Categorie: Reportages

  • 6x bijzondere edelstenen en hun kracht

    6x bijzondere edelstenen en hun kracht

    Edelstenen zijn gesteenten, die meestal geslepen worden voor sieraden of sierobjecten. Je vindt deze steensoorten vaak terug in bijvoorbeeld kettingen, oorbellen, ringen of armbanden. Daardoor kan je deze mooie stenen elke dag dragen om je chakra te stimuleren en ze in evenwicht houden. Edelstenen zien er niet alleen mooi uit, maar schijnen ook bijzondere krachten te bezitten. De krachten die ze bezitten kunnen je helpen om op een dag je toch goed te voelen of helpen met je concentratie.  Vandaar dat we al eeuwenlang edelstenen bij ons dragen. Toch draagt vandaag de dag niet iedereen edelstenen. Dat komt misschien doordat ze niet weten welke steen ze nodig hebben. Aangezien er tientallen soorten edelstenen zijn, kan het soms lastig zijn om degene uit te zoeken die het beste bij je past. Om jou alvast een eindje op weg te helpen, hebben wij hier de belangrijkste edelstenen en hun eigenschappen op een rijtje gezet. 

    Bergkristal: helend en beschermend 

    bergkristal

    Het bergkristal is een witte tot kleurloze steen, met geneeskrachtige eigenschappen. Deze steensoort geeft energie, absorbeert energie en reguleert energie. Hierdoor helpt de steen je helder denken en verhoogt hij je concentratie. Daarnaast werkt bergkristal  niet alleen mentaal, maar ook fysiek, zo helpt het tegen brandwonden, vermindert het je pijn en stimuleert het je immuunsysteem. Daarbovenop vermindert de steen zwellingen, misselijkheid en diarree. Het bergkristal past het best bij de mensen die Leeuw of Steenbok als sterrenbeeld hebben. De steen stimuleert alle chakra’s.

    Maansteen: kalmerend en evenwicht

    maansteen

    De maansteen varieert erg van kleur. Hij kan parelachtig wit zijn, maar ook geel of blauw met een parelmoerglans. Zoals de naam al doet vermoeden heeft deze steensoort een connectie met de maan en vrouwelijke energie. De maansteen stimuleert de heiligbeenchakra. Deze steen heeft een kalmerende werking op het gevoelsleven, helpt bij slapenloosheid en zorgt ervoor dat je je  dromen beter herinnert. Maansteen zorgt ook voor evenwicht in het hormonale stelsels, waardoor hij met name geschikt is voor zwangere vrouwen. Deze steensoort past het best bij mensen die Kreeft, Schorpioen of Weegschaal als sterrenbeeld hebben.

    Amethist: verwerken van herinneringen

    Amethist

    De amethist is een lila tot donkerpaarse steen, met een beschermende werking. De steen helpt om eerlijk te zijn tegen jezelf, wat je bijvoorbeeld kan helpen om je verslavingen te onderkennen. De amethist helpt met het verwerken van bepaalde herinneringen en ook vermijdend gedrag kan door de steen worden veranderd. De amethist past het best bij de mensen die Maagd, Vissen of Waterman als sterrenbeeld hebben. Met zijn positieve werking op het zenuwstelsel helpt deze steensoort ook tegen hoofdpijn, migraine, nachtmerries en andere slaapproblemen. Deze steensoort stimuleert de voorhoofd- en kruinchakra.

    Rozenkwarts: helend en stimuleert creativiteit

    rozenkwarts

    Rozenkwarts heeft een roze kleur, wat vrij toepasselijk is voor de steen van het hart en de liefde. Dit kristal trekt harmonieuze liefdes- en vriendschapsrelaties aan. Verder past de rozenkwarts het best bij de mensen die Kreeft, Stier of Weegschaal als sterrenbeeld hebben en stimuleert hij de Hartchakra. De steensoort heeft een helende werking bij trauma’s en verdriet, en stimuleert daarnaast creativiteit en fantasie. Rozenkwarts heeft verder een positieve werking op het hart, de geslachtsorganen en de vruchtbaarheid.

    Heliotroop: beschermend en kalmerend

    Heliotroop

    De heliotroop of bloedsteen is een groene steen met rode vlekjes. De steensoort past het best bij de mensen die Ram als sterrenbeeld hebben en hij stimuleert de basischakra en het hartchakra. De heliotroop werkt beschermend en brengt je in balans. Hij werkt niet alleen kalmerend bij agressie, irritatie en ongeduld, maar geeft jee ook moed. De steen helpt je grenzen te stellen en negatieve invloeden buiten te houden. Daarbovenop heeft de steensoort ook een fysieke werking, hij werkt namelijk ontgiftend voor je bloed. Daarnaast zou de heliotroop tevens een positieve invloed hebben op je lever, nieren, darmen, milt en blaas.

    Topaas: Innerlijke bron en doelen bereiken

    Topaas

    Een topaas kan verschillen van kleur. De meest voorkomende kleuren zijn wijnrood of strogeel, maar ze kunnen ook wit, grijs, oranje, groen of blauw zijn. De topaas past het best bij de mensen die Tweelingen of Boogschutter als sterrenbeeld hebben. De steensoort helpt je om je eigen weg te vinden, evenals je eigen innerlijke bron te vertrouwen met de kennis en wijsheid die je hebt. De steen helpt je doelen te stellen en die doelen bereiken. Voorts stimuleert hij empathie, openheid, eerlijkheid, waarheid, vreugde en voorspoed. Op fysiek gebied helpt de steen bij de spijsvertering, stofwisseling en versterkt de zenuwen. Bij deze steensoort hangt het af van de kleur welke chakra hij  stimuleert. Gele en de goudkleurige topazen stimuleren de zonnevlechtchakra. Daarentegen stimuleert de blauwe topaas stimuleert  keelchakra en de voorhoofdchakra. De mystic topaas, is een kleurloze versie van de steen met een glans waardoor het een regenboog kleur krijgt, past het beste bij de het hartchakra, voorhoofdchakra en kruinchakra. De witte Topaas stimuleert de kruinchakra.

     

  • Inspirerend travel Journal – voor, tijdens en na je reis

    Inspirerend travel Journal – voor, tijdens en na je reis

    Wonderlust is een anders-dan-anders traveljournal! De focus ligt niet zozeer op het vastleggen van waar je bent en wat je doet, maar meer op het ontdekken van wat die reiservaringen met jou doen. Met inspirerende vragen vooraf, tijdens en ná je reis kom je erachter wat je beweegt, waar je blij van wordt, en welke inzichten je na je reis wilt blijven toepassen. 

    Prijs: € 17,50
    Ga naar wonderlustjournal.nl/journal

  • Yogaday – Jouw persoonlijke yoga trainer

    Yogaday – Jouw persoonlijke yoga trainer

    Na de vakantie dat ontspannen gevoel vasthouden? Dat kan gewoon thuis, vanaf je yogamat. Creëer je eigen Yogaday moment in drie stappen. 
    Kies een thema, duur en muziek. Probeer de gratis Yogaday app eens en ervaar het zelf! 175.000 gebruikers gingen u voor.

    Prijs: Gratis
    Ga naar yogaday.today

  • The Yoga Wheel by Yoga Design Lab

    The Yoga Wheel by Yoga Design Lab

    The Yoga Wheel tilt jouw yogaoefeningen naar een hoger niveau. Een combinatie van de ideale maat, breedte en gevoerde kussens zorgt ervoor dat je je soepel en veilig kan uitstrekken op het wiel. 

    Verbeter balans, kern- en rugkracht terwijl je de vastzittende spieren losmaakt. Open je borst, schouders, rug en heupflexoren op de mooiste manier. The Yoga Wheel biedt ondersteuning voor uitdagende houdingen en voegt een creatieve twist toe aan je oefeningen, bij zowel beginners als gevorderden. Eco-vriendelijke & niet-giftige prints op waterbasis op natuurlijke kurk.

    Bevat een gratis houdingsgids.

    Prijs: €58,00
    Ga naar yogadesignlab.com

     

  • De neerwaartse hond voor dieren in het asiel

    De neerwaartse hond voor dieren in het asiel

    Het is inmiddels niets nieuws meer: dieren in de yogales. Soms nemen de echte dieren ook deel aan de les, of dat yoga met honden, katten of geiten is, we kijken er niet meer van op. In San Diego werkt een dierenasiel samen met een yoga studio. Veel dieren worden na de yogales geadopteerd.

    Yoga voor het dierenasiel

    In de yogasessies worden de dieren betrokken. Zo leren de beestjes om aan menselijk contact te wennen. Sinds de eerste yogales zijn er meer dieren geadopteerd uit het asiel. De cursisten komen terug om een kitten of konijn te adopteren.

    De voordelen van dierenyoga

    Ook op de mens heeft het een positief effect: dieren geven je een fijn gevoel en leiden je af van je zorgen. Klik hier als je meer wilt weten over het effect van dieren op yoga.

    Kattenyoga in Nederland

    In Nederland zijn er al veel evenementen geweest voor het asiel. Er worden yogalessen gegeven om geld op te halen voor het dierenasiel. In het kattencafé Op Z’n Kop in Groningen wordt kattenyoga gegeven. Die katten komen uit het asiel en wonen in het café.

  • Waar moet je op letten bij het kopen van een yoga-mat?

    Waar moet je op letten bij het kopen van een yoga-mat?

    Eigenlijk is een yogamat het enige wat je echt nodig hebt om yoga te kunnen beoefenen. Met een goede yogamat weet je goed te aarden, in welke ruimte of yogastijl dan ook. Het uitrollen van je eigen yogamat heeft al direct iets meditatiefs. Om over hygiëne nog maar niet te spreken. Wij helpen je graag bij het kiezen van je nieuwe ‘yoga-maatje’.

    De juiste mat voor de juiste yoga

    Welke stijl van yoga beoefen je? Heb je hiervoor een zachte of een juist hardere mat nodig? Heb je vlug last van je gewrichten? Oefen je vaak intensief en wil je een mat die veel stabiliteit geeft, of doe je het lekker rustig aan en zoek je een mat die vooral comfortabel ligt? Voor deze variabelen moet je vooral kijken naar het materiaal en de afmetingen van de mat. 

    Het materiaal van de yogamat

    Er zijn yogamatten verkrijgbaar van verschillende materialen. Alle materialen hebben verschillende eigenschappen:

    PVC: Duurzaam (levensduur van 10 jaar of langer). Dit materiaal heeft een goede grip en is makkelijk schoon te maken met water en vetvrije zeep, geschikt voor alle Yogastijlen.

    TPE: Dit materiaal is vrij van schadelijke stoffen en 100% biologisch afbreekbaar, met een levensduur van ongeveer 5 jaar. Dit materiaal heeft een vrij goede grip.

    Rubber: De levensduur van dit materiaal is ongeveer 5 jaar, zeer geschikt voor Hatha, Iyengar, Ashtanga en power yoga, makkelijk schoon te maken met water en azijn. Dit materiaal is van nature stroever dan PVC, dus heeft een erg goede grip.

    Katoen: Dit materiaal houdt altijd een goede grip, omdat het je zweet opneemt. Het heeft, echter een wat kortere levensduur van ongeveer 4 jaar, erg goed voor Ashtanga, Bikram yoga, Hot Yoga of Power yoga, machinewasbaar.

    Glijd niet uit tijdens de yoga

    Daarnaast is de grip een erg belangrijk onderdeel van de kwaliteit van je Yogamat. Een mat moet voldoende grip hebben anders glij je weg tijdens bepaalde oefeningen. Ook is het, zeker voor poweryoga of hot yoga, handig als de mat bestand is tegen hoge temperaturen en vocht. Door het zweet dat tijdens deze intensieve oefeningen vrijkomt, krijg je op sommige matten minder grip en heb je nog meet kans dat je wegglijdt.

    Ga niet altijd voor de grootste yogamat

    De meeste Yogamatten zijn rond de 1.80 meter lang en 60 centimeter breed. Er zijn ook matten van 2 meter beschikbaar voor langere mensen. Een ander belangrijk punt is de dikte van de mat. Een dikkere mat is vaak zachter en comfortabeler en beschermt ook tegen een koude vloer. Verder is een dikkere mat aanbevolen voor senioren en mensen met gewrichtsproblemen, omdat je, door de extra zachtheid en ondersteuning, minder snel pijn zult krijgen in je gewrichten. Dikkere matten zijn echter, vaak minder stabiel. Tijdens sommige oefeningen komt het voor dat je in de mat wegzakt, hierdoor kunnen sommige balansoefeningen moeilijker worden.

    Gemak dient de yogi

    Het is natuurlijk altijd handig als je mat makkelijk mee te nemen is, zeker als je op reis bent en ondertussen yoga beoefent. Een opvouwbare mat is vaak makkelijker mee te nemen dan een mat die je op moet rollen. Een opvouwbare mat is meestal wat dunner en zijn makkelijker mee te nemen op reis of naar het strand. Voor een makkelijk meeneembare mat zul je dus vaak wat comfort moeten opofferen. Daarnaast is het fijn als de mat een beetje makkelijk wasbaar is, ingewikkelde manieren van wassen wordt natuurlijk niemand blij van, let dus goed op hoe je de mat moet wassen voor je een aankoop doet.

    Voor de dagelijkse yogaroutine

    Beoefen je yoga dagelijks op een professioneel niveau? Dan is het goed om te investeren in een hogere kwaliteit mat. Deze herken je aan bijvoorbeeld markeringen om jezelf beter uit te lijnen of samenstellingen van verschillende materialen. Als je het één keer per week voor de lol doet, kun je ook prima een goedkoop matje aanschaffen bij de lokale vrijetijdswinkel.

    Alternatieven voor een yogamat

    Naast yogamatten zijn er natuurlijk ook andere mogelijkheden om met meer comfort en/of grip yoga te beoefenen. Zo kun je bijvoorbeeld een yoga towel gebruiken, mits je een goede ondergrond hebt. Dit kan de sportschoolvloer, een slaapmatje of een deken zijn. Als je thuis aan yoga doet met een yoga towel, kun je ook, als je dat nog niet hebt, gewoon vloerkleden kopen als ondergrond.

  • Heb je als je yoga doet extra eiwitten nodig?

    Heb je als je yoga doet extra eiwitten nodig?

    Wanneer is het van belang om je voeding aan te passen? Lees hier de belangrijkste informatie over eiwitten.

    Is het nodig om anders te eten als je yoga doet?

    Als je 1 keer per week op een lichte intensiteit aan cardio doet (zoals joggen), fitnest of 2 tot 3 keer per week een uurtje wandelt of rustig fietst, heb je vaak wel voldoende aan de basisrichtlijnen van het Voedingscentrum de Schijf van vijf. Je eet dan alleen iets meer op een dag dat je meer beweegt.   

    Maar train je 2 keer per week of vaker en ben je prestatiegericht bezig? Dan is het goed om extra aanpassingen te doen aan je voedingspatroon. Waar je als je fanatieke sporter op moet letten lees je hieronder en neem ook gelijk dit artikel door over sportvoeding.

    Wat is de juiste verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten?

    De samenstelling van je voedingspatroon verschilt per trainingsdoel. In de onderstaande afbeelding zie je dat een krachtsporter meer eiwitten nodig heeft dan een duursporter. Als je yoga doet ben je veel bezig met je eigen lichaamsgewicht en ontspanning. Ook hier geldt een verhoogde eiwitinname van 15-25%. Hoe intensiever en zwaarder de yoga is, des te meer eiwitten je nodig hebt om te herstellen.

    Macro-verdeling

    Let op: de bovenstaande percentages zijn richtlijnen, zodat je een indicatie hebt per type sport. Dit betekent niet dat je exact deze getallen moet aanhouden. Het is om je een idee te geven, zodat je wat meer houvast hebt

    Andere verhouding tijdens afvallen of aankomen?

    Als je wilt afvallen, heb je niet per se een andere verdeling nodig van eiwitten, vetten en koolhydraten. Het gaat er namelijk om dat je in zijn geheel minder eet dan je nodig hebt.

    Wat zijn goede bronnen voor eiwitten?

    Er zijn wel honderden producten te verzinnen waar veel eiwitten in zitten. Eiwit komt voor in zowel plantaardige als dierlijke producten. Hieronder vind je een overzicht van een aantal eiwitrijke producten:

    Overzicht voor eiwitten

    Wil je meer weten over eiwitten? Lees dan dit artikel met informatie over eiwitten.

    Heb ik een eiwitshake of andere supplementen nodig als ik yoga doe?

    Je hebt niet per se supplementen nodig. Als je gezond en gevarieerd eet dan heb je geen supplementen nodig. Uitzonderingen hierop zijn bijvoorbeeld bepaalde ziektes of diëten waarbij je voedingsproducten uitsluit. In dat geval is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts. 

    Bepaalde supplementen zoals een eiwitshake kan wel handig zijn omdat je makkelijk aan voldoende eiwitten komt. Echter, is het geen noodzaak, meer een gemak.

    Wil je weten hoe je een eiwitshake uitkiest? Lees dan dit handige artikel met informatie over eiwitshakes.

  • Wat te verwachten bij een bezoek aan een Ashram

    Wat te verwachten bij een bezoek aan een Ashram

    Tegenwoordig zijn yoga Ashrams een populaire bestemming in India. In deze van origine religieuze leefgemeenschappen speelt yoga vaak een grote rol bij de spirituele ervaring. Wat kan je verwachten van een bezoek aan een Indiase Ashram?

    Wat is een Ashram?

    Ashrams zijn al duizenden jaren oud. Van origine zijn het religieuze leefgemeenschappen, meestal geassocieerd met hindoeïsme, in India, waar goeroes en hun volgelingen leven. Meestal bevinden Ashrams zich op afgelegen locaties, weg van de maatschappij. Het zijn plekken om tot spirituele en/of religieuze bezinning te komen. Zo bezoekt men bijvoorbeeld een Ashram op zoek naar spirituele rust en/of instructie, yoga speelt hier vaak een rol in. De natuurlijke omgeving waar Ashrams zich vaak in bevinden zouden ook helpen met spirituele begeleiding en concentratie. Het woord Ashram zelf vindt zijn herkomst uit het Sanskrit en betekent ‘zichzelf inspannen voor bevrijding’ (making an effort towards liberation).

    Ashrams en Yoga

    Ashrams zijn populaire bestemmingen voor yoga-liefhebbers, het is een goede plaats om jezelf te verdiepen in zowel het oefenen als onderwijzen van yoga. Zo is het bij sommige Ashrams onder meer mogelijk te mediteren, geschriften te bestuderen, en natuurlijk om yoga-technieken te oefenen. Waar precies de focus ligt verschilt per Ashram. Bij sommige Ashrams is yoga een onderdeel van de dagelijkse routine, terwijl bij andere het verblijf zelf om yoga draait. In het Kaivalyadhama Ashram in Lonavala kunnen studenten bijvoorbeeld een opleiding tot yoga-docent volgen die meerdere jaren duurt.

    Wat kan je er verwachten?

    Het bezoeken van een Ashram is een unieke ervaring, toch is het soms moeilijk voor te stellen hoe zo’n bezoek er precies uit gaat zien. Dit verschilt natuurlijk per Ashram, elke Ashram heeft zijn eigen gebruiken en regels. Over het algemeen zijn Ashrams redelijk simpel. Hoewel dit varieert is er bijvoorbeeld in veel Ashrams beperkt tot geen internet. Veel Ashrams hebben ook kleine kamers of slaapzalen als overnachtingsplek. Hoewel hier wederom verschillen in bestaan, zijn simpele accommodaties eerder de regel dan de uitzondering.

    Ook zijn Ashrams gefocust op een gezonde levensstijl. Bij de meeste Ashrams zal je daarom enkel vegetarische voedselopties tegenkomen, zoals geleerd uit de geschriften. In de meeste Ashrams is er ook een dagelijkse routine. Van yogalessen tot meditatiesessies tot gezamenlijke maaltijden. Sommige Ashrams verwachtten ook dat je tijdens je verblijf ook tijd besteed aan Seva (gemeenschapswerk). Een Ashram staat verder onder leiding van een goeroe, de spirituele/religieuze leider van de Ashram. De goeroe kan nauw of minder nauw betrokken zijn bij de onderwijzing van zijn leerlingen/bezoekers, maar neemt altijd een belangrijke plaats in binnen de gemeenschap. 

    Bereid je goed voor

    Voor een bezoek aan een Ashram is het vooral belangrijk je goed voor te bereiden en te weten waar je naar opzoek bent. Ben je opzoek naar een grote focus op yoga, of juist meditatie? Wil je leven volgens een schema of juist ook af en toe wat tijd voor jezelf? Wil je back to basics of toch graag wat comfort tijdens je verblijf? Deze en meer vragen zijn goed om jezelf te stellen bij het uitkiezen van een geschikte Ashram. Voor een bezoek aan een Indiase Ashram is het natuurlijk allereerst noodzakelijk om het land goed binnen te komen. Voor een bezoek aan India heb je een correct visum India  nodig. Zorg dat je deze op tijd aanvraagt, het kan namelijk even duren voordat je aanvraag in behandeling wordt genomen.

    Bronnen:

    Afbeeldingen:

    • Foto: Het Parmarth Niketan Ashram in Rishikesch, India. Via Pixabay
    • Foto: Een beeld van Gandhi in het Sarbati Ashram, waar Ghandi meerdere jaren doorbracht. Bernard Gagnon [CC BY-SA 3.0] Via Wikimedia Commons
  • De Fridge Fresh, werkt dat nou echt?

    De Fridge Fresh, werkt dat nou echt?

    Namens de redactie heeft Laura Winkels een product getest. Lees onze review en probeer het zelf!

    Het is weer zomer: tijd voor lekker én vooral vers voedsel. In de zomer geniet ik graag van smoothies, salades en veel beleg op mijn brood. De benodigdheden hiervan stop ik in de koelkast, helaas blijft dit niet altijd even vers. Maar nu mocht ik de Fridge Fresh uitproberen! Een product dat belooft om je voedsel langer vers te houden. In de verpakking zitten 2 stickers en deze gaan – wanneer je ze in de koelkast plakt – wel 3 jaar mee. Ik plakte de sticker in mijn koelkast en wat bleek: deze neemt bijna geen ruimte in beslag! Heel fijn want mijn koelkast is al niet zo groot. Je kan de Fridge Fresh stickers ook op (bijvoorbeeld) je fruitmand plakken. Buiten de koelkast gaan de stickers wel iets minder lang mee, slechts 1 jaar.

    Tijd voor de test!

    De Fridge FreshAl mijn (aangebroken) salade benodigdheden plaatste ik in de koelkast. Denk aan een halve avocado in een zakje, hüttenkäse in een bakje, gesneden tomaat etc. Na 3 dagen bekeek ik de avocado. Normaal hebben avocado’s de volgende dag al een bruin laagje over zich en zijn ze na 2 dagen helemaal bruin en oneetbaar geworden, nu was er echter geen bruin plekje te bekennen! Na 5 dagen werd de avocado wel bruiner en na 1 week was deze niet lekker genoeg meer om te eten. De tomaat ging ook veel langer mee, waar er normaal na 3/4 dagen al vieze plekjes ontstaan was die nu – na 1 week – nog even vers als de eerste dag. Het hüttenkäse bakje leek ook minder waterig én yoga international er zat een mindere laag vocht over de käse heen. Over het algemeen zag alles er na 1 week beter uit dan voordat ik de Fridge Fresh gebruikte. Ander pluspunt: alles rook ook fijner! Trouwens, Tocrop belooft dat de Fridge Fresh je voedsel tot wel 11 weken vers kan houden, dus ik ben benieuwd, ik was al blij met die avocado waar ik na 5 dagen nog van kon smullen!

    Zelf een Fridge Fresh? Ga naar: www.tocrop.com

  • De geschiedenis van yoga in Nederland

    De geschiedenis van yoga in Nederland

    Honderd jaar geleden kenden weinig mensen de gymnastische oefeningen die ‘de verbinding tussen lichaam en geest’ konden bevorderen, maar tegenwoordig is yoga een van de snelst groeiende bezigheden van Nederland. Met als doel zowel fysiek als mentaal gezond en sterk te worden, veroverde de van oorsprong Indiase levenswijze de westerse wereld in rap tempo. Hoe kwam yoga naar Nederland? En waarom bleek het zo succesvol?

    Geschiedenis van yoga in vogelvlucht

    Yoga bestaat uit fysieke, mentale en spirituele oefeningen en vind zijn oorsprong omstreeks de 5e eeuw voor Christus in het Indiase hindoeïsme. De Yogasoetra’s, opgesteld door de Indiase filosoof Patanjali omstreeks de 2e eeuw, waren richtlijnen voor het leven, filosofische normen en fysieke houdingen. Ze gelden als het vroegste standaardwerk over yoga. Hoewel het al eeuwen bestaat, is yoga pas in de 19e eeuw echt populair in India, waarna het in de 20e eeuw oversloeg naar de rest van de wereld. De opkomst van de moderne yoga is grotendeels te danken aan Swami Sivananda (1887-1963), die in India veel yogascholen oprichtte en honderden boeken schreef. Parahamsa Yogananda (1893-1952) zorgde voor wereldwijde bekendheid van de yoga door zijn boek Autobiography of a Yogi (1946) en de oprichting van zijn bekende yogaschool Point Loma in Californië.

    De eerste yogaschool in Nederland

    Al vroeg in de 20ste eeuw is er sprake van het openen van een yogaschool in Nederland. De Britse theosoof Katherine Tingley, een dame van stand, heeft op haar fraaie landgoed in Engeland een yogaschool geopend, en is van plan dat ook in Nederland te doen. Volgens de theosofie zit in iedere religie een deel van de waarheid, omdat ze zijn ontstaan als poging van een goddelijke macht om de mensheid tot perfectie te brengen. Veel theosofen waren al vroeg geïnteresseerd in yoga.

    Tingleys school kwam er uiteindelijk niet, maar in 1922 werd uiteindelijk wel de eerste yogastudio, ‘Hatha Yoga Zelf-geneesinrichting’, aan de Amsterdamse Prinsengracht geopend. De yogaschool maakt reclame door te stellen dat iedereen, ook ernstige en ongeneeslijk verklaarde patiënten, genezen kan worden met yoga. ‘Duur van onderricht is afhankelijk van den aard der ziekte.’ Deze vroegste Nederlandse yogaschool richt zich dus meer op het medische heil dat met yoga te behalen valt, dan op innerlijke rust of zingeving.

    Rijks Instituut voor Yoga

    Yoga bleef in Nederland tot in de jaren ’50 nauw verbonden aan de theosofische beweging. Aan het einde van de jaren ’60, middenin het hippietijdperk, nam de populariteit van yoga sterk toe onder een breder publiek en schoten de yogascholen als paddenstoelen uit de grond. Tot die tijd deden vooral reizigers die de principes in India hadden geleerd aan yoga. Door de groeiende populariteit ontstond er echter ook behoefte aan Nederlandse yogaleraren. In 1957 richtte Jan Rijks, bijgenaamd Saswitha, de eerste yogadocentenopleiding op. Hij noemde zijn school, met een knipoog, naar zijn eigen achternaam: Rijks Instituut voor Yoga. De overheid zag dat echter niet zitten. Daarom moest de naam al snel weer aangepast worden.

    Secularisering en alternatieve zingeving

    Hoe kan het dat yoga in de jaren ’60 voet aan de grond kreeg in het nuchtere Nederland? Vanaf de jaren ’50 veranderde de maatschappij sterk als gevolg van de explosieve welvaartsgroei en de verbetering van sociale omstandigheden. De kerk en het oude verzuilde stelsel sloten steeds minder goed aan op de moderne tijd, waarin de seksuele revolutie, popmuziek, nozems en hippies hoogtij vierden en de emancipatie van de vrouw aanstaande was. Mensen gingen steeds minder naar de kerk, maar toch bleef bij sommige niet-gelovigen de behoefte tot zingeving bestaan. Het nieuwe leven in de moderne tijd was niet alleen bevrijdend, maar ook verwarrend en instabiel. Yoga, maar ook zen en meditatie, konden daar een uitkomst op bieden.

    Gezondheidscultuur

    Door de groeiende welvaart aten mensen ook steeds meer, steeds vetter en steeds meer suiker (isgeschiedenis.nl/nieuws/de-opkomst-en-ondergang-van-suiker) Als gevolg daarvan werden mensen in de tweede helft van de 20ste eeuw dikker. Tegelijkertijd ontstond er een nieuw schoonheidsideaal: een slank lichaam. Voornamelijk vrouwen begonnen massaal te diëten en werd sporten steeds meer gezien als noodzakelijk lichaamsonderhoud. De sportieve oefeningen van yoga, die veel lichaamskracht vereisen, en de ingetogen of onthoudende levenswijze die bij yoga hoort, sloot daarom in toenemende mate aan op het ideale levenspatroon van de naoorlogse bevolking. De combinatie met zingeving en innerlijke rust zorgt voor een beetje ‘Oosters geluk’ waar de anders zo nuchtere Nederlanders in een hectische en ontkerkelijkte wereld blijkbaar behoefte aan hebben.

    Bronnen:

    Afbeelding:

    ‘Naakte yogai in Vondelpark’, 20 maart 1974, Rob Mieremet / Anefo. Fotocollectie Nationaal Archief.