Reportage

Steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar yoga en het brein laat zien dat bepaalde yogastijlen een meetbaar effect hebben op cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en zelfs neuroplasticiteit. Maar werkt elke yogavorm hetzelfde voor de hersenen? En welke stijlen springen eruit als het gaat om mentale scherpte?

Yoga lijkt overal te zijn. Op sociale media zie je de meest indrukwekkende houdingen voorbijkomen, in de stad hangen flyers voor nieuwe lessen en zelfs collega’s praten ineens over ademhaling en balans. Maar wat als je daar nog helemaal niet bent? Als je stiekem best nieuwsgierig bent, maar geen idee hebt waar je moet beginnen? Juist dan is het fijn om te starten met een goede yogales, waarin je op jouw tempo ontdekt wat bij je past.

De interesse in het menselijk lichaam vormde voor Dominique Brandsma al vroeg een rode draad. Tijdens haar studie geneeskunde merkte ze dat preventie en de bredere samenhang tussen lichaam en geest beperkt aan bod kwamen. Na het afronden van de basisopleiding tot arts ging ze zich verdiepen in yoga, meditatie en mindfulness, waar ze wél een meer geïntegreerde benadering vond.

In onze moderne wereld is stress bijna onvermijdelijk. Deadlines, sociale verplichtingen, constante notificaties – het stapelt zich allemaal op.

In een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan – van werkdeadlines tot sociale media – voelen veel mensen zich gehaast, gestrest of zelfs overweldigd.

Schouderspanning is een stille stoorzender. Je voelt het wanneer je wakker wordt met een stijve nek, wanneer je langere tijd achter je laptop hebt gezeten of wanneer stress zich langzaam maar zeker in je lichaam nestelt. De schouders zijn een plek waar veel mensen ongemerkt spanning vasthouden - fysiek én emotioneel. Yin yoga kan dan een zachte maar diepwerkende manier zijn om ruimte te creëren in dit gebied.

Iedere yogi heeft er één. Die ene houding die altijd goed voelt. De posture waarin je zonder nadenken wegzakt, die je lichaam lijkt te kennen alsof het een oude vriend is.

Laaggradige ontstekingen – ook wel inflammatie genoemd – zijn een belangrijke factor bij veel moderne gezondheidsklachten.

In de donkere wintermaanden, wanneer de dagen korter worden en het ritme vertraagt, opent het White Light Festival opnieuw haar deuren.

In onze moderne wereld brengen we uren achter elkaar door achter een scherm, in de auto of op de bank.

Door Marjan van Druenen

Als we mensen iets leren in de studio van Critical Alignment Yoga is het ontspannen. En dat betekent niet dat ze de hele dag voor pampus liggen. Het is belangrijk dat je functioneel aanspant. Dat wat je nodig hebt aan spanning, gebruikt. Maar de rest, die kan misschien wel wat meer loslaten.