Auteur: Marciel Witteman

Blog van Shira Cohen

Dit is het seizoen van de terugkeer van de zon. Met alles wat gaande is, is ons innerlijk vuur nu echt van belang. Licht is het vermogen om te zien, doen en veranderen. De energie om verandering te brengen. Helder vuur in lichaam, geest en ziel, schenkt zelfvertrouwen, wilskracht en de passie om onze gaven te ontwikkelen en creaties werkelijkheid te maken. Als ons vuur goed brandt, stralen wij een energie uit die anderen inspireert.

Begrijp de kracht van je innerlijk vuur en leer zelfvertrouwen, wilskracht en passie te activeren.

De Kracht van Vuur

Om briljant te zijn en te leven, hebben we een gezond vuur nodig op alle niveaus. De waarheid is het helderste licht en doordringt alle illusies. Deze wijst ons de weg. Duidelijkheid over wat we nodig hebben, willen en absoluut niet willen. We stralen vertrouwen uit wanneer we weten wie we zijn, waar we voor staan ​​en wat we willen. Het verschil weten tussen wat goed voor ons is qua eten, activiteiten, vrienden, familie, sociale events, boeken, films, noem maar op, hebben de potentie om ons vuur te voeden of te doven.

Vuur brengt alles tot de volgende staat. Het is wakker en alert.

Ons vurige inzicht en helderheid om de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn, geeft ons eigenwaarde en uniekheid. Ons vermogen om het licht van je eigen bewustzijn te laten schijnen, zoals niemand anders dat kan, brengt autonomie en individualiteit voort. En maakt het universum juist heel.

Zonder een gezond vuur worden we onduidelijk over onze behoeften, wensen, grenzen en verlangens. Daardoor verliezen wij onze keuzevrijheid en verantwoordelijkheid en staan ​​anderen toe die ook op te geven.

Een Gezond Vuur

Hoe maak je een gezond vuur?
Overvoed of ondervoed een vuur niet. Dat hoeft niet te zwaar of te veel, of te weinig of te ‘leeg’ materiaal te zijn. Het heeft inhoud nodig, dat ondersteunt. Vuur geeft warmte en licht met consistent voeden. Elke vuur heeft voldoende activering, brandstof, ruimte, rust en voortdurende interactie nodig. Anders gaat het roken, uit, of loopt uit de hand. Het is precies hetzelfde voor ons vuur, fysiek, energetisch, mentaal, psychologisch en spiritueel.
 
Vergroot wilskracht, zelfvertrouwen en passie
 
1.     Onderscheidingsvermogen geeft energie
Het eerste is onderscheiden. Wanneer we kunnen onderscheiden, herkennen, begrijpen en zien we verschillende aspecten van elke ervaring. Het is duidelijk wat we nodig hebben, wat ons afleidt en wat ons op een bepaald niveau daadwerkelijk voedt. Onderscheidend vermogen helpt ons om door en los te breken, en de innerlijke energie die daar achter zat, los te laten. Op alle levensniveaus; fysiek, sociaal, mentaal, psychologisch, emotioneel, spiritueel.
 
2.     Verzorg je spijsverteringsvuur – Body Radiance
Ons vuur brandt helder als we ons voeden volgens de seizoenen, onze innerlijke drang naar honger en dorst, en in een gebalanceerde en ritmische cyclus. Dit betekent dat we vers voedsel eten dat in onze lokale gebieden is geteeld, wanneer het lichaam signaleert dat we daadwerkelijk honger hebben. Dus het is niet meer denken, maar voelen.
 
3.     Maak je energetisch vuur wakker – Pranic Glow
Doe de oefeningen van Bhastrika en Kapalabhati. Deze activeren allebei ons energetisch vuur. Aangezien vuur de balancerende kracht tussen innerlijk en uiterlijk is, als ons Pranic vuur wakker is, dan weten we welke activiteiten ons voeden en ondersteunen. Een Pranic lichaam dat gloeit, weet energetisch wat we nodig hebben en wat niet.
 
4.     Concentreer je Mind- Mental Brilliance
Trakata, ‘vlamkijken’, versterkt het mentale vuur en het is een geweldige oefening vroeg in de ochtend. Ga voor een kaars zitten die zowel op armlengte als op ooghoogte staat. Kijk er 1-5 minuten naar, sluit dan langzaamaan de ogen en zie het nabeeld voor je. Blijf dit beeld terugbrengen totdat het helemaal weg is. Doe dit dagelijks voor een maand en merk het verschil in helderheid en focus. Je mist geen detail.

5. Bekrachtig je ziel- Wakkere wijsheid
Schrijf alle dingen op die goed gaan in je leven. Vind alles waar je dankbaar voor bent. Noteer dan alles wat uitputtend is; mensen, plaatsen, projecten, omstandigheden, vraag je dan af wat precies daar zo uitputtend aan is.
Als je hierin vast komt te zitten, omdat het een deel van je leven is zoals familie of werk, begin dan keuzes te maken over het creëren van verandering. Of je stopt met emotionele energie hieraan te geven met duidelijke grenzen, door te weten wat je in deze situaties precies kwetst, irriteert, frustreert of uitput? Gebruik je vuur voor onderzoek. Schijn je licht.
 
Zodra je jouw vuur toepast, verander je deze dynamiek.
 
Vuur is wilskracht, passie en het lef om volledig jezelf te zijn, onbeschaamd, bekrachtigd en verbazingwekkend uniek. Met helderheid en verlangen om anderen te inspireren, wakker te maken en ook zelf in die kracht te stappen.
 
Durf in jouw kracht te stappen!
 

Over Shira

Shira Cohen is een gecertificeerd Yoga docent, Yoga therapeut, Ayurvedic Wellness consultant & educator die gepassioneerd over haar vak schrijft. Bekijk hier haar website.

Blog van Julia Dingenouts

Het doel van yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest. Dat zegt Patañjali in ‘Yoga- Sūtra’ – één van de oudste en belangrijkste yogaboeken. Sutra’s zijn een soort oneliners. Ze gidsen ons door het grillige ‘stresslandschap’. Met meer zelfinzicht en yogatechnieken kunnen wij dan ons levensreis vervolgen. Ook als je in deze onrustige tijden thuis moet werken.

Een tandje erbij

Stel je voor, je bent net wakker. Het raam van je slaapkamer is open en een briesje speelt met de gordijnen. Je schiet overeind en denk maar aan één ding – je to-do-lijstje voor vandaag. Als je uptempo je gezicht wast, klinkt een gemeen stemmetje in je hoofd: je gaat het vandaag niet redden met die strakke planning. Je besluit je niet te laten kennen en schakelt naar de volgende versnelling. Een videoconference en twee deadlines voor beleidsstukken. En als je toch thuis werkt, kun je tussendoor ‘Renaissance’ doornemen met je dochter want geschiedenis, daar was je altijd goed in. Even de was ophangen en niet te vergeten – eens op tijd avondeten. File is geen excuus meer. Nog een tandje erbij.

Zak drop

Om zes uur staat de ovenschotel te dampen op tafel. Na de eerste hap realiseer je je twee dingen: je hebt geen trek en je tanden zijn nog niet gepoetst. Tijdens het bedenken van de beleidsstukken heb je een pak chocoladekoekjes naar binnen gewerkt, zonder dat je je daar iets van herinnert. Als je man ’s avonds een dropje zoekt in de la, besef je tot je schrik dat je vandaag een zak drop helemaal leeg hebt gegeten. Je bent moe, boos op jezelf en je snauwt je partner af omdat hij niet over die dropjes moet zeuren. Rond elf uur ’s avonds floept een mailtje van je leidinggevende binnen: er zaten twee fouten in je beleidsstuk. Je klapt je laptop met een smak dicht en rolt naast je zachtjes snurkende echtgenoot op bed. Je tanden heb je nog steeds niet gepoetst. Je ligt woedend te woelen en het duurt een paar uur voordat je in een onrustige slaap valt.

Moment stilte

Wat gebeurde er met jou gedurende de hele dag? Of met mij, want don’t worry, I’ve been there.

Kort gezegd, je bent ten prooi gevallen aan de wervelingen van de geest. Dit is een voortdurende rollercoaster van gedachten, emoties, de haast en prestaties die wij continu van onszelf verlangen. Patañjali geeft ons kernachtige en actuele tips, al zijn ze 2000 jaar oud. Hieronder enkele adviezen uit het eerste hoofdstuk van ‘Yoga-Sūtra’.

1. Verdring je angsten en onzekerheden niet. Het onderdrukken van gevoelens brengt een nog grotere innerlijke storm teweeg. Laat ze uitrazen totdat ze vanzelf stil worden.

2. Je bent je angst of je boosheid niet. Identificeer jezelf niet met je gevoelens maar neem ze waar tijdens een meditatie vanaf een gepaste afstand (anderhalve meter mag J).

3. Benoem de ‘wervelingen’ die zich afspelen in je innerlijk. Zijn ze kwellend, zoals afkeer, gehechtheid, het ‘ikbesef’? Dan kun je een volgende oefening doen: richt je aandacht op de ruimte tussen twee wervelingen in. Het duurt soms een fractie van een seconde voordat een golf van de volgende emotie je kopje onder duwt, maar je geest onthoudt dat ene moment stilte tussendoor.

4. Blijf oefenen in zelfbeheersing en heb vertrouwen. ‘Als een goede moeder beschermt het vertrouwen de yogin.’

Julia Dingenouts

maxxt.nl en Yoga Youlia