt alle ruis uit je hoofd.  Soms heb je zo’n week nodig om je leven in Nederland van een afstand te kunnen bekijken, je komt misschien tot nieuwe inzichten en vindt de verbinding met jezelf.

    -Namaste-

    Rebecca Denekamp, 34 jaar, yogadocente & mede-eigenaar YogaTrekking.

  • Grote toename geregistreerde yogadocenten

    Grote toename geregistreerde yogadocenten

    Het aantal yogascholen en -docenten in Nederland neemt flink toe. Anno 2016 heeft Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) maar liefst elfhonderd leden, tegen vierhonderd in 2008. Tijd om in deze opkomende “hype” hun keurmerk nieuw leven in te blazen.

    “Steeds meer vrouwen en een enkele man verruilen hun drukke baan in het bedrijfsleven voor een bestaan als yogadocent,” zegt Maroesja Grabijn van de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) tegen Het Parool. Toch baart dit de VYN zorgen, omdat de beroepstitel van yogadocent niet beschermd is. Met grote kwaliteitsverschillen als gevolg. De beroepsvereniging probeert met hun keurmerk orde te scheppen in de chaos.

    Keurmerk Vereniging Yogadocenten Nederland

    De VYN heeft al veertig jaar een keurmerk voor yoga-opleidingen, maar brengt dit nu onder de groeiende populariteit van yoga opnieuw onder de aandacht. Momenteel zijn er alleen zeven opleidingen met een keurmerk. Nu moet het keurmerk ook de kwaliteit op de yogascholen beter waarborgen. Want bij docenten die alleen een korte opleiding volgen, is de kans op blessures groter, aldus Grabijn.

  • De Eerste Nationale Stoelyogadag

    De Eerste Nationale Stoelyogadag

    Afgelopen weekend was het zover, de eerste nationale Stoelyogadag, georganiseerd door Paula Jap Tjong (zie pagina 48 & 49 van ons eerste nummer).

    Ik was uitgenodigd als yogadocent met veel stoelyogaleservaring, én als hoofdredacteur van Yoga International, en voelde me enorm gevleid dat ik deze eerste bijeenkomst de drie kwartier durende les mocht geven. Er stroomden zo’n 80 mensen toe. Stoelyoga is ideaal voor ouderen en mensen met een lichamelijke beperking  dus die waren goed vertegenwoordigd, maar er waren ook yogadocenten, én baby Tibbe, de zoon van geriatrisch arts Hester van der Kroon (op de foto met haar zus, yogaleraar  Eliza van der Kroon), die een inspirerend verhaal vertelde over bewegen voor ouderen.Vooraan in de zaal zaten een paar van m’n eigen leerlingen, en mijn moeder van 81 (!) met twee van haar oudere vriendinnen, glimmend van trots mee te doen met de les.

    Na mijn wat onhandig gegoochel met de microfoon kwam iedereen er lekker in. Het was ontspannen, er werd gelachen, en aandachtig bewogen, geademd en gemediteerd. Wat leuk, grappig en ontroerend allemaal, om zo’n grote zaal vol mensen zo gefocust en genietend helemaal blij mee te zien doen!

    Paula deed de presentatie en afronding van het geheel warm en professioneel, en na afloop genoten we van cupcakes , koekjes en thee, en praatten gezellig na over de voordelen van yoga.

    Wat ik zelf als yoga-adept naast alle gezondheidsargumenten ook zo goed vind aan Nationale Stoelyoga, is dat het verbindend is binnen die enorme groep verschillende yogavormen. Elke yogadocent kan dit ernaast gaan doen, en zo kun je de vele eilandjes in Yogaland overbruggen. Met de andere aanwezige docentes concludeerden we tevreden dat we tijdens de bijeenkomst niet alleen onze ervaringen met de stoelyoga hadden gedeeld, maar ook heel veel ideeën over onze eigen yogavorm hadden uitgewisseld, kortom, we hebben veel van elkaar geleerd en dát is wat wij yogi’s allemaal graag willen.

    Mijn motto is; álle yoga is goed, als het door gedreven mensen wordt gegeven die in beweging door willen blijven leren, met hun vak, en dus in dit leven.

    Op naar de volgende Stoelyoga dag, met nog meer geïnteresseerde docenten graag!

    Nationale Stoelyogadag / Yoga International-hoofdredacteur Marciel Witteman was erbij

  • Basiscursus Meditatieve Eutonie

    Basiscursus Meditatieve Eutonie

    TIP: voor de yogi op zoek naar verdieping, intens leerzaam en ontspannend!

    Door Marciel Witteman

    De zeer ervaren meditatie- en energiewerk leraar Etienne Amand komt het weekend van 15 en 16 oktober weer naar Weesp voor een intens kennismakingsweekend met de meditatieve eutonie. Eutonie is een zeer meditatieve vorm van lichaamsgericht oefenen. Bewust worden van je levenskrachtspanning (tonus) staat centraal. Net als yoga en mindfulness is het dus lichaams- en ervaringsgericht.  EU betekent goed, juist, harmonisch en TONUS is spanning.

    Verlangzamen, verstillen, voelen (je grenzen en daarbuiten), alertheid, aanwezigheid, “er zijn”. Je doet kleine, subtiele oefeningen die resulteren in grote, diep ontspannende en herstellende effecten. Je leert ook bewust hoe je precies ligt, zit, staat en loopt en dit vanuit de meest natuurlijke lichaamsspanning doet. Natuurlijk zijn dat eigenlijk automatismen, maar door de lasten en lusten van ons leven is de tonus vaak uit evenwicht geraakt. Eutonie helpt je bij het vinden van die juiste tonus. En als je lichaams- aanspanning en -ontspanning meer in balans zijn heeft dat natuurlijk een positief effect op je mind.

    Etienne is oprichter van de meditatieve eutonie samen met Simon Witvrouw. Deze bijzondere leraar heeft 35 jaar ervaring en heeft grote kennis op het gebied van anatomie en fysiologie, bewegen en de daarmee samenhangende neurologische processen.

    Het is heel bijzonder, en heerlijk ook nog. Kort door de bocht: anatomisch-meditatief gericht bewegen vanuit de natuurlijke lichaamsspanning, dus vanuit (bijna) niet-willen: van harte aanbevolen! Extra bijzonder is Etienne’s poetische insteek in zijn spreken, en erg mooie stem.

    * 6 bijscholingspunten per dag bij de VYN

  • Gekleurd naakt

    Gekleurd naakt

    Fotografie/fotobewerking Vincent Basler en Kris Kobes 

    Iepke Seebregts en Saskia Hoek beschilderen het lichaam en creëren daarmee fascinerende tijdelijke kunstwerken die middels fotografie worden vereeuwigd. Met hun werk willen ze mensen inspireren en de schoonheid van het menselijk lichaam op een kunstzinnige manier tot uiting brengen.​

    Het ontstaan

    Al meer dan tien jaar werken Saskia Hoek en Iepke Seebregts samen onder de naam Gekleurd Naakt. Ze delen een liefde voor schilderen en reizen en houden ervan kennis te maken met verschillende culturen. Geïnspireerd door de kleurenpracht van stoffen en kleding uit alle windstreken zijn ze destijds aan hun eerste project Wereldvrouwen begonnen, waarmee ze de culturele diversiteit van Nederland in beeld brachten door amateurmodellen te bodypainten.

    The Art of Bodypainting

    Wereldvrouwen vormde de aanzet tot allerlei nieuwe opdrachten en de opbouw van een schitterend portfolio. Tijdens een opdracht van een reclamebureau ontmoetten ze Vincent Basler, die inmiddels sinds 2008 hun vaste fotograaf is. Hun opdrachtgevers, zowel bedrijven als particulieren, weten deze stijlvolle vorm van lichaamskunst op waarde te schatten. Eén opdrachtgever, een uitgever, was zelfs zo enthousiast dat hij naar aanleiding van hun werk een fotoboek over bodypainting heeft samengesteld: The Art of Bodypainting bevat naast het beste werk van Gekleurd Naakt een verzameling foto’s van bodypaintkunstenaars uit de hele wereld.

    Het yogaproject

    In 2015 werd het idee geboren om een bodypaintkalender met modellen in mooie yogahoudingen te maken. ‘Toen ik net met bikram yoga begon, zag ik docenten en cursisten soms in zulke prachtige yogahoudingen dat ik dacht: dit wil ik combineren met bodypainten,’ vertelt Iepke. ‘Saskia was meteen enthousiast en Vincent geloofde er ook helemaal in. We gingen onmiddellijk op zoek naar modellen en aan de slag met ontwerpen.’

    Het kalenderproject startte onder een gunstig gesternte: de reacties van de yogadocenten die ze benaderden, waren hartverwarmend en veelbelovend. Al snel hadden ze zelfs meer gegadigden dan de twaalf die op de kalender pasten! Saskia: ‘Dat gaf ons het gevoel dat we iets speciaals in gang hadden gezet. Het was een tijdrovende klus om de juiste schilderpatronen te bedenken die qua sfeer, kleur en ontwerp perfect aansloten bij de favoriete yogahouding van elk model. We lieten ons daarbij inspireren door de seizoenen en vormen die in de natuur voorkomen. Zo kregen onze ideeën langzaam vorm voordat we overgingen tot het daadwerkelijke bodypainten.’

    Ruim acht uur schilderen

    Hoe gaat dat bodypainten eigenlijk in zijn werk? Iepke schetst hoe het er tijdens een schilderdag zelf aan toegaat: ‘We starten zo’n dag altijd met een kopje koffie of thee. Daarna vragen we het model om ontspannen te gaan liggen op een massagetafel. Dat kunnen die yogi’s wel, ontspannen! We hebben nog nooit modellen gehad die zó lang zó rustig stil konden liggen! Dat maakt het voor ons wel heel gemakkelijk om ons helemaal te kunnen richten op het schilderen. We zijn dan in opperste concentratie en we denken alleen aan de patronen die we willen aanbrengen en de kleuren die we daarvoor gebruiken. De vormen van het lichaam leiden ons daarbij de weg.’

    Na ruim acht uur schilderen, onderbroken door een korte lunchpauze, wordt de laatste hand gelegd aan de bodypaint. Nog een paar penseelstreken hier, nog een extra decoratief element daar en pas als ze helemaal tevreden zijn over het resultaat, wordt het model voor de camera geplaatst en is het Vincent die de regie overneemt. Maar ook dan zit het werk er voor hen nog steeds niet op. Saskia legt uit: ‘Omdat het om moeilijke yogahoudingen gaat, is het belangrijk dat het model eerst de tijd krijgt om de spieren goed op te warmen. Wij houden verf en penselen bij de hand om eventueel nog wat te bij te werken nadat ze hun warming-up hebben gedaan.’

    Een mooie yogahouding geeft ongelooflijke meerwaarde

    ‘Tijdens het fotograferen waren we sprakeloos en genoten van de schoonheid van de yogahoudingen: het is prachtig om te zien wat een lichaamsbeheersing en concentratie de modellen hebben als ze de houding uitvoeren. Een mooie houding geeft de bodypaint en de foto een ongelooflijke meerwaarde!’ Ondanks de vermoeidheid aan het eind van een slopende dag overheerst er bovenal een enorm gevoel van voldoening: ‘Het mooiste moment beleven we eigenlijk als we samen met het model de gemaakte foto’s bekijken en voelen dat dé perfecte foto ertussen zit: een plaatje waarbij esthetisch alles klopt en de bodypaint, het kleurengebruik en de yogahouding een harmonieus geheel vormen,’ vertellen ze glunderend. ‘Kortom, het was een heel waardevol project waarin we, dankzij de modellen die hun hartstocht voor yoga met ons deelden, veel meer over yoga te weten zijn gekomen: door hen gaan we nu allebei iedere week naar yoga.’

    Momenteel zijn Iepke en Saskia op zoek naar yogastudio’s en kunstateliers om de afdrukken van de yogafoto’s (in A3-formaat of groter) te exposeren, zodat meer mensen van hun werk kunnen genieten. En wie weet, leidt dat weer tot mooie nieuwe ontmoetingen en bodypaintavonturen!


  • VOORPRET: WORD vrienden met jezelf in 9 houdingen

    VOORPRET: WORD vrienden met jezelf in 9 houdingen

    De uitnodiging in deze yogaserie is om het hart te openen. Zoek zachtheid en vriendelijkheid in de houding en laat diep van binnen iets opengaan. Als er diep van binnen iets verandert, gaat dat veel verder dan het fysieke lichaam. Dan heeft yoga on the mat ook effect off the mat.

    Door Esther Ekhart Fotografie Herman Lankwarden

    1. OM MET PADMA / LOTUS MUDRA

    Ga zitten met gekruiste benen in een comfortabele positie. Plaats je handen in de Lotus Mudra. Breng de onderkant van je handen samen, houd je pinken en duimen tegen elkaar, maar open en spreid de rest van je vingers uit zoals een lotusbloem. Deze mudra opent je hart. Sluit je ogen en adem een paar keer langzaam en diep in en uit. Voel de energie veranderen in je hartgebied.

    Alle oefeningen lezen? Je vindt ze in het eerste nummer van Yoga International, eind september verkrijgbaar in boekwinkel en kiosk en misschien wel bij jouw yogaschool!

    Laat je inspireren, word abonnee

  • VOORPRET: Stoelyoga op de kaart

    VOORPRET: Stoelyoga op de kaart

    Fotografie Caroline Vlietstra

    In het eerste nummer van Yoga International lees je een interview met Paula Jap Tjong, die stoelyoga in Nederland op de kaart zet. Ze las zelf in een interview over iemand die stoelyoga aan ouderen gaf, en dacht, “dat wil ik ook”. Daarom volgde ze een opleiding in New York, waarna ze de Nationale Stoelyoga Dag begon. De Nationale Stoelyoga Dag is dit jaar op 9 oktober.

    Hoe is je eigen yoga ontwikkeling verlopen?

    “Voor mij was het boeddhisme er eerder dan de yoga. Beide hebben mij veel gebracht. Ik heb geleerd mijn faalangst te omarmen en los te laten, en het verlies van mijn overleden zusje te verwerken. Wat mij het meest geraakt heeft, is de vergankelijkheid van het leven en dat wij allen voortkomen uit de bron van liefde. Die liefdesstroom in ons waarmee we geboren worden en waar we gaandeweg door alles wat we meemaken van verwijderd raken.”

    “De angst, boosheid en het verdriet die het leven met zich meebrengt, zullen we ook moeten toelaten in ons leven anders kan de liefde niet stromen. Ik ben daar jaren voor weggelopen en dat heeft mij chronische stress bezorgd met veel emotionele en fysieke pijn. De liefde verbindt en omarmt alles wat is. Zorgen voor jezelf, de ander en de planeet is dan vanzelfsprekend. Dat betekent niet dat je alles en iedereen per definitie leuk en aardig hoeft te vinden, maar je zendt liefde en laat het zijn. Dat is mijn grootste, mooiste en tevens moeilijkste uitdaging; de liefde laten stromen.”

     

    Meer lezen? Yoga International ligt eind september in boekwinkel en kiosk. En misschien wel bij jouw yogaschool!

    Laat je inspireren, word abonnee

  • Toekomstmuziek: de hele wereld aan yoga

    Toekomstmuziek: de hele wereld aan yoga

    Volgens recent Amerikaans onderzoek is 40,6% van alle yogabeoefenaars tussen de 18 en 34 jaar, 41% is tussen de 35 en 54 jaar en 18,4% is boven de 55. Als die gigantische opmars onder jongeren meer dan een trend blijkt en al die jongeren yoga blijven doen, belooft het dan niet een schitterende wereld te worden?