Categorie: Blogs

  • Ook orang-oetans verdienen een goed leven

    Ook orang-oetans verdienen een goed leven

    Dit voorjaar werkte ik een maand als vrijwilliger aan twee projecten voor een opvangcentrum voor orang-oetans op Borneo. Deze opdracht was voor mij de kers op de taart van mijn jarenlange inzet als vrijwillig chimpanseeverzorger bij Stichting AAP en bij diverse wildlife rescuecenters in het buitenland. Mijn opgedane kennis over verrijking en het schrijven van teksten – ik schrijf voor mijn stichting Rowena Goes Ape wekelijks een blog over bedreigde wilde dieren – waren voor Alexandra Vosmaer van het Sintang Orangutan Center reden om mij te vragen om te komen helpen met het maken van een verrijkingsplan en het schrijven van profielen van de 35 geredde orang-oetans.

    Tekst en foto’s: Rowena Façee Schaeffer

    Orang-oetans observerenIk werkte vooral in het opvangcentrum zelf, maar zo nu en dan mocht ik er ‘even uit’. Bijvoorbeeld om van Sintang naar Tembak te reizen. Een oerwouddorp, zo’n 60 kilometer ten westen van Sintang, waar een deel van de geredde orang-oetans in een oefenbos leren klimmen, nesten bouwen en zelf voedsel te vinden. Dit allemaal ter voorbereiding op een terugkeer naar het leven in de wildernis.

    Palmolieplantages

    Het ritje van Sintang naar Tembak zou een mooie tocht zijn moeten zijn. Drie, hooguit vier uurtjes op de motor, door – volgens Google Maps – regenwoud. De realiteit was heel anders..

    Spelen met de kinderen van het regenwoudBepakt en gezakt met rugzak, powerbanks (er is vaak geen stroom en al helemaal geen telefoonverbinding mogelijk in Tembak) camera en regenjassen, stapte ik achter op de motor bij Alexandra. Al snel reden we hobbelend over onverharde wegen door een bizarre omgeving. Lange rijen palmoliebomen, waar geen eind aan leek te komen, links en rechts van de weg. Drie en een half uur lang reden we door dit monotone landschap, zonder ook maar een vogel te horen fluiten. En langzaam drong het tot me door. Waar ik me al jarenlang woest over maak, wanhopig van word, waar ik over schrijf en vertel, daar reed ik nu middenin: palmolieplantages.

    Op weg van Sintang naar Tembak

    De werkelijkheid was nog verschrikkelijker dan ik me ooit had voorgesteld. Al het regenwoud weggevaagd, vernietigd en ernstig vervuild. Ik mocht ook geen foto’s of filmopnamen maken in dit gebied. De bedrijven en overheid proberen deze verschrikkingen voor het grote publiek te verbergen en dat is ze tot op heden ook aardig gelukt. Uitkijkposten houden nauwlettend in de gaten wat je in dit gebied doet. Ik had mijn camera dan ook weggestopt in mijn tas, maar maakte wel opnamen met mijn telefoon.

    Ik kon wel janken.

    Modder, modder en nog meer modder

    Nu.nlMaar ik had geen tijd voor een potje janken. Want het begon te regenen en de wegen werden steeds slechter. In de drie uur die daarop volgden, reden, liepen en sleepten we ons, soms met de motor aan de hand, door een lange weg van modder. Mijn slippers was ik al na een kwartier kwijt geraakt in de modder en met mijn rugzak boven mijn hoofd probeerde ik in ieder geval mijn elektronische apparatuur veilig te stellen.

    Toeval is dat deze weg zelfs het nieuws in Nederland haalde. Een filmcrew uit Nederland kwam namelijk tijdens mijn verblijf opnamen maken van Alexandra en haar werk voor het opvangcentrum voor hun nieuwe programma ‘Helden van de Wildernis’ samen met Art Rooijakkers. Ook zij moesten deze weg afleggen. En net als ik zaten ze vast in de modder.

    Oefenbos

    OefenbosToch was de lange tocht meer dan de moeite waard. Voor het eerst in mijn leven zag ik in het oefenbos een orang-oetan boven in de bomen, waar hij thuishoort, en speelde ik met de kinderen van het regenwoud in de rivier.

    Lees meer in ons september/oktobernummer, dat vanaf half september in de winkels ligt.

    Geen nummer meer missen? Als je nu een abonnement neemt, betaal je geen €27,50 maar slechts €19,95 voor 6 nummers!

                                                                                         
                                                                                                    

  • Meditatie: Mantra zingen

    Meditatie: Mantra zingen

    Vandaag zingt Jennifer Ann samen met jou ‘Ong Namo Guru Dev Namo’, een mantra chant uit de kundalini yoga. Deze chant betekent: “ik buig voor de goddelijke wijsheid, ik buig voor de innerlijke goddelijke leraar/lerares, mijn hoogste zelf.” En geen zorgen als je denkt dat je niet zo mooi kan zingen. Het gaat er niet om hoe goed je het doet, maar om de intentie waarmee je het zingt.

    Tijdens haar eerste yoga training ontdekte Jennifer Ann de kunst van het mantra zingen en hoe geluid diepgaande heling kan geven. Haar muziek is een combinatie van traditionele Indiase mantra muziek, Westerse muziek en Sjamanistische zang. Ze brengt hiermee de heilige kennis terug in ons leven en tegelijkertijd creëert ze nieuwe banden tussen de oosterse en westerse werelden. 

    ​(Speel onderstaande video af)​

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • Als yogadocent zichtbaar op LinkedIn – 5 tips

    Als yogadocent zichtbaar op LinkedIn – 5 tips

    Als yogadocent ben je ondernemer en is het goed om te netwerken zodat mensen weten dat je er bent en wat je precies doet. Als je vroeger als ondernemer naar een netwerkborrel ging dan kreeg je een visitekaartje wat je in een map stopte en als je diegene nodig had belde je hem/haar op.​ Tegenwoordig als je opzoek bent naar iemand google je de naam. Vaak is de naam die dan bovenaan staat van het LinkedIn-profiel. Doordat mensen makkelijk van aard zijn, klikken ze op de bovenste link. Dat wordt je visitekaartje. Zorg er dus voor dat je digitale visitekaartje er super goed uitziet.

    Ik geef je 5 tips voor een beter LinkedIn profiel:

    1. Uitnodigen

    Als je met iemand connectie wil maken is het altijd beter om dit persoonlijk te doen, via een kort berichtje ipv alleen aanklikken “uitnodigen”.

    2. URL

    Als je als URL rare cijfers hebt staan, ga je naar “public profile settings”  en bij “edit public profile url” haal je de cijfers weg zodat alleen je naam blijft staan.  Bijvoorbeeld : https://www.linkedin.com/in/corinevanzoelen/

    url aanpassen corine van zoelen, de yoagbusinesscoach

    3. Headline

    Zorg voor een goede headline onder je naam, met goede keywoorden waar je op gevonden wil worden.
    Anderen die nog niet met je gelinked zijn zien ook jouw headline. Zoals “ je connectie X  heeft connectie gemaakt met Y”.
    Je headline staat ook in google search onder je naam bij het LinkedIn profiel.

    corine van zoelen in google, de yoga business coach

    4. Samenvatting

    De eerste twee regels van je samenvatting moeten duidelijk maken wat je doet. Dit is je pitch.
    Iemand die nog niet met je gelinked is ziet dit al.
    Pas als je gelinked bent met elkaar kun je de samenvatting uitrollen en meer zien.
    Plaats hier dan niet alleen wat je aanbiedt maar ook afbeeldingen, video’s en white papers.
    Een fijne bijkomstigheid is dat als je een video opent via LinkedIn dan blijf je op LinkedIn en gaat je niet naar Youtube.

    5. Write an article

    Je kunt een kort bericht of foto plaatsen, artikel van je zelf of iemand anders delen.
    Een artikel van jezelf plaats je via  “write an article”. Dit is hetzelfde als een blog posten op je website. Mocht je dus geen blogfunctie hebben op je website dan is dit een mooi alternatief.

    write an article, corine van zoelen, de yoga business coach

    Extra tip:

    Blij je kennis delen, hierdoor blijf je in de picture bij je connecties. Maar overschreeuw jezelf niet.

    Wees zakelijk in yoga

    Mijn naam is Corine van Zoelen, Ik ben géén LinkedIn expert. Alles wat ik weet heb ik geleerd van events, lezingen en mijn business coaches. Ik ben Yoga Business Coach en ik begeleid yogadocenten in het opbouwen van hun yogabedrijf, yogascholen om grootser te denken, yogadocenten die online yogales willen geven  door middel van een online training “Van Bijbaan naar Bedrijf” , offline trainingsdagen, VIP trajecten, Yoga Business Event, lezingen en workshops.

    Yogadocenten hebben heel veel kennis, niet alleen in het vakgebied als yogadocent maar ook van eerdere banen. Dit is niet voor niets geweest. Iedere baan brengt je dichter bij je missie. Via de online training ga ik je leren hoe je vanuit die bescheidenheid naar zichtbaarheid gaat. Yogadocenten zijn zo bescheiden. “Wie zit er op mij te wachten?” , “Yoga is maar tientjes werk daar kan ik nooit van rondkomen” of “ Er is veel concurrentie”.  Dit is allemaal mindfuck.

    Natuurlijk zitten de yogaleerlingen op jou te wachten maar omdat je zo bescheiden bent. Ze zien je niet dus weten niet dat je er bent. Je bent verplicht om te zorgen dat je wel zichtbaar wordt via social media. Natuurlijk kun je rondkomen van yoga. Ik heb vorig jaar mijn baan opgezegd, om helemaal voor de yoga te gaan. Als ik het kan dan kan jij het ook. En ik geloof niet in concurrentie. Iedereen trekt zijn eigen leerlingen aan en je leert van een leerling en een leerling leert van jou. Het is jouw energie waar ze op af komen. Je mag een stukje mee lopen op hun yogapad en dan is het weer tijd om los te laten. Zelf heb je ook meerdere leraren gehad.

    Yoga Business Event

    Op zaterdag 30 september is er het eerste Yoga Business Event in Nederland. Een event waar je leert om zichtbaar te zijn, wat social media voor je kan betekenen, met gastsprekers en de mogelijkheid om te netwerken voor yogadocenten. Het wordt een uniek event. Als yogadocent hebben we allemaal een missie en die dag gaan we elkaar ondersteunen in onze missie.

    Meer weten: www.yogabusinessevent.nl

    Wil Corine eerst leren kennen? Vraag de gratis “zakelijk zijn in yoga” tips aan.

  • Meditatie: Kundalini shake

    Meditatie: Kundalini shake

    Vandaag is de beurt aan Sandra Dierick om met ons een bodyshake te doen, ook wel Kundalini shake genoemd. Dit is een bio-energetische oefening om oude spanningen die zich hebben opgeslagen in het lichaam los te laten.

    ​(Speel onderstaande video af)​

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • De twee wolven in onze gedachten

    De twee wolven in onze gedachten

    Een oude Cherokee-indiaan vertelde op een avond aan zijn kleinzoon over de strijd die binnenin iedereen woedt. Een inspirerend verhaal om je gedachten op te vestigen tijdens de volgende yogasessie: een legende over twee wolven in onze harten.

    De innerlijke strijd

    Op een dag besloot een oude man zijn kleinzoon les te geven over het leven. “Er is binnenin mij een gevecht aan de gang” zei hij tegen de jongen. “Het is een vreselijk gevecht tussen twee wolven. De ene is kwaad – hij is woede, jaloezie, verdriet, spijt, hebzucht, arrogantie, zelfmedelijden, schuldgevoel, verwijten, minderwaardigheid, leugens, valse trots, superioriteit en ego”. De man vervolgde: “De andere is goed – hij is geluk, vrede, liefde, hoop, sereniteit, bescheidenheid, vriendelijkheid, liefdadigheid, empathie, gulheid, waarheid, medeleven en vertrouwen. Hetzelfde gevecht is binnenin jou bezig – en binnenin iedereen.”

    De kleinzoon dacht een paar minuten na en stelde zijn opa toen de vraag: “Welke wolf wint?”

    De oude man antwoordde enkel, “De wolf die je voedt.”

    Kwestie van winnen of harmonie?

    We kunnen ons afvragen of er wel sprake is van ‘winnen’. Horen de twee niet in harmonie te zijn? Moeten we de kwade wolf laten verhongeren? Je zou de twee wolven ook als yin en yang kunnen zien. Yin en yang symboliseren tegenstellingen die in harmonie moeten zijn, terwijl de twee wolven in dit verhaal staan voor een scherpe scheiding tussen goed en kwaad. Vraag jezelf een af: Zijn woede en zelfmedelijden altijd slecht? Is ego altijd beter dan bescheidenheid? Kortom, moeten we die slechte wolf wel laten verhongeren?

    ​NB: Het is niet duidelijk waar dit verhaal is ontstaan, al is de ‘Cherokee’ versie met de twee wolven nu verreweg de bekendste.

  • Meditatie: Ontspanning in Licht

    Meditatie: Ontspanning in Licht

    Vandaag doet Kristel van Deursen met ons een Lichtmeditatie, Ontspanning in Licht. Deze meditatie is opgenomen tijdens de 1e les van haar LICHTopleiding (4e editie). Van Deursen wenst iedereen een LICHT LEVEN toe met Vreugde, Vrijheid en Scheppingskracht.

    ​(Speel onderstaande video af)

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”

  • Rustdag – Dag 9

    Rustdag – Dag 9

    Gisteravond speelde mijn maag al op en vannacht werd dat nog erger. Het is hier een bekend verschijnsel. India staat samen met Egypte bekend om zijn slechte hygiënische omstandigheden, dus dat gaat altijd een keer mis als je hier bent. Van de week kregen we rauwkost en die zag er heerlijk uit, dus zonder te veel na te denken had ik het al opgeschept en opgegeten. Het is fijn als je eens iets anders krijgt dan rijst met bonen. Maar ja, nu zijn de gevolgen te merken en voelt mijn maag aan alsof er een steen in zit.

    Even bijkomen

    Een beetje diarree en een misselijk gevoel, dat hield mij vannacht uit mijn slaap. Ik besluit om het eerste deel van het ochtendprogramma over te slaan en eerst even bij te slapen. Vandaag begint ook het zomerrooster en dat betekent dat alles in de ochtend een half uur vroeger is. Vijf uur beginnen in plaats van halfzes, dat gaat het voor mij nu niet worden dus ik draai me nog een keertje om en slaap wat bij.

    Schone messen brengt ongeluk?

    Bij het ontbijt doe ik het rustig aan, de noodlepap (ja echt waar!) gaat nog wel, maar de rijst met pittige saus sla ik af. Ook voor het uurtje Karma Yoga voel ik me nog niet fit genoeg, pas daarna om halfelf sluit ik aan bij het programma.
    Arjen heeft wel alles gevolgd en heeft bij de Karma Yoga met een groepje mensen de keuken gepoetst. Dat was hard nodig want er wordt hier weinig schoongemaakt, dus ook niet in de keuken. Toen de kok even niet keek werden ook de koksmessen uitgebreid gepoetst, Dat viel niet in goede aarde bij de kok want ze denken hier dat het ongeluk brengt als je deze messen schoongemaakt.

    Achtvoudig pad van Patanjali

    Bij de ochtendles krijgen we de rest van de video van Swami Rama te zien en gaan we verder over het achtvoudig pad van Patanjali. ‘De Yama’s en Niyama’s zijn als de zijkanten van de ladder’ legt Savitri uit, ‘zonder deze leefregels als basis kun je de ladder niet opklommen. Het is heel belangrijk dat je je goed voorbereidt als je begint met meditatie. Je neemt een positie aan die je een uur kan volhouden’, ja daar heeft ze wel een punt. Het is mij nog niet gelukt om een uur goed te blijven zitten om te mediteren. Meditatie en zelfobservatie gaan hand in hand. Het is belangrijk dat je je eigen mind goed leert kennen om zo verder te komen in meditatie. De goede positie is dus belangrijk, plus de meesterschap over de adem.

    Meditatie en mantra

    Ze gaat ook nog in op de Kosha’s, de verschillende lagen in jezelf. Je begint met het fysieke lichaam, Ana maya Kosha, en gaat dan verder met de volgende laag: Prana maya Kosha, het energielichaam. Zo keer je steeds verder naar binnen en komen er achtereen volgens nog Mano maya Kosha, de laag van het lagere verstand en Vyjnana maya Kosha, de hogere kennis, en dan het zaligheidslichaam: Ananda maya Kosha. Dat is de laag die om je ziel, je ware Zelf zit. Deze week is bedoeld om te oefenen en verder te komen in meditatie door middel van een mantra. De mantra komt uit de stilte, het is niet bedacht door de initiator. Het is een geluid dat komt uit de stilte en terug gaat naar de stilte net als ‘ohm’ of ‘amen’. De mind gaat dan mee in de stilte. We krijgen het advies om daarbij sutra 1.14 van Patanjali te bestuderen.  Laat je oefening solide worden en stevig, zonder onderbreking. Het voelt dan fijn en je kijkt ernaar uit. Het is betekenisvol voor je en niet alleen een discipline. Het is belangrijk dat je dagelijks oefent in meditatie, op dezelfde tijd van de dag zodat je eraan went, net als de tijd van de maaltijd.

    Hulpmiddelen bij het zitten in meditatie

    ’s Middags krijgen we een foundation les. Dat wil zeggen dat je aan de slag gaat met de basisbeginselen. De Himalaya traditie is een eeuwenoude methode die al meer dan 5000 jaar doorgegeven wordt van meester op leerling. Het heeft geen dogma’s of vaste regels maar leidt de leerlingen naar Zelfkennis. AHYMSIN, de Himalaya yoga en meditatie association is opgezet door Swami Rama en zijn volgeling Swami Veda Bharati. Meditatie is de belangrijkste pijler van deze traditie en verder zijn er verschillende aspecten zoals het volgen van de stappen van het achtvoudig pad van Patanjali. In deze les leren we de drie basisbeginselen: hoe je moet zitten, hoe je bezig moet zijn met je adem en hoe je moet mediteren. Bij het zitten zijn hoofd, nek en romp in een rechte lijn, maar volg je wel de natuurlijk lijn van de wervelkolom. Daarom is het belangrijk dat je hulpmiddelen gebruikt, zoals de opgevouwen deken. Er wordt nog een keer voorgedaan hoe je deken in vieren kan vouwen, je zit dan wat hoger en laat de knieën naar de grond zakken in meditatiezit. Je voeten liggen niet op elkaar zoals in kleermakerszit maar voor elkaar in Samyama, gelijke zit. Bij mij levert dit meteen al problemen op, vanwege een scheefstand in rug en bekken kan mijn rechterheup niet zo ver zakken naar de grond. Ik krijg het advies om een zandzakje te gebruiken. Dat scheelt inderdaad een stuk, nu kan mijn heup meer ontspannen. Ik kan dit later in de middag gaan toepassen als we gaan mediteren met Swami Ritavan.

    Savasana

    Maar eerst nog een les van Savitri, ze is streng vanmiddag en vindt dat we zelf veel meer moeten oefenen. Als docent moet je de leerlingen goed kunnen begeleiden en dat kan alleen als je elke dag zelf je oefeningen doet en ervaart wat er gebeurt. Ze benadrukt dat Savasana een dagelijkse oefening moet zijn en niet in bed om in slaap te vallen maar op je yogamat. Je doet Savasana met een volledig bewustzijn, niet alleen om te ontspannen, maar om de invloed van de indrukken die je in je systeem hebt opgeslagen (Samskara’s) te verminderen. ‘Neem het niet te licht op’, zegt ze, ‘want uiteindelijk kun je daarmee zelfs je genen veranderen’. 

  • Meditatiebankjes en -kussens voor een goed doel

    Meditatiebankjes en -kussens voor een goed doel

    Er was eens een meisje in Msambweni, een lepra dorp onder Mombasa in Kenia. Ik noem haar Shaima. Zij mocht samen met 10 andere kinderen uit het dorp op kosten van Students for Children naar school. Students for Children laat kinderen in verschillende arme landen in diverse continenten naar school gaan.  Als je in Kenia geen geld hebt, mag je niet naar school.

    Neema

    Op een gegeven moment kon Shaima niet meer naar school. Het schoolgeld was betaald en Neema mocht gaan in haar plaats. Neema’s moeder kookt de dagelijkse maaltijd voor de kindertjes van de school in het lepra dorp. Na een paar maanden kon Shaima weer terug naar school en moest Neema weer thuis blijven. Mijn dochter ( was penningmeester van Students for Children ) was daar toen dit allemaal speelde. Zij vond het zo zielig voor Neema dat ze zei dat Neema op haar kosten naar school mocht gaan. Inmiddels betaal ik nu al 5 jaar het schoolgeld voor Neema. Behalve het schoolgeld betaal ik voor haar ook een dagelijkse maaltijd, 3 schooluniformen, schoenen en natuurlijk boeken en schriften. Dit doe ik van de opbrengst van mijn meditatiebankjes.

    Erbarmelijke omstandigheden

    De mensen in het lepra dorp wonen  in lemen hutjes. Het gezin van Neema is zo arm dat ze niet eens een voordeur kunnen betalen. De moeder verdient ongeveer een derde van wat een arbeider verdient. Ze moet van haar geld wel 5 kinderen onderhouden en natuurlijk ook haar man en zichzelf. In de lepra gemeenschap woonde ook een gezin waarvan de ouders alcoholist waren. Vader overleed, moeder kon de situatie niet meer aan en vertrok naar Mombasa.  Ze liet haar 2 kindertjes alleen achter in haar hutje met niets. Er zijn geen meubelen en niemand heeft een matras. De kinderen moeten op bananenbladeren slapen. Het oudste kind George ( 12 jaar oud ) voelde zich verantwoordelijk voor z’n jongere zusje. Hij ging ook naar de grote stad om te proberen geld te verdienen. Dit lukte helaas niet. Zijn zusje is door mensen van het dorp opgenomen. Voor George zorgde niemand, omdat men het niet kon betalen. Hij is nu voor het 2e jaar op mijn kosten in een kostschool.

    Riziki

    Inmiddels mag Riziki ook op mijn kosten naar een kostschool. Haar moeder is zwak begaafd en kan niet voor haar zorgen. Ze woonde bij haar oma. Ze mocht op kosten van Students for Children naar school. Oma overleed en bij hoge uitzondering mocht Riziki toen op kosten van Students for Children naar een kostschool. Deze stichting betaalt het schoolgeld t/m de lagere school. 31 december jl. had Riziki de lagere school afgerond ( het schooljaar in Kenia gaat van 1 januari tot 1 januari ). Wat moest Riziki daarna gaan doen?

    Meditatie biedt uitkomst

    In oktober vroeg de contactpersoon van het lepra dorp aan m’n dochter of er misschien nog geld was voor Riziki. Helaas betaalt de stichting alleen voor jonge kinderen, dus kwam m’n dochter weer bij mij. Ik had gelukkig heel veel bankjes en omslagdoeken verkocht dat jaar . Op 15 december bood de Provincie Utrecht namelijk uitkomst door me op hun jaarlijkse kerstmarkt uit te nodigen om mijn spulletjes te verkopen. Er werken 1350 mensen die genoeg bij me kochten om Riziki een jaar naar school te kunnen laten gaan. Een hele opluchting!! Hierdoor had ik net genoeg geld om de drie kinderen naar (kost)school te laten gaan. Af en toe heb ik wat geld voor verbandmiddelen voor de medische post. Ook kan ik de moeder van Neema bijna elke maand €30,- geven, zodat haar kindertjes elke dag een maaltijd hebben en ze niet weer uit hun hutje gezet worden wegens huusachterstand.

    De meditatiebankjes kosten €22,50- of €32,50. De kussentjes voor op de bankjes kosten €10,-.   Een meditatiekussen kost €25,- Bestellen gaat via de telefoon (06 14426424) of e-mail.

    De kinderen uit het lepra dorp en ik zouden erg blij zijn als u ook bij kunt dragen!

  • Waarom massage een wonder voor het lichaam is?

    Waarom massage een wonder voor het lichaam is?

    Gezondheidsvoordelen van massage

    De meeste mensen denken bij massages aan ontspanning; iets luxe op vakantie of in een sauna/spa. Maar wist je dat massage je gezondheid verbetert? Massage biedt meerdere voordelen voor de organen van het lichaam. Massage werkt preventief en ook curatief (genezend). In Azië wordt massage al eeuwenlang in ziekenhuizen toegepast om wachtlijsten te verkorten en massage is hier geïntegreerd in het dagelijks leven. Ouders masseren hun kinderen en kinderen hun ouders preventief om ziekten te voorkomen. Bij klachten wordt gekeken of een professionele massagetherapeut ingeschakeld dient te worden of dat er zoals ze dat noemen ‘westerse’ geneeskunde moet worden toegepast.

    Massage in ziekenhuizen

    De laatste jaren zie je steeds meer mensen in het westen naar massagetherapeuten gaan. Veelal omdat ze op vakantie waren in bijvoorbeeld Thailand en daar zelf veel baat hebben gehad bij massages en ook omdat tegenwoordig veel mensen gezonder willen leven en stil staan bij hun eigen gezondheid. Toch is onze cultuur in veel opzichten nog steeds meer gericht op genezen dan op voorkomen.

    Anti-depressiva of massage?

    We doen wellicht aan goede hygiëne, slikken als kind preventief vitamine D druppels en laten ons vaccineren.  Maar ondertussen zitten we dagenlang achter de computer totdat we rsi hebben en gaan we dan pas naar de dokter, nemen we bij hoofd- en rugpijn een ibuprofen of paracetamol en hebben we nog nooit zoveel depressieve en burn-out mensen in onze omgeving gehad. In Nederland worden jaarlijks ruim 100 miljoen medicijnen voorgeschreven. Zorgwekkend is dat Nederlanders massaal aan de antidepressiva en kalmeringsmiddelen zijn. Het is opeens normaal om te zeggen dat je een ‘pammetje’ op hebt – de medische term is benzodiazepines, maar in de volksmond pammetje genoemd omdat ze eindigen op -pam: temazepam, oxazepam etc. In 2016 zat 1 op de 10 mensen in Nederland aan de psycho-actieve medicatie. In 2017 zitten meer dan 1 miljoen mensen in Nederland aan de anti-depressiva. Het stoppen met deze medicatie is heel erg moeilijk, uit onderzoek blijkt dat het makkelijker is om van heroine af te komen dan antidepressivum. Dus waarom gebruiken we liever medicijnen en proberen we onszelf te genezen in plaats van klachten te voorkomen? Massagetherapie werkt namelijk hetzelfde als ibuprofen of een antidepressivum, maar dan zonder de bijwerkingen. En wekelijkse massage kan klachten als hoofd- en rugpijn of rsi voorkomen.

    Dus hoe werkt traditionele Thaise Yoga massage?

    Bij een traditionele Thaise Yoga massage vermindert het niveau van cortisol, het hormoon dat vrijkomt bij stress. Daarnaast maakt je lichaam meer lymfocyten aan, een witte bloedcel die zorgt voor een beter immuunsysteem. Bovendien heeft massage effect op de activiteit van een aantal genen die direct de onsteking van spieren remmen – hetzelfde resultaat dat je krijgt bij het innemen van aspirine of ibuprofen – en herstelt de spier sneller van inspanning. Onlangs ondekten de Nobelprijswinnaars dat ziekte wordt veroorzaakt als een cel informatie aan een andere cel in ons lichaam niet op het juiste moment en op de juiste plaats kan doorgeven. Dit is duidelijk zichtbaar bij Alzheimer, diabetes, Parkinson en immuunziektes. Als je je bloedcirculatie verbetert door het krijgen van regelmatige diepe acupressuur massage, kan je deze ziektes voorkomen. Een goede bloedcirculatie is het geheim van een goede gezondheid. Zo zijn er dus veel gezondheidsvoordelen als je een massage ondergaat.

    Voorkomen in plaats van genezen!

    Het is onze missie om de mind-set van zoveel mogelijk mensen te veranderen van curatieve gezondheidszorg naar preventieve gezondheidszorg. Ook willen we massage integreren in ons dagelijks leven om gezonder, gelukkiger en ontspannen te worden. Om dit doel te behalen geven we eendaagse massage workshops, professionele massage opleidingen, de Thai yoga massage lerarenopleiding, massage behandelingen en organiseren we twee keer per jaar een retreat naar Thailand waar je kunt leren masseren en meteen helemaal kan ontspannen.

    Word zelf ook gezonder dankzij onze lessen!

    Tijdens een opleiding van ons leer je niet alleen de beste massage technieken, maar je wordt ook zelf gezonder. We geven les volgens de VAK methode, visueel, auditief en kinestetisch, dit betekent dat je eerst naar de leraar kijkt als deze de massage technieken uitlegt. Daarna doe je de massage op een mede-cursist en vervolgens ontvang je de massage. Dus je leert op 3 manieren. Op deze manier werk je dus ook aan je eigen gezondheid. Het is geweldig om te zien hoeveel van onze cursisten een geweldig resultaat behalen. Zo zijn velen van hun burnout klachten af, anderen zien hun hoofdpijn, rugpijn en stress verminderen. Alleen maar omdat ze een massageopleiding bij ons volgen en daardoor dus zelf de voordelen van massage ervaren!

    Klinkt dit goed? Lees dan op onze website wat het beste bij je past!

  • Meditatie: Leer van je onderbewustzijn

    Meditatie: Leer van je onderbewustzijn

    Mitchel Heitinga gelooft in de kracht van het onderbewuste en het vermogen om het leven te leven wat je wilt leven. Ga op reis in je eigen innerlijke wereld en vind transformerende antwoorden. Een meditatie waar je van kunt genieten met je ogen dicht en die je helpt dichter bij jezelf te komen, jouw eigen unieke kern.

    ​(Speel onderstaande video af)

    Be The Change Challenge

    Deze meditatie is afkomstig uit de 21-daagse Be The Change Challenge van het Healing Garden Festival. 21 dagen, omdat dat de tijd is om nieuwe patronen aan te leren. Een initiatief van de Healing Garden Crew om de liefde voor onszelf te vergroten. Want de wereld verbeteren door goed te doen en zaken buiten onszelf te verbeteren is een mooi begin, maar hoe cliché ook – een betere wereld begint toch echt bij jezelf. Hou van jezelf, accepteer wie je bent.

    Als je goed in je vel zit, straal je dat uit naar de wereld om je heen. En geloof het of niet: anderen voelen dat een varen daarop mee. Om je een voorbeeld te geven: let maar eens op hoe mensen op straat op je reageren als je naar ze lacht, of als je chagrijnig naar ze kijkt. Juist! Dat krijg je terug. “Be the change you wish to see in the world.”