Categorie: Reportages

  • Yogacollege Tilburg: internationaal erkende 500-uursopleiding tot allround yogadocent

    Yogacollege Tilburg: internationaal erkende 500-uursopleiding tot allround yogadocent

    Wat vinden jullie de sterkste punten van jullie opleiding?

    ‘Onze opleiding tot yogadocent kenmerkt zich vooral door onze nuchtere en toegankelijke benadering van yoga. Yoga is voor iedereen! En dat is precies wat we je leren tijdens onze opleiding. Door onze uitgebreide aandacht voor anatomie, fysiologie, uitlijning, ontspanning en de adem leer je bij ons les te geven op een manier die jouw yogalessen voor iedereen toegankelijk maakt. Toegankelijk voor de beginner en tegelijkertijd uitdagend voor de ervaren yogi. Belangrijker nog is dat wij de yogafilosofieën op zo’n manier behandelen dat jij je kunt ontwikkelen tot een sterk en evenwichtig persoon die ook nog eens een kwalitatief goede en passionele yogadocent is.’

    Is er een toegangseis en is dat belangrijk?

    ‘Als internationaal erkende opleiding zijn wij aan een aantal eisen gebonden. Deze zijn: een minimale leeftijd van 23 jaar, een hbo werk- en denkniveau en minstens twee jaar ervaring met yoga. We hebben voor de start van de opleiding altijd even persoonlijk contact. Wat voorop staat is dat wij vinden dat iedereen met passie voor yoga en met een voldoende denkniveau welkom is in onze opleiding. Elke docent die bij ons afstudeert (dik, dun, superlenig, minder lenig etc.) weet wat hij of zij doet, maar vooral heeft leren lesgeven op een manier die bij hem of haar past.’

    Stimuleren jullie eigen beoefening?

    ‘Ja, dat is waar je het meeste van leert en waar je de zaken die je leert tijdens de opleiding kan implementeren. Op die manier vergroot je de kennis van jezelf én van yoga. We hebben in het eerste jaar 18 lesdagen en in het tweede jaar 23. Een van de opleidingseisen is dat je minimaal 1 keer per week bij ons een les volgt (wanneer je verder dan één uur van ons af woont, zoeken we samen naar een lokale docent voor de wekelijkse lessen), maar onze voorkeur heeft dat je 2 á 3 keer per week bij ons les volgt. Daarnaast ga je in het 2e jaar openbare lessen op donatiebasis geven bij ons op het centrum en nog zo’n 3 lessen in het park (Yogabuiten). De opbrengst gaat naar onze stichting.’

    Wat onderscheidt jullie opleiding van andere opleidingen?

    ‘Vooral onze Brabantse gastvrijheid met een Indiaas tintje. We onderscheiden ons ook door de hoeveelheid lesgeef ervaring die onze leerlingen opdoen voor het einde van de opleiding.’

    Yogacollege Tilburg
    Dudokhof 79-01 EZ Tilburg
    +31 6 33610765 
    www.yogacollegetilburg.nl

    Erkend door Yoga Alliance Professionals
    Open dag: 1 juli 2018 en 9 september 2018 van 13.00 tot 15.00.
    Inschrijven via de website.
    Meer informatie? Download de studiegids op onze website.

    MEER INFORMATIE: YOGACOLLEGETILBURG.NL

  • Yoga Moves: Wil je jouw passie voor Yoga delen?

    Yoga Moves: Wil je jouw passie voor Yoga delen?

    Wanneer je als yogi merkt dat er ruimte is ontstaan voor groei en verdieping in alle aspecten van yoga, dan kom je al snel uit bij het volgen van een yogaopleiding. Als sinds 2001 leidt Yoga Moves in Utrecht (soms zeer bekende) yoga docenten op. Bij Yoga Moves kun je verschillende 200-uurs teacher training programma’s volgen, waarbij het hoofddoel is om de student tot een professionele yoga docent op te leiden. Wij begeleiden, ondersteunen, inspireren en dagen je uit op jouw reis.

    Yoga Moves Vinyasa Yoga Docentenopleiding

    De Yoga Moves Vinyasa Yoga Docentenopleiding (200 uur YA gecertificeerd) is een professionele training met een gevestigde, internationale reputatie. Na afronding van de opleiding, kun je meteen een verantwoorde en inspirerende yogales geven. De training is niet alleen een opleiding tot docent, maar zeker ook een inspirerende (en soms uitdagende) reis naar jezelf. Verbinding leren maken is een essentieel onderdeel, zowel de verbinding tussen jou en je studenten, als de verbinding met jouw eigen kern. Het begrijpen van het effect van yoga op je eigen lichaam helpt je om te groeien als teacher. Do what you love and become a (well-trained) yoga teacher!

    Anatomie en Yin Yoga Lerarenopleiding

    De Anatomie en Yin Yoga Lerarenopleiding (200 uur YA gecertificeerd) met José de Groot, is een praktisch en diepgaand programma die je Yin yogabeoefening verdiept, je kennis van (energetische) anatomie verrijkt en je leert hoe je creatieve en veilige Yin yogalessen geeft. Een inspiratiebron worden, begint bij je eigen persoonlijke yogabeoefening, zowel op als buiten de mat. Wees voorbereid op het ontdekken van je mentale en fysieke patronen tijdens deze reis. Aan het einde van dit 200-urige Yin programma kun je op een veilige, persoonsgerichte en inspirerende manier Yin yoga beoefenen, aanpassen en doceren. Laten we samen de genezende voordelen van Yin yoga ontdekken!

    iRest Yoga Nidra teacher training

    De iRest (‘integrative restoration’) Yoga Nidra teacher training is een programma dat geschikt is voor iedereen die hun eigen beoefening van transformationele en diepe ontspanning wil verdiepen en dit wil delen. Je leert de basisprincipes van Yoga Nidra, het wetenschappelijke proces dat erachter zit en de 10-stappen van het iRest protocol. De training geeft je een inzicht in de onderliggende principes van Yoga Nidra, zodat je zeer effectieve therapeutische lessen kunt geven aan groepen, individuen en in een professionele medische, klinische, of holistische omgeving. Discover the meditative heart of yoga

    Yoga Nidra

    Alle Yoga Docentenopleidingen bij Yoga Moves bieden een unieke kans om in verbinding te komen met jezelf en je studenten. Neem je ruimte en ervaar het zelf.

    Contactgegevens:
    St. Janshovenstraat 1
    3572 RA Utrecht
    +31 30 2679478
    training@yogamoves.nl
    www.yogamoves.nl

  • Saswitha Opleiding: yoga is jezelf ontmoeten

    Saswitha Opleiding: yoga is jezelf ontmoeten

    Wat vinden jullie de sterkste punten van jullie opleiding?

    Onze opleiding tot erkend yogadocent is een vierjarige (parttime) beroepsopleiding van 500 uur. Het is de oudste yogaopleiding van Nederland. De basis is de wijsbegeerte. Dat was al zo toen de opleiding bijna 70 jaar geleden begon en dat is het nog steeds. Dat zie je ook in onze stijl van hatha yoga. Bij Saswitha Yoga ga je uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. In elke houding is er veel aandacht voor de adem, waardoor een meditatieve aandacht ontstaat die leidt tot verstilling, tot inzicht.

    Is er een toegangseis, en is dat belangrijk?

    Als erkende yogaopleiding zijn wij gebonden aan de toelatingseisen zoals die gesteld zijn door de Vereniging Yogadocenten Nederland en de Europese Yoga Unie. Deze zijn: minimumleeftijd 23 jaar of een HAVO- (of vergelijkbaar) diploma; minimaal twee jaar hathayogabeoefening. We hebben een persoonlijk gesprek met elke aankomende student waarbij ook een bewegingstest wordt gedaan om een indruk te krijgen van zijn/haar bewegingsmogelijkheden. Tijdens de opleiding ontwikkel je een eigen oefendiscipline.

    Stimuleer je de persoonlijke practice van de leerlingen?

    Je eigen yogabeoefening is de bron van het yogadocentschap, daar begint het. Het zelf oefenen is een wezenlijk element van de opleiding tot yogadocent. Zo maak je je de oefeningen eigen en ontwikkel je inzicht in je eigen lichaam en bewustzijn. We stimuleren studenten om een oefendiscipline te ontwikkelen die past bij de eigen mogelijkheden. Om te oefenen met liefde, geduld en discipline. Het ontwikkelen van je eigen wijsheid daarin is een terugkerend thema in onze lessen.

    Is de Indiase achtergrond belangrijk bij jullie?

    In de opleiding besteden we ruime aandacht aan de oosterse wijsbegeerte, waarbij het contact met het westers denken en de westerse spiritualiteit behouden blijft. Doel is om d.m.v. yoga je eigen denken en je eigen diepste drijfveren te onderzoeken. Ook organiseren we reizen voor studenten naar het spirituele Noord-India. In contact met de bakermat van de yogatraditieervaar je de filosofie in de praktijk.

    Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeert
    Prof. Bronkhorstlaan 10-54
    3723 MB Bilthoven
     

    Open dag: zondag 24 juni 2018 (11-14u) 
    Je kunt yogales volgen, praten met docenten en studenten en het lesmateriaal inzien. ’s Middags krijg je informatie over de opleiding.

    Meer informatie? 
    Vraag een studiegids aan via de website. Of neem contact op met Natasja Verkerk van ons secretariaat.

    Zoek je een goede yogadocent bij jou in de buurt?
    Kijk op saswithayogadocent.nl voor alle geregistreerde Saswitha Yogadocenten door heel Nederland en daarbuiten.

    MEER INFORMATIE: YOGA-SASWITHA.NL – 030 229 27 44

  • Raja Yoga: de Koninklijke weg naar Zelfrealisatie

    Raja Yoga: de Koninklijke weg naar Zelfrealisatie

    De opleiding

    GAIA House of Yoga in Almere biedt een inspirerende 4-jarige opleiding tot yogadocent aan die de meest authentieke en klassieke vorm van yoga omvat. Raja Yoga, ofwel de Koninklijke yoga. Deze opleiding bestaat uit een basisjaar en 3 jaar docentenopleiding, waarbij de intentie om docent te worden gaandeweg van binnenuit ontstaat en geen doel op zich is. De Raja Yoga opleiding bij GAIA House of Yoga is uniek te noemen aangezien de huidige docenten opgeleid zijn vanuit drie verschillende Raja yogastromingen in Nederland en India, waaronder de Himalaya traditie.

    Wijsbegeerte en filosofie

    Bovenstaande sutra is meest gevleugelde uitspraak van Rishi Patanjali, een wijze leermeester uit India die de Raja Yoga vanuit India als eerste op schrift heeft gesteld en tevens vertaald in yogasutras (aforismen). Hij maakte de wijsbegeerte/ filosofie hiermee bekend en toepasbaar in 8 stappen. Het 8-voudig Pad van Patanjali is een ervaringsgerichte wetenschap om tot zelfrealisatie/Samadhi te komen. Een intensief maar zeer boeiend pad om jezelf als mens uit te zuiveren en de persoonlijkheid in dienst te leren stellen van het ware Zelf.

    Onderscheidingsvermogen

    Je leert over onderscheidingsvermogen, onthechting en word je steeds meer bewust van alles wat jou in het dagelijks leven wegtrekt bij de diepere waarheid der dingen. Het leert je om voorbij angst in liefde te komen. Dit is een constante beoefening van ‘Citta Vrtti Nirohdah’ ofwel het beteugelen van de fluctuaties van onze denkgeest.

    Waar Hatha stopt gaat Raja verder

    De fysieke beoefening van Raja Yoga is de welbekende Hatha yoga. Echter waar Hatha Yoga stopt gaat Raja Yoga verder en leert je daadwerkelijk naar binnen te keren met de aandacht, gaat verder met concentratie en meditatie om uiteindelijk de staat van Samadhi te ervaren. Je leert over chakras, kleshas (dat wat ons gevangen houdt in pijn en lijden) en gaandeweg ontdek je wat jouw dharma is. De vervulling van jouw bestaan, jouw levensmissie. Alleen om die reden al is Raja Yoga bij GAIA House of Yoga een cadeautje aan jezelf als het om persoonlijke en spirituele ontwikkeling gaat. Het leert je tot zelfinzicht te komen en op een dieper niveau te begrijpen wat de invloed is van ons fysieke, emotionele en mentale lichaam t.o.v. de Ziel en Godsbewustzijn.

    Erkende opleiding

    Deze opleiding is erkend bij de Internationale Yogafederatie en de SYN. Je kunt ieder opleidingsjaar instromen na een intakegesprek met één van onze opleidingsdocenten.

    Unieke yoga ervaring

    GAIA House of Yoga Almere is er een breed aanbod aan yoga vormen zoals o.a. Raja, Hatha, Nidra, Ashtanga en Kundalini. Door het deelnemen aan verschillende yoga vormen is de fysieke uitwerking groter op het lichaam. Dit resulteert in een optimale ontwikkeling van lichaam en geest.

    Wil jij je laten inspireren door GAIA?

    Kom dan op zondag 10 juni naar de Inspiratiedag bij GAIA! Je kunt op deze dag met al jou vragen terecht bij de docenten.

    GAIA House of Yoga
    Giraffeweg 10, 1338 EG Almere
    www.GAIAHouseofYoga.com
    Almere@GAIAHouseofYoga.com
    +31 36 532 73 57

  • Samsara: Eigen Wijs Zijn

    Samsara: Eigen Wijs Zijn

    Wat vinden jullie de sterkste punten van jullie opleiding?

    Jij bent goed zoals je bent. Yoga is er voor jou en niet andersom. Samsara leert je de ontwikkeling van inzicht en onderscheidingsvermogen. Je ontdekt dat je meer bent dan je lichaam en je gedachten. Je leert dat je, door het niet oordelen over wat je ziet, denkt, voelt en ervaart, meer ontspannen en in balans kunt leven. Je ervaart hierdoor meer eenheid en vertrouwen. Je leert deze ervaring en dit vertrouwen te integreren in jezelf en over te brengen aan anderen.

    Wat komt aan bod in jullie opleiding?

    Onze basis ligt in de traditie van de Advaita Vedanta en de beoefening van hatha en jnana yoga. Studenten leren alle traditionele technieken asana, pranayama, bandha, mudra. Naast uitgebreide aandacht voor techniek en alignment, is er aandacht voor uitwerking op het mentale, emotionele, energetische niveau. Studenten maken hiertoe kennis met diverse meditatietechnieken en de energieleer volgens het Chinese meridiaansysteem en de Indiase chakraleer.

    De vakken anatomie, fysiologie en pathologie nemen van oudsher een belangrijke plaats in. Veel cursisten komen immers op yogales vanuit een klacht. Kennis over deze klachten en de manier waarop yoga kan ondersteunen is wat yogadocenten van Samsara kenmerkt. Persoonlijke beleving, ervaring, mogelijkheden, grenzen en fase in het leven zijn altijd ons uitgangspunt.

    Wat is jullie werkwijze?

    Door de kleinschalige groepen is ruimte voor het individu en het groepsproces. Persoonlijke ontwikkeling en integratie neemt een centrale plaats is naast de ontwikkeling van didactische vaardigheden. Door de opbouw en duur van de opleiding is daar de tijd en de veiligheid voor en resulteert in de ontwikkeling van de kwaliteit, openheid en eigenheid als docent. We werken met een team van deskundige en ervaren docenten zodat studenten ervaren dat yoga beoefening, ervaring en docentschap gevarieerd is. Het houdt studenten zowel persoonlijk als in hun docentschap open en kritisch.

    Is er een toegangseis, en is dat belangrijk?

    Om je in te schrijven heb je ervaring met yoga en ben je in staat tot een HBO werk en denkniveau. Voor je inschrijving bezocht je een open dag of heb je een persoonlijk gesprek gehad. Motivatie is belangrijker. Tijdens de opleiding kun je gemiddeld tien uur studiebelasting per week verwachten. Hierin zit je eigen beoefening, het voorbereiden en uitwerken van de lesdagen en de opdrachten die hierbij horen.

    Is het jullie doel leraren op te leiden, dus klaar te stomen voor lesgeven?

    Je kunt alleen dat geven wat je als docent hebt geïntegreerd. Persoonlijke ontwikkeling en integratie staat centraal. Ons doel is de ontwikkeling en de ont-moeting van je-zelf. En die ervaring op basis van gedegen en geïntegreerde kennis en ervaring innerlijk te verankeren en over te brengen. Niet alle studenten kiezen ervoor om dit in docentschap om te zetten en dat hoeft ook niet.

    Samsara Yoga Docentenopleding
    06 22 28 44 34
    info@samsara.nl
    Open dagen 24 juni en 26 augustus 2018

     

  • Dolfijn Wellness: ‘ Het beste wat je kunt worden is jezelf!’

    Dolfijn Wellness: ‘ Het beste wat je kunt worden is jezelf!’

    Wat vinden jullie de sterkste punten van jullie opleiding?

    Het is een zeer complete opleiding en Yoga Alliance erkend (60 hrs). Alle facetten van kinderyoga komen uitgebreid aan bod: mindfulness, meditatie, visualisatie, massage, mandala’s, NLP voor kinderen, helende verhalen, ademoefeningen en het leren begeleiden van de asana’s. Patty Jongemaets, de ontdekker van Deugdenyoga, leert je vanuit haar jarenlange (onderwijs-) ervaring om op een speelse, liefdevolle manier en vol toewijding les te geven aan kinderen. Je leert met deugden te werken wat zelfvertrouwen en kracht in kinderen en jezelf omhoog haalt. Ook je creativiteit wordt aangewakkerd. Deelnemers geven aan dat de opleiding Kinderyoga zoveel meer geeft dan verwacht en een enorme positieve persoonlijke ontwikkeling brengt. Iedereen ervaart het als een heel groot cadeau.

    En de plek?

    De mooiste plek in Amsterdam aan het Nieuwe Meer bij het Amsterdamse Bos. Zodra het kan, vinden lessen en opleidingen zoveel mogelijk heerlijk buiten aan het water plaats.

    Is er een toegangseis, en is dat belangrijk?

    Ja, je moet aan yoga doen. De reden is dat je dan zelf ervaren hebt wat yoga met je doet. Zo kan je het ook veel beter overbrengen. De 2-daagse workshop Deugden is semi verplicht, een aanrader zeg maar. Deze is zo mooi! Alleen al voor je eigen relaties, maar eigenlijk een must voor iedereen die met kinderen werkt.

    Stimuleer je de persoonlijke practice van de leerlingen?

    Jazeker. Belangrijk is dat je zelf je rust kan vinden en vanuit die rust kan lesgeven. Dat ervaar je door je eigen yogabeoefening en meditatie. Ook vergroot je zo je eigen ‘toolbox’ en kun je dit vanuit je hart doorgeven.

    Het aanbod:

    • Docentenopleiding Kinderyoga voor kinderen van 2,5 tot 12 jaar
    • Dagopleiding (half jaar – 10 lesdagen) 1 keer per jaar start september op vrijdagen of zaterdagen. 1 keer per jaar start februari op vrijdagen.
    • Intensive (8 lesdagen) 2 keer per jaar in de zomer in Amsterdam. 2 keer per jaar in december en februari in Spanje.

    Ieder jaar organiseren we samen met onze Kinderyogadocenten het Kinderyoga Festival, om zo kinderyoga nog bekender te maken! Dit jaar op 16 september in Blaricum. 

    Contact: Patty Jongemaets

    Dolfijn Wellness
    Jollenpad 6
    1081KC Amsterdam
    info@dolfijnwellness
    0653485252

    GA NAAR WWW.DOLFIJNWELLNESS.NL VOOR HET GRATIS ONLINEPROGRAMMA

  • Aerial Yoga: TT Fundamentals I & II

    Aerial Yoga: TT Fundamentals I & II

    Wil jij je skills als docent uitbreiden, je persoonlijke practise verdiepen of Aerial Yoga inzetten bij je coaching of (yoga)therapie? Volg dan de Teacher Training Fundamentals I & II. 

    Wat is Aerial Yoga?

    Een doek, je lichaam en de zwaartekracht… meer heb je niet nodig voor Aerial Yoga.  Het doek biedt steun, met name bij omgekeerde houdingen kan je ineens veel meer dan je dacht. Bovendien is het ondersteboven hangen een weldaad voor de rug. Tevens kan het doek je uitdagen om in balans te blijven, wat je spieren versterkt. Of je tot acrobatische hoogstandjes brengen alsof je je bevindt in de piste van Cirque du Soleil. Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.

    Teacher Training Fundamentals I & II

    • 50hrs AYTT
    • Decrompressie wervelkolom
    • Gebruik zwaartekracht
    • Drukpunt massage
    • Meridiaan stretches
    • Verdieping anatomie
    • Adjustments & sequencing

    Jouw yogalessen uitbreiden met Aerial Yoga? Kom naar ons gratis Pre Teacher training event op zaterdag 16 juni en ervaar yoga in het doek. Naast de Fundamentals I & II bieden we ook specialisatie modules: 

    • Restorative Aerial Yoga
    • Yin Aerial Yoga
    • Pregnancy Aerial Yoga
    • Kids Aerial Yoga

    MEER INFORMATIE: AERIAL-YOGA.NL/TEACHERTRAINING

  • Thrive Yoga Opleiding: Vinyasa met Yin elementen

    Thrive Yoga Opleiding: Vinyasa met Yin elementen

    Persoonlijk, kleinschalig en bomvol van liefde voor Yoga!

    Ontdek en ervaar jouw eigen kracht en authenticiteit in onze unieke kleinschalige yoga opleiding van negen weekenden, Vinyasa Yoga met Yin Elementen (200hr Yoga Alliance®). 

    Wat zijn de sterke punten van jullie opleiding?

    De Thrive Yoga Opleiding onderscheidt zich door de kleinschalige opzet en persoonlijke benadering. De opleidingsgroep bestaat maximaal uit 20 deelnemers, daarbinnen werken we in mentorgroepen aan persoonlijke ontwikkeling en reflectie. De opleiding is vernieuwend door de unieke integrale benadering. We brengen verschillende Yoga tradities samen. We verbinden de Vinyasa leer met elementen uit de Jivamukti Yoga traditie en het perspectief van de Functional Yoga benadering van Paul & Suzee Grilley. We leiden yogadocenten op met een brede blik en een schat aan kennis op het gebied van anatomie en asana.

    Foto Thrive Yoga Opleiding

    Is jullie doel leraren op te leiden?

    Omdat Yoga vooral ook een ervaringsleer is, hebben we gekozen voor een traject van negen maanden om zo de ontwikkeling van de persoonlijke yoga practice te stimuleren. Het is de bedoeling dat je buiten de trainingsweekeinden lessen van je mentor volgt en assisteert. De opleiding biedt alle tools aan om veilig en kundig les te kunnen geven, maar kan ook gevolgd worden als een verdiepingstraject waarin je je laat inspireren en tegelijkertijd verdiept in de essentie van Yoga als levensstijl. Wanneer je alle examens aflegt en naar tevredenheid volbrengt, ontvang je het door yoga Alliance® gecertificeerde ‘docentencertificaat’.

    Foto Thrive Yoga Opleiding

    Welke thema’s vinden jullie belangrijk? 

    Alle negen vakgebieden die we geven zijn relevant omdat we yoga holistisch benaderen. Binnen de Thrive Yoga Opleiding besteden we relatief veel aandacht aan filosofie, (functionele) anatomie, asana en persoonlijke ontwikkeling.

    “ We do not use the body to get into a pose – we use the pose to get into our body.” Bernie Clark

    • Programma 2018: Negen weekeinden (vrijdagavond t/m zondagmiddag) 1e weekeinde: 28-30 sept. 2018 Laatste weekeinde 17-19 mei 2019
    • Open dag: informatiesessie zaterdagmiddag 26 mei (zie website thriveyoga.nl)
    • Trainingslocatie: Akademie voor Massage en Beweging, Amsterdam Noord Thrive Yoga heeft drie studio’s in Amsterdam (Zeeburg, IJburg en de Indische buurt)
    • Prijs: € 2050 (ex BTW)
    • Docenten: Marco Rodie, Channah van Doothing, Sanne Jennen en Jorinde Verzijl

    MEER INFORMATIE: THRIVEYOGA.NL – 06-18030909

  • Yogaonderzoek onder yogadocenten en studio’s in cijfers

    Yogaonderzoek onder yogadocenten en studio’s in cijfers

    In 2017 schreven we al over de gepubliceerde resultaten van een enquête door Vereniging Yogadocenten Nederland onder yogabeoefenaars – en later yogadocenten. Maar er is nog altijd belangstelling die cijfers. Hoeveel mensen doen er in mijn provincie aan yoga? Hoeveel concurrenten heb ik dan eigenlijk? Hoe staat het met de groei van yoga in Nederland? Welke soorten yoga zijn het meest populair?

    De resultaten van het yogaonderzoek in maart 2017, samen met het eerder uitgevoerde onderzoek onder yogabeoefenaars in Nederland in december 2016, lieten destijds een uitgebreid beeld zien van yoga in Nederland. Maar hoe zat het ook al weer? Dit keer in cijfers.

    Wie is de Nederlandse yogadocent?

    De overgrote meerderheid van de 457 respondenten is vrouw, tussen de 30 en 64 jaar. Hiervan is meer dan de helft HBO opgeleid. 78.29% heeft de opleiding tot yogadocent afgerond en geeft les. 82% van de yogadocenten geeft Hatha yoga lessen. Daarnaast wordt er veel meditatie (41%), Ouderen yoga (27%), Zwangerschapsyoga (22%) en Yin yoga (22%) gegeven. Hoewel yogalessen worden vooral in professionele studio’s wordt gegeven, kan maar 9,94% rondkomen van alleen yoga doceren. Met extra yoga gerelateerde activiteiten zoals meditatie en verkoop van yogaspullen, kan 15,74% rondkomen als yogadocent. Mogelijk door de volle arbeidsmarkt. Er is slechts 1 yogadocent in opleiding op ruim 3 yogadocenten die les geven. Daarbij ondervindt 2 op de 10 concurrentie van andere beroepen zoals fysiotherapeuten. Opvallend is dat 35% het geven van yogalessen ziet als een hobby of roeping, die een goed gevoel geeft. En maar 25% ziet het als een primaire bron van inkomsten.

    Wie is de Nederlander die aan Yoga doet?

    Nederlandse yogi’s geven € 325 miljoen per jaar uit aan yoga en yoga gerelateerde spullen.
    Dat is een behoorlijk bedrag als maar 1,6 miljoen Nederlanders aan yoga doen. Dat betekent 12% van de Nederlandse bevolking. Hiervan volgt 9% regelmatig yogalessen in een yogastudio. Het aantal Nederlanders dat aan yoga doet, is tussen 2010 en 2015 met 16% gestegen, blijkt uit een ander onderzoek (NOM).  

    Alle respondenten zijn het erover eens dat respect naar leerlingen hebben, het vragen naar blessures en daar rekening mee houden en een veilige sfeer creëren in de les zorgen voor een geweldige yogadocent. Maar ook kennis over de yogahoudingen en de werking van het lichaam hebben staat in de top 5.

     

  • Yoga tijdens je werk: zo doe je dat

    Yoga tijdens je werk: zo doe je dat

    Ons drukke (werk)leven kan veel stress opleveren. Dat yoga je kan helpen bij het verminderen van deze stressklachten is al wat langer bekend. Maar wist je ook dat je yoga gemakkelijk onder werktijd kunt uitvoeren? Zo ben je ook op de werkvloer helemaal zen!

    Essentieel in yoga is de diepe buikademhaling. Deze brengt je geest tot rust en in balans, wat als gevolg heeft dat je beter met moeilijke of stressvolle situaties om kunt gaan. En dat kan gewoon vanachter je bureau. Bianca Brummelkamp, eigenaresse van B-Fit Body & Mind, schreef voor het Professionals FNV een artikel over hoe je yoga integreert in het alledaagse kantoorleven. Hieronder vind je een kleine greep van de yogaoefeningen die je kunt doen tussen het werken door.

    Stimuleer de diepe buikademhaling

    Zit rechtop in een gemakkelijke houding. Adem vier tellen langzaam in, houdt je adem vier tellen vast en adem vier tellen langzaam uit door je neus. Breng je focus naar de navel en lage ribben. Voel hoe deze rustig uit- en in bewegen. Herhaal dit tien keer. Gaat dit al goed? Dan kun je de tijdsduur steeds iets verlengen.

    De zittende tadasana

    Kom goed rechtop zitten en maak je lang. Strengel je vingers ineen, breng je armen boven je hoofd en laat je handpalmen naar het plafond wijzen. Adem in en maak beide kanten van je bovenlichaam even lang. Adem vervolgens uit en leun naar rechts. Voel en ervaar hoe de linkerkant van je lichaam zich lang rekt. Adem weer in en kom terug in het midden. Adem uit en herhaal naar links. Doe dit een aantal keer.

    Spanning in de nek loslaten

    Zit wederom rechtop, maak je lang en open je borst. Blijf recht naar voren kijken. Houdt je met je rechterhand vast aan de rand van het zitvlak van je stoel. Doe dit zodat beide billen contact houden met de stoel. Leun vervolgens iets naar links en breng op je uitademing je linkeroor naar je linkerschouder. Laat je linkerarm zwaar worden. Kom op een inademing terug naar het midden. Herhaal aan de andere kant.

    Combi rug- en heupstretch

    Plaats je rechter enkel op je linkerknie. Strek je armen naar voor, buig je linkerarm en ‘wikkel’ je rechterarm eromheen. Je vingers wijzen nu naar het plafond, je duimen zijn gericht naar je gezicht. Breng je armen iets omhoog en adem tussen de schouderbladen. Buig nu vanuit je heupen naar voren waarbij het bovenlijf één lange lijn vormt. Adem diep in en uit. Op een inademing naar keus keuze kom je weer terug omhoog. Herhaal aan de andere kant.

    Zittende twist

    Plaats beide voeten op de vloer. Maak jezelf lang en zicht goed rechtop. Adem diep in, verleng je wervelkolom en draai op de uitademing je bovenlichaam naar rechts. Plaats je linkerhand aan de buitenkant van je rechterknie en pak met je rechterhand de stoel aan de achterkant vast. Laat nu je schouders zakken. Blijf in deze houding gedurende vier diepe in- en uitademingen zitten. Maak je lang(er) tijdens de inademing en twist dieper bij de uitademing. Wil je nog een extra stretch? Kijk dan over je rechterschouder naar de vloer voor een extra rek in je nek. Herhaal aan de andere kant.

    Ontspannen ogen

    Verleng de rug en zit goed rechtop. Wrijf je handpalmen snel langs elkaar zodat ze warm worden. Sluit je ogen en duw de onderkant van je handpalmen zachtjes tegen de oogleden. Voel hoe je ogen ontspannen onder de warmte van je handen. Blijf gedurende drie lange, diepe buikademhalingen zo zitten.