Categorie: Reportages

  • Internationale Yogadag: yoga is India’s cadeau aan de wereld

    Internationale Yogadag: yoga is India’s cadeau aan de wereld

    Premier Narendra Modi noemt yoga “India’s cadeau aan de wereld”, zo ook in 2014 bij de Algemene Vergadering van de Verenigde Naties. Toen Modi daar voorstelde om 21 juni uit te roepen tot Internationale Yogadag, werd dit zonder enige tegenstem aangenomen. De dag wordt met groeiend enthousiasme over heel de wereld gevierd.

    Wereldwijd zijn er deze dag honderden yoga events en Nederland doet ook mee. In diverse steden zijn er bijzondere yogalessen te volgen waarvan de opbrengst wordt gedoneerd aan een goed doel. Het doel van deze yogadag is om bij te dragen aan een betere wereld die begint bij jezelf. Met yoga creëer je een positief effect op jouw directe omgeving.

    Premier Modi maakt van yoga

    Toch vind Modi’s boodschap in eigen land niet altijd even gretig gehoor. Zo maakte islamitische organisaties bezwaar tegen Modi’s idee om yoga op scholen te verplichten. De organisaties beweren dat yoga niet een Indiase maar een Hindoestaanse achtergrond heeft. Wat zou betekenen dat bijvoorbeeld de zonnegroet een onderdeel is van een religie, waar de Islamitische organisaties niet van gediend zijn, aangezien zij Allah alleen aanbidden.

    De rest van de wereld schijnt de boodschap van Modi wel met open armen te ontvangen. Waar Modi ook is, en of hij nu met Barack Obama of Mark Rutte praat, altijd komt yoga ter sprake. Bij zijn voorstel voor de Internationale Yogadag stemden ook 47 moslimlanden binnen de Verenigde Naties voor.

    Internationale Yogadag                                                  

    Ook in India worden op deze dag door heel het land vele yoga-evenementen georganiseerd, zoals een yogasessie met 50.000 mensen en de premier. De overheid draagt dan ook haar steentje van zo’n 2,5 miljoen euro bij. Dit bedrag wordt verdeeld over bijvoorbeeld 190 ambassades. In Nederland worden er vooral grote bedrijven gestrikt om sponsor te worden voor de Internationale Yogadag. Zo kan onder andere in Amsterdam een gratis festival worden georganiseerd inclusief optredens en foodtrucks. Onze overheid laat dus nog aardig wat te wensen over.

    Yoga als oplossing

    Vreemd, aangezien de maatschappij steeds drukker en chaotischer wordt. “De twee grootst problemen in de maatschappij zijn depressie en agressie. Yoga is een middel tegen beide”, legt Art of Living Foundation organisator Sri Sri Ravi Shankar uit aan de NOS. “Yoga helpt mensen positief denken”, een mantra die de wereldberoemde goeroe verder wil verspreiden met zijn non-profit organisatie. Daarbij is een yogi-lifestyle vaak vegetarisch of veganistisch. Door deze keuze willen yogi’s hun liefde voor de natuur uitten en geweldloosheid. Hierdoor gebruikt diegene minder CO2. Wat yoga ook een middel tegen klimaatvergadering maakt, aldus Modi. 

    Yoga was al populair, maar nu de VN er een resolutie over hebt aangenomen is het een internationale beweging geworden waarbij ook staatshoofden en overheidsfunctionarissen betrokken zijn, net zoals in Amsterdam, schreef de NOS. Zo wordt, eerlijk toegegeven, yoga ook wordt op een positieve manier gebruikt om India op de kaart te zetten. 

    Bron: NOS – India verovert wereld met yoga-diplomatie: ‘Meer dan alleen fitness’

  • Mariken Zbinden ruilde het bedrijfsleven in voor yoga: ”Ik geloof niet in dingen opdringen”

    Mariken Zbinden ruilde het bedrijfsleven in voor yoga: ”Ik geloof niet in dingen opdringen”

    Mariken Zbinden is yogadocent, maar geeft pas sinds 2014 yogales. Daarvoor bekleedde ze verschillende functies in het bedrijfsleven, onder andere als projectmanagement en docent van IT systemen. Met haar vriend, zoontje en haar kat woont ze in Breda. Eerlijkheid en openheid zijn voor haar erg belangrijk.

    Waarom ben je met yoga begonnen?

    Ik ben met yoga begonnen, omdat ik wat meer stretch en ontspanning wilde naast de intense boxing/bootcamp lessen die ik volgde. Natuurlijk is yoga niet enkel ter ontspanning en een beetje relaxen, maar daar had ik toen geen idee van.

    Hoe was het om voor het eerst yogales te geven? 

    Ik vond het ontzettend eng om de eerste yogalessen te geven. Mijn leraren tijdens de vinyasa opleiding (Marcel Vis, Anat Geiger en Johan Noorloos) motiveerden ons om tijdens de opleiding al te beginnen met lesgeven aan vrienden en bekenden. Ik had geen idee hoe ik dat het beste kon doen en welk script ik kon gebruiken. Toch ben ik het gewoon gaan doen en vond het meteen erg mooi omdat het mensen zo raakt en zo naar zichzelf brengt.

    Je zegt zelf een studio te hebben. Waarom geef je dan nog les op andere locaties? 

    Ik geef in mijn eigen studio Next Door Yoga en op andere locaties les, om verschillende redenen. Ik vind het erg leuk om meer collega’s te hebben om meer contact te hebben met andere yogaleraren. Daarnaast zorgt het voor meer financiële zekerheid.  Op andere locaties lesgeven, biedt mij de mogelijkheid om yoga te geven zonder alles eromheen (marketing, e-mails, administratie e.d.).

    Wat doe jij anders dan andere yogadocenten?

    Mijn kracht ligt in het vragen en aanvoelen waar mensen behoefte aan hebben en de rust die ik mee breng. Ik forceer niemand tijdens de oefeningen maar ik probeer mensen wel te motiveren en ze zoveel mogelijk zichzelf te laten observeren. Met mensen die moeite hebben met bepaalde asana’s, ga ik samen op zoek naar een passend alternatief. Ik geloof niet in dingen opdringen; alles komt op een moment en in een vorm die bij jou past. 

    Hoe houd je, je huidige yoga praktijk vol? Is het een druk bestaan?

    Het belangrijkste is zelf yoga te blijven doen; zowel de fysieke oefeningen maar zeker ook de meditatie en de filosofie. De yogalessen zijn natuurlijk vaak op momenten dat andere mensen vrij zijn en dat zorgt soms wel voor schipperen in je sociale leven maar het betekent ook dat ik soms ’s middags een boekje kan gaan lezen.

    Wat beschouw je als het belangrijkste in je werk?

    Tijdens de yogalessen vind ik het belangrijk dat ik een veilige omgeving creëer waarin mensen zich geborgen voelen, mogen zijn wie ze zijn en zich uitgedaagd voelen om te ontdekken wie dat is. Ik vind het belangrijk voor mijzelf dat ik dit werk leuk blijf vinden

    Als er een ding is dat elke yogi aan je yogalessen onthoudt, wat is dat dan? 

    Ik hoop dat ze dan zeggen dat alles wat je op dit moment bent, goed genoeg is.

    Op het matje

    • Yogastijl: vinyasa en yin yoga (en alles er tussenin)
    • Favoriete houding: Zoals alles verandert dit ook continue; maar savasana blijft wel een van mijn favoriete houdingen omdat het zo simpel lijkt maar op het moment dat je daar ligt, blijkt dat het helemaal niet zo simpel is als het lijkt.
    • Favoriete quote: Annicia; alles is vergankelijk

    next door yoga vinyasa en yin yoga Mariken Zbinden

    Klik hier voor meer informatie over Next Door Yoga.

     

    Dit artikel verscheen eerder in 2018.

  • Salade van geschaafde meiknol, watermeloen, geitenkaas & pompoenpitten

    Salade van geschaafde meiknol, watermeloen, geitenkaas & pompoenpitten

    Snelle salades voor elke dag is het eerste deel van de serie SLA Easy, met de beste saladerecepten van de hippe saladebar SLA(op social media te vinden als ilovesla). In SLA Easy vind je toegankelijke, lekkere salades die je dagelijks snel kunt maken. Dit kookboek met recepten van Ida de Haart geeft inspiratie voor gezonde en makkelijke gerechten. Het boek verschijnt eind mei en Yoga International geeft je alvast een voorproefje om van te watertanden.

    Recept voor salade van geschaafde meiknol, watermeloen, geitenkaas & pompoenpitten

    Bereidingstijd: 15 minuten

    Ingrediënten:

    • 2 kleine meiknollen
    • 400 g watermeloen
    • 1 el zonnebloemolie
    • 60 g pompoenpitjes
    • 125 g rucola, gewassen
    • 300 – 400 g zachte geitenkaas
    • ½ bosje peterselie, gehakt

    Voor de dressing:

    • sap van 1 grote sinaasappel
    • rasp van ½ sinaasappel
    • sap van 1 citroen
    • 3 el sojayoghurt
    • ½ bosje bladpeterselie, gehakt
    • mespunt peper
    • 1 tl zout
    • 100 ml zonnebloemolie

    Bereiding:

    Deze heerlijk frisse salade is ideaal voor zonnige dagen op het balkon of in de tuin met een goed glas witte wijn. Je zet hem in een handomdraai op tafel, dus heb je des te meer tijd om te relaxen. Maak eerst de dressing, dan staat die vast klaar.

    Was de meiknollen en snijd ze in de lengte doormidden. Snijd de meiknollen op een mandoline of met een scherp koksmes in zo dun mogelijke plakjes, en het vruchtvlees van de watermeloen in blokjes van twee cm.

    Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan en voeg de pompoenpitten toe. Rooster ze ongeveer vier minuten en voeg een snufje zout toe; schud de pan af en toe.

    Stel je salade samen op individuele bordjes of in een grote schaal. Begin met de rucola en verdeel hier de plakjes meiknol en blokjes watermeloen over. Verkruimel de geitenkaas over de salades en maak ze af met de geroosterde pompoenpitten en de gehakte peterselie. Wil je je salade extra vullend maken? Voeg dan nog wat belugalinzen toe.

    Sprenkel de dressing over de salade. Citrus, groen, zoet en fris. Deze dressing is lekker bij falafel, feta, geroosterde groenten, wortel, pompoen en hummus.

    Ben je geïnteresseerd in dit boek? Klik hier voor meer informatie.

  • Paksoi met Hollandse garnalen, avocado, zachtgekookt ei & misocrème

    Paksoi met Hollandse garnalen, avocado, zachtgekookt ei & misocrème

    Snelle salades voor elke dag is het eerste deel van de serie SLA Easy, met de beste saladerecepten van de hippe saladebar SLA(op social media te vinden als ilovesla). In SLA Easy vind je toegankelijke, lekkere salades die je dagelijks snel kunt maken. Dit kookboek met recepten van Ida de Haart geeft inspiratie voor gezonde en makkelijke gerechten.Het boek verschijnt eind mei en Yoga International geeft je alvast een voorproefje om van te watertanden.

    Recept voor paksoi met Hollandse garnalen, avocado, zachtgekookt ei & misocrème

    Bereidingstijd: 15 minuten

    Ingrediënten:

    • 2 eieren
    • 1 krop paksoi
    • 1 komkommer
    • 1 rijpe avocado

    Voor de misocrème:

    • 3 el witte miso
    • 75 ml mayonaise
    • 125 ml zure room
    • 1 el Japanse sojasaus
    • snuf peper
    • 100 g Hollandse garnalen
    • ½ bosje lente-uitjes, in dunne plakjes
    • 1-2 el water (optioneel)

    Bereiding:

    Voor mij staat deze salade symbool voor de lekkerste smaken uit de Japanse keuken. Zoete garnalen, zilte miso en sojasaus met het frisse van kraakverse paksoi.

    Kook de eieren zes minuten in een pannetje kokend water met een scheutje azijn. Laat ze na het koken goed afkoelen in koud water, pel ze en halveer ze.

    Was de paksoi en snijd hem in dunne repen. Snijd de komkommer in de lengte in vieren, verwijder de zaadlijst en snijd hem in diagonale plakjes. Halveer en ontpit de avocado en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes of plakjes.

    Meng de miso, mayonaise, zure room, Japanse sojasaus en peper in een kommetje. Als je de crème iets dunner wilt maken, voeg je het water toe.

    Meng de paksoi, komkommer, avocado en Hollandse garnalen in een grote kom en verdeel de salade over twee borden. Maak de salades af met de gekookte eieren en lente-ui en serveer ze met een flinke lepel misocrème.

    Ben je geïnteresseerd in dit boek? Klik hier voor meer informatie.

  • Ontspannen schouders in 9 houdingen

    Ontspannen schouders in 9 houdingen

    Meer en meer beleven we ons leven in het hoofd, alsof het lichaam op mijlen afstand volgt. De ademhaling kan het hart niet verbinden met de wervelkolom, waar het zenuwstelsel huist. 

    Het liggen op een BackMitra is een restauratieve passieve houding die ons terugbrengt naar innerlijke rust, naar uitademing, naar het ontdoen van overbodige contractie in het fysieke, mentale en emotionele lichaam. Maar het werkt ook therapeutisch: de structuur van de wervelkolom verandert, gewrichten krijgen meer ruimte, zenuwen worden bevrijd en door de druk op de BackMitra verandert de densiteit van de wervels. Een zalig gevoel overvalt ons altijd weer!

    9 houdingen om je schouders te ontspannen 

    Deze serie maakt de schouders vrij en stabiel. Anatomisch is de definitie van de schouders: de sleutelbeenderen, het schoudergewricht en  de schouderbladen. Deze drie segmenten moeten met elkaar communiceren in alle houdingen.

    1) Start vanuit Utkatasana (de stoelpositie) met de armen naar voren. Op een uitademing worden de armen langzaam naar voren gestrekt. Ontspan de gewrichten in de polsen, ellebogen en het schoudergewricht zelf, niets voelt hard aan. Breng met je ademhaling de aandacht tussen de schouderbladen met een gevoel dat op iedere uitademing een zachte samentrekking is aan de basis van de schouderbladen. 

    2) Beweeg de armen langzaam in een vloeiende inademing en op een uitademing in tegenovergestelde richting; de ene arm beweegt langzaam naar boven en de andere naar beneden. De opwaartse en neerwaartse beweging in het schouderblad wordt zo gestimuleerd.

    3) Utkatasana met beide armen uitgestrekt tot aan beide zijden van de oren  (tot waar de schouders dat toelaten). Deze houding begeleid je met je in- en uitademing. Voel bij iedere ontspannen en diepe inademing het breed worden van de onderkant, midden en bovenkant van de ribbenkast. Voel op iedere uitademing de adem aan beide zeiden van de ruggengraat.

    4) Zwaai met een ontspannen beweging de armen achter de rug, haak de vingers in elkaar in een variatie van Uttanasana(Vooroverbuiging). Het hoofd en de nek voelen zwaar aan en het aangezicht is licht. Af en toe kunnen de knieën gebogen en gestrekt worden.

    5) Utkatasana met de handen naar de ellebogen, breng de armen niet teveel naar boven maar zorg dat de bovenarmen in het centrum van het schoudergewricht geplaatst worden. Duw zachtjes met de ellebogen in de handen, en trek iets met de handen aan de ellebogen. Die trek- en duwkracht worden doorgegeven via het schoudergewricht naar de schouderblad.

    6) Op een uitademing draai de handen en armen naar een zijde en het hoofd naar de andere zijde. Enerzijds is er een zachte rekking rond het schouderblad en door het draaien van het hoofd naar de andere kant een strekking aan de zijkant van de nek.

    7) Op een uitademing breng beide armen in deze houding boven het hoofd en voel de strekking vanuit beide heupen naar beide oksels.

    8) Buig beide knieën iets meer, het gewicht valt in het bekken en breng de bovenkant van het lichaam parallel met de vloer. Voel de verbreding rond de thorax op een inademing en bij het uitademen lengte vanuit het heiligbeen naar de basis van de kruin.

    9) In Uttanasana ontspant de hele rug, de onderarmen zijn zwaar, het hoofd en de nek zijn zwaar maar de ogen en aangezicht ontspannen. Er is een aangename rekking in de rug.

  • Salade van gestoomde voorjaarsgroenten, gepocheerd ei & Parmezaan

    Salade van gestoomde voorjaarsgroenten, gepocheerd ei & Parmezaan

    Snelle salades voor elke dag is het eerste deel van de serie SLA Easy, met de beste saladerecepten van de hippe saladebar SLA(op social media te vinden als ilovesla). In SLA Easy vind je toegankelijke, lekkere salades die je dagelijks snel kunt maken. Dit kookboek met recepten van Ida de Haart geeft inspiratie voor gezonde en makkelijke gerechten.Het boek verschijnt eind mei en Yoga International geeft je alvast een voorproefje om van te watertanden.

    Recept voor salade van gestoomde voorjaarsgroenten, gepocheerd ei & Parmezaan

    Bereidingstijd: 30 minuten

    Ingrediënten:

    • 1 bos jonge worteltjes
    • 1 bosje radijs
    • 100 g gedopte tuinerwten
    • 100 g gedopte tuinbonen
    • 100 g aspergetips
    • 2 el appelciderazijn
    • 4 eieren
    • 200 g waterkers
    • 100 g Parmezaanse kaas, geschaafd
    • 1 bakje broccolicress

    Voor de dressing:

    • sap van 2 citroenen
    • 1 bosje kervel
    • ½ bosje dragon
    • ½ sjalotje, gesnipperd
    • snuf peper
    • 1 tl zout
    • 1 el water

    Bereiding:

    Als je een moestuin hebt kun je je eerste oogst gebruiken om deze lichte lenteachtige salade te maken. Lauwwarm is hij het lekkerst!

    Breng een ruime pan water met zout aan de kook en hang hier een stoommandje of grote zeef in. Was de worteltjes en radijs goed en snijd het loof af tot ½ cm. Stoom ze in ongeveer tien minuten beetgaar en laat ze een beetje afkoelen.

    Breng een andere ruime pan water met zout aan de kook. Kook eerst de tuinerwten twee minuten, dan de tuinbonen vier minuten en als laatste de aspergetips twee minuten. Laat deze groenten even goed afkoelen in een grote bak ijskoud water voordat je ze laat uitlekken.

    Breng een middelgrote pan water met een scheut appelciderazijn aan de kook om de eieren te pocheren.

    Breek elk ei boven een apart klein kopje of kommetje. Zorg dat er geen schil in terechtkomt en houd de dooier heel. Roer met een lange lepel flink in de pan kokend water tot er een draaikolk ontstaat. Laat voorzichtig een ei in de draaikolk zakken en haal hem na drie minuten met een schuimspaan of zeefje uit de pan. Pocheer niet meer dan twee eieren tegelijk, dan weet je zeker dat het goed gaat!

    Verdeel de waterkers en groenten over vier borden en leg in het midden van elk bord een gepocheerd ei. Schaaf dan de Parmezaanse kaas over het ei en maak de salades af met wat broccolicress en de dressing.

    Meng tot slot alle ingrediënten van de dressing door elkaar. Anijs, bitter, groen en friszuur. Deze dressing is lekker bij vis, avocado, rood vlees, kip en bijna alle groenten.

    Ben je geïnteresseerd in dit boek? Klik hier voor meer informatie.

  • Yogacollege Tilburg: internationaal erkende 500-uursopleiding tot allround yogadocent

    Yogacollege Tilburg: internationaal erkende 500-uursopleiding tot allround yogadocent

    Wat vinden jullie de sterkste punten van jullie opleiding?

    ‘Onze opleiding tot yogadocent kenmerkt zich vooral door onze nuchtere en toegankelijke benadering van yoga. Yoga is voor iedereen! En dat is precies wat we je leren tijdens onze opleiding. Door onze uitgebreide aandacht voor anatomie, fysiologie, uitlijning, ontspanning en de adem leer je bij ons les te geven op een manier die jouw yogalessen voor iedereen toegankelijk maakt. Toegankelijk voor de beginner en tegelijkertijd uitdagend voor de ervaren yogi. Belangrijker nog is dat wij de yogafilosofieën op zo’n manier behandelen dat jij je kunt ontwikkelen tot een sterk en evenwichtig persoon die ook nog eens een kwalitatief goede en passionele yogadocent is.’

    Is er een toegangseis en is dat belangrijk?

    ‘Als internationaal erkende opleiding zijn wij aan een aantal eisen gebonden. Deze zijn: een minimale leeftijd van 23 jaar, een hbo werk- en denkniveau en minstens twee jaar ervaring met yoga. We hebben voor de start van de opleiding altijd even persoonlijk contact. Wat voorop staat is dat wij vinden dat iedereen met passie voor yoga en met een voldoende denkniveau welkom is in onze opleiding. Elke docent die bij ons afstudeert (dik, dun, superlenig, minder lenig etc.) weet wat hij of zij doet, maar vooral heeft leren lesgeven op een manier die bij hem of haar past.’

    Stimuleren jullie eigen beoefening?

    ‘Ja, dat is waar je het meeste van leert en waar je de zaken die je leert tijdens de opleiding kan implementeren. Op die manier vergroot je de kennis van jezelf én van yoga. We hebben in het eerste jaar 18 lesdagen en in het tweede jaar 23. Een van de opleidingseisen is dat je minimaal 1 keer per week bij ons een les volgt (wanneer je verder dan één uur van ons af woont, zoeken we samen naar een lokale docent voor de wekelijkse lessen), maar onze voorkeur heeft dat je 2 á 3 keer per week bij ons les volgt. Daarnaast ga je in het 2e jaar openbare lessen op donatiebasis geven bij ons op het centrum en nog zo’n 3 lessen in het park (Yogabuiten). De opbrengst gaat naar onze stichting.’

    Wat onderscheidt jullie opleiding van andere opleidingen?

    ‘Vooral onze Brabantse gastvrijheid met een Indiaas tintje. We onderscheiden ons ook door de hoeveelheid lesgeef ervaring die onze leerlingen opdoen voor het einde van de opleiding.’

    Yogacollege Tilburg
    Dudokhof 79-01 EZ Tilburg
    +31 6 33610765 
    www.yogacollegetilburg.nl

    Erkend door Yoga Alliance Professionals
    Open dag: 1 juli 2018 en 9 september 2018 van 13.00 tot 15.00.
    Inschrijven via de website.
    Meer informatie? Download de studiegids op onze website.

    MEER INFORMATIE: YOGACOLLEGETILBURG.NL

  • Yoga Moves: Wil je jouw passie voor Yoga delen?

    Yoga Moves: Wil je jouw passie voor Yoga delen?

    Wanneer je als yogi merkt dat er ruimte is ontstaan voor groei en verdieping in alle aspecten van yoga, dan kom je al snel uit bij het volgen van een yogaopleiding. Als sinds 2001 leidt Yoga Moves in Utrecht (soms zeer bekende) yoga docenten op. Bij Yoga Moves kun je verschillende 200-uurs teacher training programma’s volgen, waarbij het hoofddoel is om de student tot een professionele yoga docent op te leiden. Wij begeleiden, ondersteunen, inspireren en dagen je uit op jouw reis.

    Yoga Moves Vinyasa Yoga Docentenopleiding

    De Yoga Moves Vinyasa Yoga Docentenopleiding (200 uur YA gecertificeerd) is een professionele training met een gevestigde, internationale reputatie. Na afronding van de opleiding, kun je meteen een verantwoorde en inspirerende yogales geven. De training is niet alleen een opleiding tot docent, maar zeker ook een inspirerende (en soms uitdagende) reis naar jezelf. Verbinding leren maken is een essentieel onderdeel, zowel de verbinding tussen jou en je studenten, als de verbinding met jouw eigen kern. Het begrijpen van het effect van yoga op je eigen lichaam helpt je om te groeien als teacher. Do what you love and become a (well-trained) yoga teacher!

    Anatomie en Yin Yoga Lerarenopleiding

    De Anatomie en Yin Yoga Lerarenopleiding (200 uur YA gecertificeerd) met José de Groot, is een praktisch en diepgaand programma die je Yin yogabeoefening verdiept, je kennis van (energetische) anatomie verrijkt en je leert hoe je creatieve en veilige Yin yogalessen geeft. Een inspiratiebron worden, begint bij je eigen persoonlijke yogabeoefening, zowel op als buiten de mat. Wees voorbereid op het ontdekken van je mentale en fysieke patronen tijdens deze reis. Aan het einde van dit 200-urige Yin programma kun je op een veilige, persoonsgerichte en inspirerende manier Yin yoga beoefenen, aanpassen en doceren. Laten we samen de genezende voordelen van Yin yoga ontdekken!

    iRest Yoga Nidra teacher training

    De iRest (‘integrative restoration’) Yoga Nidra teacher training is een programma dat geschikt is voor iedereen die hun eigen beoefening van transformationele en diepe ontspanning wil verdiepen en dit wil delen. Je leert de basisprincipes van Yoga Nidra, het wetenschappelijke proces dat erachter zit en de 10-stappen van het iRest protocol. De training geeft je een inzicht in de onderliggende principes van Yoga Nidra, zodat je zeer effectieve therapeutische lessen kunt geven aan groepen, individuen en in een professionele medische, klinische, of holistische omgeving. Discover the meditative heart of yoga

    Yoga Nidra

    Alle Yoga Docentenopleidingen bij Yoga Moves bieden een unieke kans om in verbinding te komen met jezelf en je studenten. Neem je ruimte en ervaar het zelf.

    Contactgegevens:
    St. Janshovenstraat 1
    3572 RA Utrecht
    +31 30 2679478
    training@yogamoves.nl
    www.yogamoves.nl

  • Saswitha Opleiding: yoga is jezelf ontmoeten

    Saswitha Opleiding: yoga is jezelf ontmoeten

    Wat vinden jullie de sterkste punten van jullie opleiding?

    Onze opleiding tot erkend yogadocent is een vierjarige (parttime) beroepsopleiding van 500 uur. Het is de oudste yogaopleiding van Nederland. De basis is de wijsbegeerte. Dat was al zo toen de opleiding bijna 70 jaar geleden begon en dat is het nog steeds. Dat zie je ook in onze stijl van hatha yoga. Bij Saswitha Yoga ga je uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. In elke houding is er veel aandacht voor de adem, waardoor een meditatieve aandacht ontstaat die leidt tot verstilling, tot inzicht.

    Is er een toegangseis, en is dat belangrijk?

    Als erkende yogaopleiding zijn wij gebonden aan de toelatingseisen zoals die gesteld zijn door de Vereniging Yogadocenten Nederland en de Europese Yoga Unie. Deze zijn: minimumleeftijd 23 jaar of een HAVO- (of vergelijkbaar) diploma; minimaal twee jaar hathayogabeoefening. We hebben een persoonlijk gesprek met elke aankomende student waarbij ook een bewegingstest wordt gedaan om een indruk te krijgen van zijn/haar bewegingsmogelijkheden. Tijdens de opleiding ontwikkel je een eigen oefendiscipline.

    Stimuleer je de persoonlijke practice van de leerlingen?

    Je eigen yogabeoefening is de bron van het yogadocentschap, daar begint het. Het zelf oefenen is een wezenlijk element van de opleiding tot yogadocent. Zo maak je je de oefeningen eigen en ontwikkel je inzicht in je eigen lichaam en bewustzijn. We stimuleren studenten om een oefendiscipline te ontwikkelen die past bij de eigen mogelijkheden. Om te oefenen met liefde, geduld en discipline. Het ontwikkelen van je eigen wijsheid daarin is een terugkerend thema in onze lessen.

    Is de Indiase achtergrond belangrijk bij jullie?

    In de opleiding besteden we ruime aandacht aan de oosterse wijsbegeerte, waarbij het contact met het westers denken en de westerse spiritualiteit behouden blijft. Doel is om d.m.v. yoga je eigen denken en je eigen diepste drijfveren te onderzoeken. Ook organiseren we reizen voor studenten naar het spirituele Noord-India. In contact met de bakermat van de yogatraditieervaar je de filosofie in de praktijk.

    Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeert
    Prof. Bronkhorstlaan 10-54
    3723 MB Bilthoven
     

    Open dag: zondag 24 juni 2018 (11-14u) 
    Je kunt yogales volgen, praten met docenten en studenten en het lesmateriaal inzien. ’s Middags krijg je informatie over de opleiding.

    Meer informatie? 
    Vraag een studiegids aan via de website. Of neem contact op met Natasja Verkerk van ons secretariaat.

    Zoek je een goede yogadocent bij jou in de buurt?
    Kijk op saswithayogadocent.nl voor alle geregistreerde Saswitha Yogadocenten door heel Nederland en daarbuiten.

    MEER INFORMATIE: YOGA-SASWITHA.NL – 030 229 27 44

  • Raja Yoga: de Koninklijke weg naar Zelfrealisatie

    Raja Yoga: de Koninklijke weg naar Zelfrealisatie

    De opleiding

    GAIA House of Yoga in Almere biedt een inspirerende 4-jarige opleiding tot yogadocent aan die de meest authentieke en klassieke vorm van yoga omvat. Raja Yoga, ofwel de Koninklijke yoga. Deze opleiding bestaat uit een basisjaar en 3 jaar docentenopleiding, waarbij de intentie om docent te worden gaandeweg van binnenuit ontstaat en geen doel op zich is. De Raja Yoga opleiding bij GAIA House of Yoga is uniek te noemen aangezien de huidige docenten opgeleid zijn vanuit drie verschillende Raja yogastromingen in Nederland en India, waaronder de Himalaya traditie.

    Wijsbegeerte en filosofie

    Bovenstaande sutra is meest gevleugelde uitspraak van Rishi Patanjali, een wijze leermeester uit India die de Raja Yoga vanuit India als eerste op schrift heeft gesteld en tevens vertaald in yogasutras (aforismen). Hij maakte de wijsbegeerte/ filosofie hiermee bekend en toepasbaar in 8 stappen. Het 8-voudig Pad van Patanjali is een ervaringsgerichte wetenschap om tot zelfrealisatie/Samadhi te komen. Een intensief maar zeer boeiend pad om jezelf als mens uit te zuiveren en de persoonlijkheid in dienst te leren stellen van het ware Zelf.

    Onderscheidingsvermogen

    Je leert over onderscheidingsvermogen, onthechting en word je steeds meer bewust van alles wat jou in het dagelijks leven wegtrekt bij de diepere waarheid der dingen. Het leert je om voorbij angst in liefde te komen. Dit is een constante beoefening van ‘Citta Vrtti Nirohdah’ ofwel het beteugelen van de fluctuaties van onze denkgeest.

    Waar Hatha stopt gaat Raja verder

    De fysieke beoefening van Raja Yoga is de welbekende Hatha yoga. Echter waar Hatha Yoga stopt gaat Raja Yoga verder en leert je daadwerkelijk naar binnen te keren met de aandacht, gaat verder met concentratie en meditatie om uiteindelijk de staat van Samadhi te ervaren. Je leert over chakras, kleshas (dat wat ons gevangen houdt in pijn en lijden) en gaandeweg ontdek je wat jouw dharma is. De vervulling van jouw bestaan, jouw levensmissie. Alleen om die reden al is Raja Yoga bij GAIA House of Yoga een cadeautje aan jezelf als het om persoonlijke en spirituele ontwikkeling gaat. Het leert je tot zelfinzicht te komen en op een dieper niveau te begrijpen wat de invloed is van ons fysieke, emotionele en mentale lichaam t.o.v. de Ziel en Godsbewustzijn.

    Erkende opleiding

    Deze opleiding is erkend bij de Internationale Yogafederatie en de SYN. Je kunt ieder opleidingsjaar instromen na een intakegesprek met één van onze opleidingsdocenten.

    Unieke yoga ervaring

    GAIA House of Yoga Almere is er een breed aanbod aan yoga vormen zoals o.a. Raja, Hatha, Nidra, Ashtanga en Kundalini. Door het deelnemen aan verschillende yoga vormen is de fysieke uitwerking groter op het lichaam. Dit resulteert in een optimale ontwikkeling van lichaam en geest.

    Wil jij je laten inspireren door GAIA?

    Kom dan op zondag 10 juni naar de Inspiratiedag bij GAIA! Je kunt op deze dag met al jou vragen terecht bij de docenten.

    GAIA House of Yoga
    Giraffeweg 10, 1338 EG Almere
    www.GAIAHouseofYoga.com
    Almere@GAIAHouseofYoga.com
    +31 36 532 73 57