Categorie: Reportages

  • Preview uit het boek Yoga thuis van onze hoofdredacteur Marciel Witteman

    Preview uit het boek Yoga thuis van onze hoofdredacteur Marciel Witteman

    Bakasana
    Kraanvogel of Kraai

    Ready for take-off

    De Kraanvogel of Kraai is een uitdagende armbalans, zeggen de boekjes altijd. Dat valt erg mee. Zeker als je je een keer wilt uitsloven voor je luie theevisite  of als je het je vrienden met weerzin tegen yoga als grap nog gemakkelijker wilt maken. Deze armbalans lijkt moeilijk, maar is het niet. Het heeft groot effect en voelt heerlijk en krachtig. Ik doe de Kraai graag als ik me een slap, ruggengraatloos wezen, ofwel een amoebe, voel. 
    Een mens knapt daar zomaar weer van op. 

    Begin op de grond op je hurken. Je knieën naar buiten gedraaid en je handen tussen je knieën plat voor je op de vloer. Buig je ellebogen en draai deze goed naar buiten. Nu heb je twee stevige steuntjes voor je knieën. Zet je knieën een voor een op je gebogen ellebogen. Heel langzaam de een na de ander zodat je balans voelt. Buig met je romp naar voren, je voeten komen een voor een los van de grond en je vliegt!

    Meer lezen uit het boek Yoga thuis? Neem dan nu een abonnement op Yoga Internationaal magazine én profiteer vóór 20 januari van de speciale aanbieding: het 1e jaar Yoga Internationaal (6 nrs) voor maar €22,50 (i.p.v. €29,50) + het boek Yoga thuis. 

    PROFITEER NU

    YOGA INTERNATIONAAL CADEAU GEVEN

  • Broga trekt mannen wel naar de yogamat

    Broga trekt mannen wel naar de yogamat

    Yoga is voor iedereen, of je nou een boer uit Groningen, een Amsterdamse klusjesman of huisman uit Eindhoven bent. Uit yogaonderzoek vaak gezien als een ondervertegenwoordigde doelgroep. Zij worden gelokt met de yogastijl broga, vrij vertaald als yoga voor ‘brothers’ of broeders.

    Yoga: niet alleen voor vrouwen

    Yoga kan door iedereen beoefend worden, maar uit onderzoeken blijdt dat in de Westerse wereld de grootste groep participanten vrouw is. Als reactie daarop werd broga bedacht. Hoewel dat concept pas van 2012 stamt, werd meer dan tweeduizend jaar geleden yoga juist alleen door mannen beoefend. Pas in 1947 werd de eerste yogastudio in Amerika door een vrouw geopend: Indra Devi wordt sindsdien “Moeder van yoga in het westen” genoemd. Het concept van yoga werd mediaal opgepikt en door de aandacht van verschillende sterren, waaronder Marilyn Monroe, groeide yoga aan populariteit.

    Wat is broga?

    Broga is in 2012 bedacht door bodybuilder en American Footballer Matt Miller. Miller kreeg steeds terugkerende blessures door te stijve spieren. De sporter vond het concept van yoga wat te zweverig en hoorde om zich heen dat meerdere mannen dat met hem eens waren. Zo bedacht Miller het concept broga: yoga oefeningen die gefocust zijn op kracht en energie en je daarnaast leniger, flexibeler en meer ontspannen maken. Het spirituele aspect binnen de yoga verdwijnt bij broga: de focus ligt naast de oefeningen op je ademhaling. De lessen zijn daardoor ook meer ‘down to earth’.

    Waarom broga?

    Ondanks dat broga zich meer op het fysieke aspect binnen de yoga concentreert, heeft broga positieve effecten op je mentale gesteldheid. Broga geeft, net als yoga, door de ademhalingsoefeningen rust in je hoofd en zorgt daardoor dat je beter slaapt en je jouw gedachten op een rijtje hebt. Ook word je flexibeler en zijn je spieren minder stijf na een aantal yogasessies. Nog niet overtuigd dat yoga ook stoer is? Inmiddels schieten de Instagramprofielen van gespierde mannelijke yogi als paddenstoelen uit de grond. Laat je online inspireren door deze stoere, krachtige yoga-influencers als Adam Husler, Dylan Werner (onze eerdere coverheld van Yoga International nummer 4 in 2018), Boys of yoga en natuurlijk Miller zelf.

  • Level 1 – Alles voor de ‘nieuwe’ yogi

    Level 1 – Alles voor de ‘nieuwe’ yogi

    De Level 1 mat is de perfecte mat voor de beginnende yogi – de goede grip en demping zorgen ervoor dat je op deze mat kan focussen op je yoga houding weg te glijden. En je hoeft je gelukkig ook geen zorgen te maken dat de mat uit giftige chemicaliën bestaat! De Level 1 is 4mm dik en in één keer geproduceerd met versterking aan de onderkant van de mat in plaats van in het midden. 

    Ga naar https://www.jadeyoga.eu/jade-yoga-mats/jade-level-1-4mm-beginner/
    Winkelprijs € 44,95

  • Lively Collection

    Lively Collection

    Lively Collection is een persoonlijk ontworpen yoga kledinglijn met oog voor detail. Elk design is ontworpen zodat het multifunctioneel is en alle comfort heeft voor een gemakkelijk zittend yoga item. Lively Collection heeft een vrouwelijke en elegante stijl, gemaakt uit de zachtste materialen. De kleuren zijn specifiek gekozen en creëren een mix van overwegend pastel tinten die volledige rust en zachtheid uitstralen. Alle items kunnen uit elke collectie gecombineerd worden met elkaar. Het Universal vest is draagbaar van twee zijdes, als kort vest met een hoodie of sjaal kraag, anderzijds draai het 180 graden, om het als een lang vest te kunnen dragen tijdens je dag.

    Item waardes:
    Universal vest € 39,95 
    Beschikbaar in twee verschillende kleuren
    Capri € 34,95 
    Beschikbaar in drie verschillende kleuren
    Cross Bra strappy Back € 34,95 
    Beschikbaar in drie verschillende kleuren

    Kortingscode geldig op alle BH’s, Capri’s en universal vest.
    Kortingscode: YIMAGAZINE10

    Ga naar www.livelycollection.com

     

    Lively Collection

  • 5 vegan smoothies recepten

    5 vegan smoothies recepten

    Smoothies zijn gezond! Daarom hebben wij vijf lekkere vegan smoothies recepten op een rijtje gezet, zodat jij ze thuis zelf ook kan maken.

    De veganistische leefstijl is best populair in de yogagemeenschap. Dat komt door Ahimsa, een van de vijf Yamas van Patanjali. Door sommigen ook wel de beperkingen genoemd. Ahimsa betekent een geweldloosheid. Ahimsa kan op meerdere niveaus begrepen en toegepast worden, van grof naar subtiel. Schematisch kan men het op drie niveaus beschouwen:

    Fysisch: het zich onthouden van fysische strijd en van elke fysische daad die iemand (of iets) schade toebrengt;

    Psychisch: geweldloosheid van geest, in het denken, vrij zijn van vooroordelen;

    Spiritueel: letten op de staat van het eigen bewustzijn (op een dieper niveau dan het puur psychologische) en het verband zien met samsara en nirwana.

    Het verschilt per persoon hoe ernaar wordt geleefd. Maar altijd is er het besef dat iedere inbreuk op de natuurlijke loop der dingen verstoort en reactieproces opgang brengt. Sommigen betrekken dit ook op wat ze eten. En mag ook daarmee het (dierlijk) leven niet worden verstoord. Bijvoorbeeld met deze recepten.

    Groene smoothie

    •  60 gram baby spinazie of baby boerenkool
    • 240 ml water of kokos water
    • 150 gram bevroren gesneden fruit
    • 1 eetlepel chia of hennepzaden
    • 1 eetlepel gesneden gember (optioneel)

    Bereidingswijze:
    – Stop het groen in de blender samen met het water en mix voor twee minuten tot het glad is.
    – Voeg het fruit, chia or hennepzaden, en de gember, als je die gebruikt. Mix het voor nog twee mintuten. Giet het in een glas en geniet.

    Tropische smoothie

    • 240 ml Kokosmelk
    • 75 gram bevroren ananas stukjes
    • 75 gram bevroren mango blokjes
    • 1 banaan
    • Sap van een halve citroen
    • 2,5 cm stuk gember geschild en grof gehakt.

    Bereidingswijze:
    Stop al de ingrediënten in de blender en mix totdat het glad is.

    Gezonde appeltaart smoothie

    • 2 eetlepels haver
    • 1 rode appel in stukken gesneden (zonder klokhuis)
    • 1 banaan
    • ¼ theelepel gemalen kaneel
    • ¼ theelepel gemalen nootmuskaat
    • 150 ml amandelmelk

    Bereidingswijze:
    – Voeg eerst de haver en het fruit toe en mix het tot er geen harde stukken inzitten.
    – Voeg daarna de kruiden en de melk toe. Mix dat ook tot een glad goedje.   

    Pumpking spice smoothie

    • 240 ml niet-zuivelmelk
    • 112,5 gram ingeblikte pompoen
    • Halve banaan
    • 1 eetlepel rozijnen of ½ eetlepel ahornsiroop
    • ½ theelepel puur vanille-extract
    • ¼ theelepel gemalen kaneel
    • 1/8 theelepel gemalen gember
    • Snufje gemalen nootmuskaat
    • Snufje gemalen kruidnagel

    Bereidingswijze:
    – Plaats alles in de blender en mix tot het een gladde substantie is.
    – Als extra kan je wat kokos slagroom erop doen en het bestrooi het met kaneel. 
     

    Blauwe bes muffin smoothie

    • 75 gram bevroren blauwe bessen
    • 360 ml amandelmelk
    • 1 eetlepel chiazaad
    • 2 dadels of meer, ligt eraan hoe zoet je het wil hebben
    • 1 theelepel vanille-exact
    • ½ theelepel kaneel

    Bereidingswijze:
    Stop alle de ingrediënten in de blender en mix tot een glad mengsel.  

  • Tover je huis om tot een yogastudio

    Tover je huis om tot een yogastudio

    Soms heb je geen zin om je tas te pakken, door de regen naar de yoga studio te wandelen en dan zeiknat aan te komen bij de les en dan moet de yogasessie nog beginnen. Maak daarom in je huis een eigen plekje, speciaal voor yoga. Zo kan je op elk moment van de dag jezelf terugtrekken om yoga te doen.

    Ideaal

    Een eigen yogastudio in huis, wie wil dat nou niet? Een eigen plekje thuis is ideaal om tussendoor korte oefeningen te doen. Je kunt er tot bezinning komen voordat je een stressvolle werkdag ingaat of tot rust komen na het werk.

    Genoeg ruimte

    Het allerbelangrijkste voorwerp bij yoga is de mat. Kies een plek uit in je huis waar je genoeg ruimte hebt om je mat uit te rollen en oefeningen kan doen. Sommige mensen reserveren een hele kamer voor yoga, maar vaak vind je in een hoekje ook al genoeg plaats. Verder kunnen yoga straps en yoga blocks van pas komen, geheel afhankelijk van welke soort yoga je doet.

    Hou het opgeruimd

    Of je nou een hele ruimte of een hoek in je kamer reserveert voor yoga, het is belangrijk dat je plekje opgeruimd is. Zorg voor zo min mogelijk afleiding. Een opgeruimde kamer, betekent vaak ook een opgeruimd hoofd en geest.

    Maak het gezellig

    Opgeruimd betekent niet leeg of saai. Je kan je plekje versieren met leuke plantjes of een mooie wanddoek. Zodra jij op je mini-yogastudio instapt, kom je meteen tot rust in een warme, gezellige sfeer.

     

     

     

  • Ken jij de vijftien aartsengelen?

    Ken jij de vijftien aartsengelen?

    Aartsengelen zijn de meest belangrijke engelen in de religies. Al deze engelen hebben namen, die meestal op el eindigen verwijzend naar de naam van God. Het aantal van de engelen verschilt erg. Er zijn maar echt vijf aartsengelen waar iedereen wel een keer over gehoord heeft. Waarschijnlijk ken je de namen Gabriel of Michaël, maar wist je ook dat er vijftien aartsengelen in totaal zijn?

    Michaël de leiderAartsengel Michaël

    De aartsengel Michaël is de engel van bescherming en wordt gezien als een van de machtigste engelen. Zijn naam betekent ‘’hij die als god is’’. Hij is de beschermengel van rechtvaardigheid, genade en gerechtigheid. Hij wordt zo gezien in elk religie. Michaël is samen met Gabriel de enige engel die bij naam wordt genoemd in zowel het Oude Testament als het Nieuwe Testament. Michaël wordt meestal afgebeeld als een krijger met een zwaard in zijn hand. De engel steunt je in situaties van angst en verwarring, of bij zorgen over je veiligheid.

    Je kunt bij Michaël terecht voor je spirituele groei, of wanneer je net niet zeker weet welke engel je het beste om hulp kunt vragen. De energie van de aartsengel is diepblauw/ paars van kleur.

     

    Rafael de heler

    Aartsengel RaphaelRafael is de engel van fysieke en emotionele heling en de beschermer van genezers. Zijn naam betekent ‘’God heelt’’. De aartsengel is er ook voor mensen die over een verslaving heen moeten komen. Rafael werkt samen met de aartsengel Michaël. Samen nemen ze angsten en stress weg, die een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid. De energie van de Rafael is smaragd groen van kleur.

     

     

     

     

    Aartsengel AzraëlAzraël de begeleider

    De aartsengel Azraël is de engel van de dood. Zijn naam betekent ‘’wie God helpt’’. De engel zorgt ervoor dat het sterfproces zo aangenaam mogelijk is voor je. De aartsengel steunt ook de nabestaanden door hun troost te bieden wanneer ze dit vragen. De energie van de aartsengel is zacht geel.

     

     

    Aartsengel UriëlUriël de wijze

    Uriël is de meest aardse van de aartsengelen en het sterkste verbonden met de aarde. Hij is in zowel het Jodendom als het Christendom. Zijn naam betekent ‘’licht van God’’ of “vuur van God’’. De engel brengt je wijsheid, hij geeft je inspiratie via helderweten. Helderweten is dat je informatie krijgt waarvan je weet dat het goed is zonder dat je het kan verduidelijken. Uriël wordt meestal gezien met een vlammend zwaard, hij wordt dan ook gezien als de bewaker van het dodenrijk, maar ook als een boodschapper die komt wanneer de nood hoog is. De energie van de aartsengel is lichtgeel.

     

     

    Gabriel de boodschapperAartsengel Gabriel

    Gabriel is de boodschapper van God en de beschermer van communicatie. Zijn naam betekent ‘’God is mijn kracht’’. Gabriel helpt bij het vinden van de juiste motivatie en het overwinnen van uitstelgedrag. Gabriel staat symbool voor het goed overbrengen van een boodschap. De energie van de aartsengel is koper kleurig.

     

    Aartsengel ArielAriel de natuurliefhebber

    Ariel houdt zich vooral bezig met de natuur en is betrokken bij de heling van wilde dieren en vogels. Haar naam betekent ‘’leeuwin van God’’. De aartsengel helpt je graag met het opkomen voor een mening. Ze kan mensen helpen die het geloof in zichzelf verloren hebben. De energie van de aartsengel is lichtroze.

     

     

     

    Haniël de maangodinAartsengel Haniël

    De aartsengel Haniël is van glorie en brengt schoonheid en balans. Haar naam betekent ‘’glorie van God’’. De aartsengel kan je helpen je intuïtie te versterken en ook dat je meer op je intuïtie vertrouwt. De engel heeft een rustige energie die overeenkomt met die van de maangodin. Ze er is  om je te helpen in contact te komen met de maanfasen en je beter af te stemmen op de energie die de maan over ons heeft. De energie van de aartsengel is lichtblauw.

     

     

    Aartsengel RaziëlRaziël de geheimenhouder

    De geheimhouder heeft veel kennis bij zich en kan je veel leren. Zijn naam betekent dan ook ‘’geheimen van God’’. De engel helpt je met jouw spirituele pad door je daarmee te begeleiden. Raziël geeft je inzicht via je dromen. Je kan vragen aan de engel of hij je wilt bezoeken in je slaap om je inzicht te geven. De energie van de aartsengel heeft alle kleuren van de regenboog.

     

     

     

    Chamuel de vredebrengerAartsengel Chamuel

    De aartsengel Chamuel is de engel die zich richt op vrede, wereld vrede, innerlijke vrede. Zijn naam betekent ‘’Hij die God ziet’’. De engel helpt je vooral met het vinden, zoals het vinden van een geschikt huis, een partner, een nieuwe baan. De energie van de aartsengel is zachtgroen.

     

     

     

    Aartsengel JeremiëlJeremiël de genadebrenger

    De aartsengel  Jeremiël is de engel die je helpt wanneer je keuzes moet maken in je leven en brengt jou en andere genade. Haar naam betekent ‘’Genade van God’’. Je kan gebruik maken van een inventaris om keuze te maken met de behulp van Jeremiël. De energie van de aartsengel is violet.

     

     

     

    Sandalfon de musiciAartsengel Sandalfon

    Sandalfon is een van de twee engelen waar de naam niet eindigt met el. Zijn naam betekent ‘’Broer’’ wat verwijst naar zijn broer Metatron. De engel steunt je via geluid en muziek. Wanneer het lijkt alsof een liedje speciaal voor jou wordt afgespeeld of tekst dat wel voor jou lijkt te zijn, dan is er een grote kans dat Sandalfon in de buurt is. De engel helpt je via muziek met helen en zacht zijn voor jezelf. De energie van de aartsengel is turquoise.

     

     

     

    Aartsengel MetatronMetatron de schrijver

    Metatron is de tweede aartsengel waar de naam ook niet op el eindigt. Zijn naam is afgeleid van Metatronische energie ook wel Engelenenergie. De engel kan je helpen wanneer je moeite hebt je prioriteiten te stellen of wanneer je het moeilijk vindt gemotiveerd te blijven. Metatron kan je helpen ,met behulp van zijn kubus, bij het reinigen van je chakra´s om meer in balans en in kracht te komen. De energie van de aartsengel is zowel oud roze als groen.

     

     

    Jophiel de energiebrengerAartsengel Jophiel

    De energiebrenger helpt graag met het bewaken van je energie en het eventueel terug te vinden. Haar naam betekent ‘’Schoonheid van God’’. De engel geeft je graag advies om je energie te verbeteren. Ze kan je helpen de schoonheid te zien in de dingen om je heen maar ook in jezelf. De engel kan helpen je gedachten prettiger te maken en je helpen goed te voelen. De energie van de aartsengel is fuchsia roze.

     

    Aartsengel ZadkiëlZadkiël de rechtvaardiger

    De aartsengel helpt je graag met diverse zaken in je leven. Zijn naam betekent ‘’Rechtvaardigheid van God’’. De engel kan je helpen met verschillende gedachten los te laten. Maar helpt ook met opgekropte emoties om die ook lost te laten. Hij biedt je ruimte voor creatieve oplossingen die je eerder misschien niet kon zien. De engel herhaalt zijn berichten zo vaak als nodig is. De energie van de aartsengel is donkerblauw.

     

     

    Raguël de helperAartsengel Raguël

    De helper zorgt ervoor dat mensen op een eerlijke manier met elkaar om gaan. Zijn naam betekent ‘’Vriend van God’’. De engel opent harten van alle mensen die betrokken zijn bij de situatie waardoor je hem hebt aangeroepen. Hij helpt je met het begrijpen van je gevoelens. De energie van de aartsengel is aqua blauw.

     

    Aartsengel LuciferLucifer de gevallen engel

    Deze aartsengel was de lichtbrenger en de engel die God het meeste liefhad. Alleen de engel wilde niet buigen voor Adam, omdat hij vond dat de mens een mindere schepping was dan de engelen. Samen met andere engelen kwamen ze in opstand tegen God. Ze verloren, waarna ze uit de hemel vielen. Lucifer is daardoor nu bekent geworden als de duivel. De engelen die zijn kant kozen, werden de eerste demonen. Lucifer is dan ook de zestiende aartsengel alleen doordat hij viel wordt hij er niet meer bij gerekend. 

     

     

     

     

     

    Bronnen: hetengelendagboek, hetmysterie, engelencursus         

    Foto’s:
    Michaël: Guido Reni via Wikimedia Commons 
    Raphael: Bartolomé Esteban Murillo via Wikimedia Commons 
    Azraël: Evelyn De Morgan via Wikimedia Commons 
    Uriël: James Powell and Sons of the Whitefriars Foundry via Wikimedia Commons 
    Gabriel: Pinturicchio via Wikimedia Commons 
    Ariel: via Wikimedia Commons 
    Haniël: Crispijn van de Passe the Elder via Wikimedia Commons 
    Raziël: Francisco de Zurbarán via Wikimedia Commons
    Chamuel: Angel F. Zayas sponsored by Blogspot  via Wikimedia Commons
    Jeremiël: John Salmon via Wikimedia Commons 
    Sandalfon: Daderot via Wikimedia Commons 
    Metatron: Alexa Szlavics via Wikimedia Commons 
    Jophiel: Alexa Szlavics via Wikimedia Commons 
    Zadkiël: Crispijn van de Passe the Elder via Wikimedia Commons 
    Raguël: Andrea Vaccaro via Wikimedia Commons 
    Lucifer: Antonio María Esquivel via Wikimedia Commons (Het werk vertegenwoordigt San Miguel Arcángel die Lucifer verslaat en verdrijft uit het paradijs, de favoriete engel van de Heer die tegen hem in opstand was gekomen voor zijn trots)
                                                                                                                                                                                                                              

     

  • Ken jij je beschermengel?

    Ken jij je beschermengel?

    Engelen staan bekend als de beschermers van de mensheid. De kleine engeltjes zijn vaak afgebeeld in de kunst of in de privésfeer als beeldjes in de (voor)tuin of het huis of als vleugeltjes aan een kettinkje of oorbellen. Waarom dragen mensen ze zo graag bij zich? En wie is jouw persoonlijke beschermer?

    Wat zijn engelen precies?

    Een engel wordt vaak omschreven als een bovennatuurlijk wezen. Het woord engel is afkomstig van het Griekse woord ‘’ángelos’’ wat boodschapper betekent.  Engelen treden binnen verschillende religies op als bediendes en beschermers van de mens of als boodschapper van de Goden. In het christendom speelt de aartsengel Gabriel een belangrijke rol in het verhaal van Jezus. Zo was het Gabriel die vertelde aan Maria dat ze zwanger was en het kindje Jezus moest noemen.

    Gabriel behoort tot een van vijf rangsoorten. De eerste rang van engelen zijn de Serafijnen ze worden ook wel gezien als het goddelijke koor rond om God, doordat ze zo dicht bij God staan. Daaronder heb je de Cherubijnen die je herken je misschien wel aan die kleine schattige engeltjes die je bijna overal wel kan kopen, deze engelen behouden de wijsheid van God. De derde rang zijn de Aartsengel er zijn in totaal vijftien verschillende aartsengelen, deze engelen staan dichter bij de mens dan de engelen boven hen. Zij zijn dan ook de boodschappers van God. De vierde rangsoort zijn de normale engelen van deze engelen zijn er verschillende versies zo heb je de engel die je begeleiden in het ziekenhuis, de engelen van creativiteit en veel meer. De laatste zijn de beschermengelen.

    Beschermengelen en hun taak

    Er wordt gedacht dat elk mens wel een beschermengel heeft. Een beschermengel is een engel die gedurende je hele leven bij je is. De engel beschermt je, stuurt liefdevolle energie en waakt altijd over je. Je kunt je beschermengel zien als je begeleider, een vriend of een raadgever. Je moet ervoor wel open staan. Alleen dan voel je de steun en de van je engel en kan je er wat mee doen. In die gedachte heeft iedereen engelen om zich heen, of je erin gelooft of niet. Je kunt er één of meerdere hebben, dat verschilt per persoon of ze meerdere beschermengelen hebben. Het hangt eraf wat de persoon nodig heeft om zijn uitdagingen af te maken. Hoe meer je leert hoe meer engelen je nodig heb. Zo is ieder mensen wel goed in een vak, dat is er ook bij engelen.  

    De tekens om je heen

    Engelen geven boodschappen op een schijnbaar subtiele manier, waarvan wij vaak denken: ‘’Hey dat is toevallig’’ of ‘’Nee, dat verzin ik vast zelf’’. Of dat je onderweg iets zag wat op een teken lijkt, maar het dan weer weg wuift. De engelen geven boodschappen in hoop dat ze je kunnen helpen in je dag. De beschermers sturen het bericht meerdere keren als je het de eerste keer niet gezien heb.  Je beschermengel kan je deze teken geven om te laten zien dat ze bij je zijn of je laten zien hoe je verder moet. Een witte veer is wel een van de bekendste tekens, doordat engelen meestal afgebeeld worden met witte vleugels.

     

    Bronnen: Hetengelendagboek (soorten engelen), Hetengelendagboek (engelen tekens) 

  • 8D muziek: een nieuwe manier van mediteren

    8D muziek: een nieuwe manier van mediteren

    Er zijn allerlei soorten video’s die je zouden kunnen helpen ontspannen tijdens je meditaties. Maar met 8D muziek kun je hier nog een extra dimensie aan toevoegen.

    Wat is 8D muziek?

    8D muziek is een nieuwe muziekstijl, waarbij de muziek zich van je linker- naar je rechteroor verplaatst. Het is zo geprogrammeerd dat het langzaam van je linker- naar je rechteroor verplaats, waardoor je het idee krijgt dat het rond je hoofd speelt. Deze muzieksoort kan je het beste luisteren met oortjes of een koptelefoon. Als je 8D muziek namelijk via je koptelefoon afspeelt, lijkt het net alsof je een privéconcert in je kamer hebt. Veel mensen zijn gek op 8D muziek omdat de muziek rond je hele hoofd draait en daardoor het gevoel krijgt alsof je een privé concert aan het bijwonen bent.

    Voor alle muziekgenres

    Wat 8D muziek nog meer van andere muziek onderscheidt, is dat het zich niet beperkt tot één genre. Of je nu houdt van pop, rock of hiphop, van bijna alle liedjes kun je wel een 8D-versie vinden. Veel mensen doen hun ogen dicht als ze naar 8D muziek luisteren, om helemaal in hun eigen wereld op te gaan. Deze muziekstijl is niet door de muzikanten zelf gemaakt, maar door programmeurs soms ook door amateurs die hun favoriete liedjes als 8D willen beluisteren. Hierbij kiezen ze simpelweg een bestaand liedje en programmeren het, zodat het geluid zich langzaam van je linkeroor naar je rechteroor te verplaatst. Je hebt voor dit soort muziek geen speciale koptelefoon nodig, maar wel eentje waarvan beide kanten werken.  

    Ontspannen in je meditatie

    Er zijn verschillende video’s die je helpen ontspannen tijdens je meditaties. Met 8D muziek kun je hier nog een extra dimensie aan toevoegen. Met deze muzieksoort lijkt het namelijk net of het geluid van alle kanten op je af komt, waardoor je beter in het moment blijft. Je moet natuurlijk wel even kijken welk 8D-genre het beste bij je stijl van mediteren past. Wil je liever natuurgeluiden op de achtergrond, of luister je toch liever naar rustige muziek? Er staat nog niet zoveel 8D muziek op Spotify die geschikt is voor tijdens het mediteren, maar gelukkig staat YouTube er vol mee. Probeer het zelf maar.

    https://www.youtube.com/watch?v=NJ9fzk7bm4I

     

  • Wat zijn de zeven chakra’s?

    Wat zijn de zeven chakra’s?

    Chakra’s zijn de energiecentra van het lichaam. Ze bevinden zich in het astraallichaam langs de wervelkolom. Iedere chakra’s heeft een kleur en een betekenis, hieronder hebben wij deze zeven energiepunten op een rijtje gezet.  

    Wortel Chakra

    Wortel chakra: Ik ben

    De wortel chakra zit aan het uiteinde van de ruggengraat. Als de chakra in balans is voel je je stabiel, veilig en je bent aanwezig, dit heeft te maken doordat deze chakra zich verband houd met het veilig voelen en je thuis voelen. Als de wortel chakra minder actief is voel je je niet veilig, maar ben je eerder angstig en nerveus. Maar je moet ook oppassen dat je chakra niet overactief wordt want dat maakt het je hebzuchtig, zwaarlijvig, traag. De kleur van deze chakra is rood en het element is aarde. De kans dat hij minder actief zou kunnen komen door angst. Er zijn een paar houdingen die de wortel chakra weer in evenwicht brengt, dat is; de Boom Houding en de Berg Houding.

    Sacraal Chakra

    Sacraal chakra: Ik voel

     De sacraal chakra zit in je onderbuik. Als de chakra in balans is kan je je emotie vrij laten gaan en uiten zonder over emotioneel te worden, je staat open voor intimiteit, dit heeft te maken doordat deze chakra in verband staat met emotie en seksualiteit. Als de sacraal chakra minder actief is voel je je prikkelbaar of je wordt stijfjes. Maar je moet oppassen dat je chakra niet overactief wordt daardoor kan je misschien te emotioneel reageren of je wordt seksverslaafd of je gaat dwangmatige gedrag vertonen. De kleur van deze chakra is oranje en het element is water. De reden dat hij minder actief zou kunnen komen door schuld. Er zijn een paar houdingen die de sacraal chakra weer in evenwicht brengen dat is; de Kraai en de Driehoeks houding.

    Zonnevlecht Chakra

    Zonnevlecht chakra: Ik kan

    De zonnevlecht chakra zit boven de navel. Als de chakra in balans is zou je meer energiek, zelfverzekerd voelen en je beter kunt concentreren. Dit komt doordat de chakra in verband staat met energie en emoties als ego, woede en agressie. Als de zonnevlecht chakra minder actief is zou dat fysiek voor problemen zorgen zo kan in aanraking komen met problemen met de spijsvertering, leverproblemen of diabetes. Op een emotioneel niveau kan je worstellen met depressies, gebrek aan zelfvertrouwen, woede en perfectionisme. Het zou kunnen dat je chakra geblokkeerd wordt door schaamte. Als de chakra te overactief is dan word je dominant, agressief en overactief. De kleur van deze chakra is geel en het element is vuur. Er zijn een paar houdingen die de zonnevlecht chakra weer in evenwicht brengen dat zijn; de Zitten Vooroverbuiging, de Klassieke Cobra en Boog Houding.

    Hart Chakra

    Hart chakra: Ik bemin 

    De hart chakra zit in het hartgebied. Als de chakra in balans is ben je meelevend en vriendelijk je bent in staat harmonieuze relaties aan te gaan. De chakra staat voor liefde, vriendelijkheid en affectie. Als de hart chakra minder actie is maakt het je verlegen, eenzaam, je hebt minder gevoel voor anderen, bitter kritisch. Je chakra zou geblokkeerd kunnen worden door verdriet of grief. Als de chakra te overactief word dan maakt het je afhankelijk, bezitterig en jaloers. De kleur van de chakra is groen met als element lucht. De houdingen die de hart chakra weer in evenwicht brengen zijn; de Brug Houding, Vis Houding en Opwaartse Plank.

    Keel Chakra

    Keel chakra: Ik spreek   

    De keel chakra bevind zich in je keel. Als de chakra in balans is heb je geen moeite om jezelf uit te drukken, om te zeggen wat erin je omgaat, je kan jezelf uitdrukken. De chakra staat voor eerlijk zijn. Als de keel chakra minder actief is dan kan de angst om te spreken toenemen, hij zou geblokkeerd kunnen zijn door leugens. Als de chakra te overactief is praat je teveel en kan je niet goed luisteren. De kleur van de chakra is blauw en het element is geluid. De houdingen die helpen met de keel chakra in evenwicht te brengen zijn; Schouderstand en de Ploeg Houding.

    Hoofdchakra

    Hoofdchakra: Ik zie

    De hoofdchakra bevind zich op de voorhoofd tussen de ogen, daarom wordt het ook wel de derde oog chakra genoemd. Als de chakra in balans is heb je een goed intuïtie en kun je fantaseren. Zo staat deze chakra ook voor inzicht en visualisatie. Als de chakra weinig actief is heb je geen visie, geen inzicht, slecht geheugen. Deze chakra zou geblokkeerd kunnen zijn door illusie. Als deze chakra te overactief is leef je teveel in een fantasiewereld het kan hoofdpijn, nachtmerries en hallucinaties veroorzaken. De kleur van de chakra is indigo en het element is licht. De hoofdchakra kan gestimuleerd worden door het beoefenen van Hoofdstand.

    Kruin Chakra

    Kruin chakra: Ik weet

    De kruin chakra zit bij kruin zoals als de naam al zegt. Als de chakra open is ben onbevooroordeeld en je bent bewust van jezelf en de wereld om je heen. Zo staat deze chakra voor wijsheid en één zijn met de wereld. Als het te weinig actief is heb je eerder moeite met leren, sta je niet open voor spiritualiteit. De chakra kan geblokkeerd worden door ego gehechtheid. Als het overactief is maakt het je over intellectueel en brengt verwarring. De keur van de chakra is paars en het element is kennis en informatie. De kruinchakra kan gestimuleerd worden door beoefenen van Hoofdstand.

     

    Bronnen: Arhantayoga, Rubriek