Het is zomer! Dé tijd om heerlijk te genieten van zon, zee en strand, dé tijd ook om weer helemaal tot rust te komen. Maar wat is de zomer zonder een Zomer Magazine? Gelukkig is er het gratis Zomer Magazine van Yoga Internationaal, boordevol inspiratie voor een geweldige, ontspannen zomer. Met reportages en artikelen over SUP yoga, yoga en zwemmen, yoga op het strand en nog veel meer. Ontdek ons zinderende Zomer Magazine!
Auteur: Marciel Witteman
-
Kwetsbaar
In tweetallen stonden we tegenover elkaar op de sfeervolle ruime zolder. Mijn ‘danspartner’ keek afwachtend en volgens mij ook een tikje geamuseerd. Het was namelijk de bedoeling dat ik in de praktijk zou gaan brengen wat we zojuist tijdens de workshop ‘Indiase tempeldans’ hadden geleerd, van een traditioneel geklede Indiase man met zwart omrande ogen die dwars door je heen leken te kijken. Deze had ons vanmiddag vol passie de eerste voorzichtige kneepjes van Bharata Natyam – een klassieke, eeuwenoude Indiase dans – proberen bij te brengen.
Mijn danspartner keek dus enigszins geamuseerd, ik voelde me vooral ongemakkelijk. Met gemengde gevoelens had ik het programma voor deze middag bekeken. Een workshop Indiase dans, ik had geen idee gehad wat ik me daar precies bij moest voorstellen. Ik had gedacht aan buikdanseressen, die soepel en kronkelend hun buiken een eigen leven konden laten leiden. Of hadden buikdanseressen niets met India te maken? Ik wist het eerlijk gezegd niet. Wat me vooral zorgen had gebaard was de elegantie, de schijnbare lichtvoetigheid waarmee dansen over het algemeen gepaard gaat. Als ik dans is dat – mede met dank aan MrsP. – weinig lichtvoetig, laat staan elegant.
Maar hier stonden we dus, en er werd van mij verwacht dat ik mijn danspartner zou ‘verleiden’ middels de gebaren en bewegingen die in Indiase tempels blijkbaar al eeuwenlang werden gebruikt. Terwijl ik hem zo intens mogelijk probeerde aan te kijken vormde ik met mijn ene hand een pompend hart, met mijn andere hand gebaarde ik de gevoelens van liefde en lust die uit dat hart tevoorschijn kwamen. Toen werd mijn ene hand een geopende lotusbloem, de andere hand een zoemende bij; ook in het oude India deden ze al aan bijtjes en bloemetjes.
Na afloop vroeg de meneer met de indringende ogen ons hoe we het hadden ervaren. Ik bleek niet de enige te zijn die ongemak had gevoeld. “Hoe zou dat komen, denken jullie? Waarom voelde het voor sommige van jullie ongemakkelijk?”, informeerde hij. Nou, omdat je iemand staat te ‘verleiden’ die je nauwelijks kent natuurlijk, zo vonden een paar deelnemers. “Maar het is een rol die je speelt. Het is het verhaal van een Indiase godin die een koning duidelijk maakt dat ze van hem houdt.”
Ik stak mijn vinger op. “Ik denk dat het ongemak ook veroorzaakt wordt doordat je je heel kwetsbaar opstelt. Je geeft aan iemand heel leuk te vinden, maar misschien vindt die ander jou helemaal niks. Dat is natuurlijk doodeng.” “Wat mooi dat je dat zegt,” reageerde de dansleider. “Het is inderdaad een verhaal over kwetsbaarheid, maar tegelijkertijd gaat het over een enorme innerlijke kracht. Want stel dat de koning de godin niet zou willen, dan zou dat niets afdoen aan haar gevoelens voor hem. Waarom zou het ook? Je mag toch tegen iemand zeggen dat je hem of haar leuk vindt? Als die gevoelens niet worden beantwoord, betekent dat toch niet dat jij niet leuk bent? Het betekent hooguit dat de ander niet weet wat hij mist.”
Perplex realiseerde ik me de enorme bevrijding achter zijn uitleg, dat een afwijzing geen persoonlijk falen betekent, maar het probleem is van de ander. Voor de zoveelste keer bedacht ik: wat heb je aan duizend bewonderaars als je jezelf blijft afwijzen? Sindsdien probeer ik hier aan te denken, iedere keer dat ik me kwetsbaar opstel. Mijn eigenwaarde hangt niet af van de reactie van de ander. Zolang ik mezelf maar niet afwijs.
-
Yogatherapie; oplossing voor mentale problemen?
Zoals inmiddels algemeen bekend is, heeft yoga een positieve impact op lichaam en geest, maar yoga kan ook goed ingezet worden als therapie. Yogatherapie is nieuw in yogawereld. Er worden veel goede dingen over geschreven en het kan voor veel mensen een heilzaam effect hebben op lichaam en geest. Wat is yogatherapie eigenlijk, en waarom moet je het gaan doen?
Yogatherapie is een soort therapie die focust op de integratie van je geest en je lichaam, om zo je mentale gezondheid te verbeteren. Het gebeurt niet in een standaard yogaklasje, maar vaker een-op-een met een yogatherapeut, of met een therapeut en een groepje, om zo de kracht van de groep mee te laten werken in het heelproces. Yogatherapie houdt zich bezig met yoga-houdingen, ademhalingsoefeningen, (geleide) meditatie en ontspanningsoefeningen.
Waar yogatherapie bij kan helpen
Yogatherapie kan heilzaam zijn bij verschillende dingen. Zo kan het helpen bij stress, angst- of paniekstoornissen, of PTSS. Ook voor neurodivergente mensen is het goed; yogatherapie werkt voor mensen met ADHD, depressie, autisme, bipolaire stoornis, of OCD. Tot slot kunnen ook mensen met een verslaving gebaat zijn bij yogatherapie.
Het beste van Yoga Internationaal in je inbox? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! Helemaal niks missen? Volg ons op Facebook(link is external).
De voordelen
Eén van de voordelen van yogatherapie is een beter geïntegreerde geest-lichaam focus. De yogahoudingen en oefeningen helpen om je lichaam en geest beter in balans te krijgen. Hierdoor gaat het bewustzijn van je lichaam en geest omhoog en dat brengt mindfullness.
Daarnaast zijn er de fysieke voordelen: yogatherapie maakt je flexibeler, sterker en meer gebalanceerd. Ook kan het goed zijn als je last hebt van pijn, hoge bloeddruk, hartziekten, artritis en ga zo maar door. Yogatherapie heeft daarnaast minder bijwerkingen dan medicijnen die je anders misschien zou nemen.
Yogatherapie is tot slot een goede opstap voor als praat-therapie nog een te grote stap is of mensen die misschien betekenisvollere resultaten behalen door de geest-lichaam focus.
Yogatherapie iets voor jou?
Het klinkt aantrekkelijk om aan yogatherapie te beginnen. Het is nog relatief nieuw, dus zorg dat je onderzoek doet naar een getrainde yogatherapeut. Het is belangrijk om iemand te vinden die aansluit bij jouw behoeften en wensen. Yogatherapie wordt vaak gedaan als toevoeging aan normale therapie, dus houd dat in je achterhoofd. Vraag je behandelaar of die je kan doorverwijzen naar een goede yogatherapeut.
-
Dichterbij de natuur, gezondheid, spiritualiteit en duurzaam leven: 4 redenen om voor naturisme te kiezen
Meer dan ooit willen we graag dichterbij de natuur zijn, gezond, spiritueel en duurzaam leven en juist nu het gevoel van vrijheid omarmen. Naturisme past perfect in deze trend. Steeds meer mensen zijn nieuwsgierig naar hoe het is om je vakantie bloot door te brengen. Het goede nieuws: wie het probeert is meestal meteen verkocht. Hoe geef je jezelf bloot? Vier redenen om voor naturisme te kiezen.
Dichterbij de natuur, in je blote vel
Blootcampings en andere naturisten plekken liggen op de rustigste, mooiste plekken in de natuur. Waar je je echt bevoorrecht kan voelen, zeker onder de warme Franse zon. Zoals camping Le Serignan Plage Nature, aan een fijn naaktstrand aan Middellandse zee, tussen wijngaarden en wilde paarden, met vlakbij het Canal du midi en interessante stadjes als Béziers, Sète en Pézenas.
De beste wellness
Goed zorgen voor je lijf en voor je binnenwereld: geen wonder dat juist op Franse naturisme adressen de wellnessmogelijkheden riant zijn. Van yoga, sofrologie, meditatie, pilates, botanische wandelingen en fitness tot (baby)massages, jacuzzisessies en thalassobehandelingen.
Bloot gaat hand in hand met creatief
Wie zich bevrijdt van zijn kleding, krijgt vaak zin om nog veel meer nieuwe dingen uit te proberen. Een greep uit de mogelijkheden deze zomer: pottenbakken op La Sablière, zelf cosmetica, zee en tandpasta maken (Le Sérignan Plage Nature) en muzikale workshops op Euronat in de Gironde (djembé, ukulele en meditatieve zang). In het Théâtre de Verdure van Euronat – een openluchttheater in het bos – zijn ook altijd veel concerten en yogasessies.
Focus op duurzaam
Naakt recreëren maakt je meer bewust van de natuur en de kwetsbaarheid van het leven. De verschillende domeinen van France4naturisme zetten zich actief in op het gebied van duurzaamheid en hebben al tientallen jaren het Green Key label. Logisch dat veel gasten van Domaine Arnaoutchot (aan de Atlantische zuidwestkust) meedoen aan de jaarlijkse strandschoonmaakactie, in samenwerking met La Surfrider Foundation. Belezy heeft een biologische moestuin die op duurzame wijze wordt bewerkt en bij Riva Bella is zelfs de kids club eco friendly. Fijn om goed bezig te zijn, dat is de naakte waarheid!
-
Internationale Yogadag 2022 staat in het teken van liefde en een steentje bijdragen aan een betere wereld
De Verenigde Naties hebben in 2015 21 juni bestempeld als internationale yoga dag, oftewel wereld yoga dag. Deze dag staat in het teken van liefde en een steentje bijdragen aan een betere wereld.
Internationale Yogadag
De Indiase premier heeft specifiek gekozen voor 21 juni omdat het de langste dag van het jaar is op het noordelijk halfrond van de wereld. “Yoga is een onschatbaar geschenk van de oude traditie van India,” zei hij tijdens de eerste yoga dag. ”Het belichaamt eenheid van geest en lichaam; gedachte en actie; terughoudendheid en vervulling; harmonie tussen mens en natuur; een holistische benadering van gezondheid en welzijn. Het gaat niet om oefening, maar om het gevoel van eenzijn met jezelf, de wereld en de natuur te ontdekken. Door onze levensstijl te veranderen en bewustzijn te creëren, kan het helpen bij het welzijn. Laten we werken aan de goedkeuring van een internationale yogadag.”
[video:https://www.youtube.com/watch?v=DdIyOHqxZ1k]
Wellicht een mooi moment om even stil te staan vandaag en jezelf de tijd te gunnen om een meditatie, ademhalingsoefening of yogasessie te doen. Dat is niet alleen goed voor je lichaam, maar heeft natuurlijk ook allerlei voordelen voor je geest zoals minder stress en meer focus. Lekker lezen over yoga? Wij zetten een aantal fijne artikelen voor je op een rijtje:
1. Bewezen: Yoga helpt tegen rugpijn
Veel mensen hebben last van rugpijn. Dat blijkt uit een onderzoek van de National Institute of Health. De kans dat je hier ooit in je leven last van zal krijgen is 8 op 10, best groot dus. Voor de meeste mensen is deze pijn acuut, maar voor anderen is het chronisch. Oplossingen zijn onder andere fysieke therapie, medicatie, fysiotherapeutische oefeningen of, in het ergste geval, een operatie. Helaas blijkt geen van deze behandelingen heel succesvol, want 25 tot 80 procent van de mensen ervaart binnen een jaar opnieuw pijnklachten. Gelukkig lijkt yoga ook een goede optie te zijn wanneer je last hebt van je rug en zijn er verschillende onderzoeken die de positieve invloed van yoga benadrukken.
2. Friese schoolkinderen beter in hun vel door yoga en meditatie
Van leerlingen en leerkrachten wordt er veel gevraagd. De agenda’s zijn vol en de lat ligt erg hoog. Veel leerlingen hebben moeite met het verwerken van prikkels en ervaren mentale en lichamelijke ongemakken als angst, stress en buikpijn. Met het programma Schoolverlichting zorgt Club Yoga in samenwerking met De Nieuwe Yogaschool op Friese basisscholen voor rust, balans en kinderen die lekker in hun vel zitten.
3. Waarom op blote voeten lopen gezond is
Op de yogamat sta je vrijwel altijd op blote voeten. Misschien merk je al wel dat je je vrijer voelt of meer verbonden met de aarde, maar weet je ook waarom blote voeten zo belangrijk zijn? Naast dat het voortkomt uit een eeuwenoude traditie, blijkt nu ook uit wetenschappelijk onderzoek dat het veel voordelen heeft. Wij leggen je uit hoe dat zit.
4. Yoga combineren met hardlopen
Hoewel de ene persoon het houdt bij één sport, vindt de ander het leuk om verschillende dingen met elkaar te combineren. Yoga is een sport die je heel goed kunt uit kunt voeren terwijl je er ook nog andere sporen naast doet. Sterker nog, het is juist de perfecte manier om je lichaam te laten ontspannen waardoor je spieren beter kunnen herstellen. Het combineren van sporten zorgt voor een goede afwisseling tussen conditietraining en flexibiliteit en ontspanning. Daarom is yoga heel goed te combineren met hardlopen.
5. Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over mentale kracht: ”Ademhaling en acceptatie zijn essentieel”
Wanneer je regelmatig aan yoga doet, dan weet je dat het om meer gaat dan alleen wat yogahoudingen uitvoeren. Ook de geest en de yogafilosofie staan centraal, waardoor yoga steeds meer met je dagelijks leven verweven kan raken. Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over het belang van mentale kracht voor zwemmers en hoe je evenwichtig in het leven kunt staan. Zwemmen lijkt misschien iets heel anders dan yoga, maar haar tips en oefeningen hebben eigenlijk heel veel overeenkomsten met de yogafilosofie. Wij mochten haar interviewen over hoe ‘Zwem je mentaal sterk’ tot stand is gekomen.
-
Yogavakantie in de bergen? 3 ideeën voor inspiratie
De voordelen van yoga zijn onder steeds meer mensen bekend. We zien wereldwijd dat veel meer mensen nu aan yoga doen en dit is ook het geval in Nederland. Doordat er zoveel interesse is in yoga wordt er ook van alles georganiseerd, bijvoorbeeld in het Kufsteinerland in Tirol.
Yoga met uitzicht op de bergen
Door het doen van yoga bouw je meer spierkracht op, krijg je een betere concentratie en creëer je meer flexibiliteit en stabiliteit. Maar één van de grootste voordelen is de ontspanning die erbij komt kijken. In het Oostenrijke Kufsteinerland vind je niet alleen yoga-events, maar ook krachtplaatsen, studio’s en yoga-hotels. Stel je voor dat je kunt ontspannen terwijl je uitkijkt op het Tiroolse berglandschap. Best lekker! En als je er dan toch bent, waarom niet gelijk een yogavakantie er van maken?
Krachtplaatsen
In het Kufsteinerland vind je speciale krachtplaatsen waar je extra goed kunt ontspannen. De Brentenjoch is hier een voorbeeld van. Dit is een openluchtplaats waar je kunt genieten van het uitzicht op het Kaisergebergte. Of heb je liever ook uitzicht op helderblauw water? Dan kun je naar Thiersee of Hechtsee. Je kunt op meerdere momenten op de dag meedoen aan yogaprogramma’s. Op zaterdag kun je al om zes uur omhoog de bergen in met de Kaiserlift.
Yoga-events en hotels
Naast deze krachtplaatsen kun je ook verschillende evenementen bezoeken in Kufsteinerland waar yoga centraal staat. In de maand juli heb je bijvoorbeeld van 22 juli tot en met 24 juli het yoga.tage festival. Tijdens het festival kom je met andere mensen samen om rust te vinden en te focussen op mindfulness en gezondheid. Je kunt meedoen aan verschillende onderdelen. Naast de evenementen en krachtplaatsen heb je ook hotels die zijn ingericht op het beoefenen van yoga. Daar maak je je yogavakantie helemaal mee af.
-
Yoga-retreat als secundaire arbeidsvoorwaarde: mentale gezondheid steeds belangrijker voor werkgevers
De coronacrisis heeft veel problemen blootgelegd. Zo ook mentale problemen; 1.3 miljoen Nederlanders kampen met burn-outklachten. Om burn-outklachten voor te zijn kunnen bedrijven zich aansluiten bij Oopkop (Afrikaans voor ‘open koppie’) voor een training in mindfulness.
Oopkop
Oopkop biedt een selectie aan activiteiten waarin werknemers preventief kunnen werken aan hun mentale gezondheid. Zo kun je bijvoorbeeld een ademcoach krijgen, of op yoga-retreat op de Wadden. Hiermee onderschrijft Oopkop het positieve effect van yoga op de mentale gezondheid, iets waar Yoga Internationaal regelmatig over schrijft. Het doel van Oopkop is aantrekkelijk voor zowel werknemers als werkgevers; een burn-out is niet fijn voor een werknemer, maar kost een werkgever ook veel geld aan verzuimkosten. Oopkop wil hiermee het onderwerp ‘mentale gezondheid’ uit de taboesfeer halen en de preventie van, en praten over burn-outs normaliseren. Oprichter Reinier van der Schueren: ‘Je gaat ook niet pas naar de tandarts als je een gaatje hebt.’
Psssst…. Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!
Yoga bij depressie
Onderzoek heeft eerder al uitgewezen dat yoga een goed middel tegen depressie is. Zo is het een goede manier om bewustzijn en rust te creëren, zowel in het lichaam als in het hoofd. Ook kan yoga een daad van zelfliefde zijn; je neemt immers de tijd om yoga te beoefenen en dat komt je uiteindelijk ten goede.
Psychische hulp
Volgens Anne Speckens, hoogleraar psychiatrie bij het RadboudUMC Centrum voor Mindfulness is gespecialiseerde hulp wel nodig wanneer het gaat om meer serieuze mentale problemen, zoals bijvoorbeeld een depressie. Yoga kan dan natuurlijk nog steeds helpen, maar wellicht meer als aanvulling op bijvoorbeeld een psycholoog.
Kamp je met psychische problemen of negatieve gedachten? Maak een afspraak met je huisarts, die kan je doorverwijzen. Ook kun je met je verhaal terecht bij de Luisterlijn (088 0767 000) of via de chat op https://www.deluisterlijn.nl/.
-
Gelijk
Wat is dat toch met ons mensen, dat we altijd gelijk willen hebben? Dat we vrijwel automatisch aannemen dat onze mening – want dat is het meestal, niet meer dan een mening – de enige juiste is? Zelf maak ik me daar ook schuldig aan, ik voel me persoonlijk geraakt als iemand een andere mening tegenover de mijne stelt. Inmiddels weet ik dat dat vooral door mijn eigen onzekerheid komt. Waarschijnlijk is dat voor veel mensen het geval; je onzekerheden verpakken in stevige meningen voelt immers lekker veilig. Prikt iemand door die verpakking heen, dan kan dat onaangenaam zijn. Het confronteert je met je eigen onzekerheid, die je juist zo goed had weggestopt.
Vrouwen die boos zijn omdat ze vinden dat het moederschap wordt geromantiseerd versus vrouwen die zich helemaal thuis voelen in hun rol als moeder. Mensen met de ziekte van Parkinson die vaststellen dat deze diagnose hen alleen maar vastberadener maakt om de lichtpuntjes te blijven zien versus mensen met parkinson die daar woest over zijn en blijven; hoezo lichtpuntjes? Een @#$%-ziekte zul je bedoelen. Zelfs binnen de yogagemeenschap – de meest genuanceerde mensen die er bestaan, zou je denken – breekt regelmatig strijd uit tussen yogi’s die vinden dat ‘de echte yogabeginselen’ verkwanseld worden en yogi’s die deze yogabeginselen willen aanpassen naar onze Westerse maatstaven en wensen.
Wie heeft er gelijk? Heeft er wel iemand gelijk? Ik moet denken aan het verhaal van het kleine dorpje ergens ver weg in het oosten, waar alle inwoners blind zijn. Op een dag komt de koning van het land op bezoek. Hij rijdt op een olifant, zo hebben de inwoners gehoord, om zijn macht nog meer te tonen. Een olifant, wat zou dat zijn? De blinde inwoners hebben geen idee en sturen zes van hen vooruit om de koning tegemoet te gaan en te verkennen wat een olifant is.
De zes ontmoeten de koning op zijn olifant. De eerste blinde loopt pardoes tegen de flank van de olifant aan en zegt: “Aha, een olifant is een soort muur.” De tweede blinde voelt de slagtand van de olifant en roept uit: “Ik weet het. Een olifant is een soort speer!” De derde blinde raakt een oor aan en zegt: “Nee hoor, een olifant is een soort harig tapijt.” De vierde man die dichterbij komt, pakt toevallig de slurf van de olifant vast en stelt vast dat een olifant waarschijnlijk vooral op een slang lijkt. Intussen is de vijfde blinde man tegen een poot van de olifant aangelopen. “Een boom, een olifant is een boom,” is zijn conclusie. “Hahaha,” zegt de zesde blinde, die toevallig de staart van de olifant te pakken heeft. “Hoe kunnen jullie dat zeggen? Een olifant is een soort touw, dat voel je toch?”
De zes bakkeleien een tijd voort, maar komen er niet uit. Ze besluiten hun geschil voor te leggen aan de koning, die inmiddels in het dorpje is neergestreken. “Help ons, heer,” smeken ze. “Wat is nou precies een olifant? Wie van ons heeft gelijk?” “Jullie zitten er allemaal naast, en toch hebben jullie ook allemaal een beetje gelijk,” antwoordt de koning. “Ieder van jullie heeft een stukje van het geheel gevoeld. Maar jullie hebben allemaal aangenomen dat dat stukje het geheel ís.”
De volgende keer dat je koste wat kost je gelijk probeert te halen hoef je eigenlijk maar één woord tegen jezelf te zeggen. Olifant. Hoe zou de wereld eruit zien als we dát allemaal konden opbrengen?
-
Verandering
Stomverbaasd was ik, toen ik hoorde dat de docente waar ik op dat moment zwangerschapsyoga volgde, last had van stress. Stress? Een yogadocente? In verwachting van de jongste – die inmiddels bijna 25 is, dus zo lang is dit voorval geleden – was het mijn eerste kennismaking met yoga en veel meer nog dan nu was dat destijds een tamelijk exotisch gebeuren, omgeven met mysterie en geheimzinnigheid. Wat ik me precies bij yoga moest voorstellen wist ik eerlijk gezegd ook niet, ik had alleen geen zin om weer zo’n suffe pufcursus te doen.
Dus meldde ik me op een dinsdagavond op het opgegeven adres. Het bleek een doodgewoon rijtjeshuis in een doodgewone woonwijkstraat te zijn, nog zoiets waar ik van stond te kijken. Mensen die aan yoga deden, woonden die niet altijd in idyllische boerderijtjes, vervallen landhuizen of anders misschien in zoiets bijzonders als een tent of een pipowagen? Liefst boven op een berg? Waar ze de hele dag gelukzalig voor zich uit zaten te staren?
Het is wel duidelijk dat ik geen enkel idee had wat yoga eigenlijk inhield. Net als nog steeds veel mensen was ook ik in de veronderstelling dat, als je eenmaal goed was in yoga, je nooit meer ongelukkig zou zijn. Of verdrietig, of bang. Yoga zou op de één of andere magische manier alle problemen in je leven laten verdwijnen en alle tegenslagen oplossen. Eigenlijk zou je hele leven veranderen. Als je maar hard genoeg yoga deed. En dan zou je dus ook vanzelf op een bijzondere plek wonen.
Dat viel tegen. Tijdens het wekelijkse uurtje zwangerschapsyoga op de zolder van het rijtjeshuis voelde ik wel degelijk ontspanning en rust, maar zodra ik weer thuis was, bleek iedere week opnieuw dat er niets was veranderd. De oudste – toen ruim een jaar – sliep nog steeds slecht, dus wij ook. Het was nog steeds lastig om ’s avonds laat een parkeerplek te vinden in de straat. En ik kon nog steeds een beetje nerveus worden als ik aan de naderende bevalling en kraamtijd dacht.
Hetzelfde gevoel van teleurstelling had ik een paar jaar later, toen ik aan het mediteren sloeg. Als het me met veel moeite was gelukt om tussen alle gezinshectiek door tien minuten stil te zitten – op zich al een hele opgave – bleek keer op keer weer dat de magische veranderingen die ik hoopvol had verwacht, uitbleven. Na het mediteren maakten mijn kinderen nog steeds ruzie met elkaar, moest ik nog steeds deadlines zien te halen en pieste de kat nog steeds in huis, tegen de fotoboeken aan.
Nu weet ik dat ik een klassieke denkfout maakte. Ik verwachtte dat yoga en meditatie mijn omstandigheden zouden veranderen. Natuurlijk is dat niet zo. Het enige wat yoga en meditatie kunnen doen is je leren om anders naar die omstandigheden te kijken. En de paradox is: daardoor verandert alles.
Yoga verandert niets aan het feit dat ik de diagnose ‘ziekte van Parkinson’ heb. Maar yoga helpt me wel om de angstige, sombere, boze of verdrietige momenten hierover gewoon te laten komen en weer gaan. Ik probeer ze niet langer krampachtig te bezweren of weg te relativeren, en juist daardoor spelen dergelijke momenten geen hoofdrol in mijn leven. Dankzij yoga probeer ik niet langer aan verwachtingen te voldoen. In plaats daarvan voel ik me nu veilig bij mezelf, ook als de omstandigheden tegen zitten. En daardoor voelt alles anders, ook al is er niets veranderd.
-
ROOTZ! INSPIRE FESTIVAL “GET READY”
Get back to your ROOTZ! tijdens hét ROOTZ! Inspire Festival!
Een uitgebreid feelgood programma voor rust, ruimte en inspiratie. Drie dagen vol yoga, mindfulness, meditatie, geweldige workshops, bekende en minder bekende sprekers en muziekoptredens. De locatie bij ROOTZ! is fantastisch door de sfeervolle yogastudio en mooie tuin, in het hart van de provincie Groningen. Het festival is kleinschalig, super gezellig en boordevol vrolijkheid.
HIP, HAPPY & HEALTHY
Je bent welkom met en zonder yoga-ervaring. Kom het zelf ervaren, voel je thuis bij ROOTZ! Geniet van healthy food bij diverse foodtrucks, Italiaans ijs en gratis pukka thee. Shop “till you drop” langs de HIP & HAPPY markt, kleine standjes met mooie eigengemaakte en heerlijke producten. Trek als je zin hebt je zomerjurk en cowboy laarzen aan, maar in je jumpsuit of daar waar jij je lekker thuis in voelt, ben je ook welkom. Zet je zonnebril op en geniet van alle ingrediënten voor een zoet leven in balans. Het is een dag vol inspiratie met leuke workshops, waar het gezellig en toegankelijk is voor iedereen. val is kleinschalig, super gezellig en boordevol vrolijkheid.WAT KIES JIJ?
Get ready and give time a break en ontmoet bijzondere sprekers over yoga, lifestyle en muziek tijdens het ROOTZ! Inspire Festival 2022.JENNIFER ANN – CACAO CEREMONY (WITH CEREMONIAL MUSIC)
De cacao brengt je naar de heilige ruimte van het hart en de muziek laat je vliegen. Cacao is een hartopener en een community builder, Jennifer Ann wijst je een weg naar je ziel en leidt je naar je stam. Iedereen is uitgenodigd die een open geest heeft en bereid is de reis naar huis te maken. Wat bijzonder dat wij dit met elkaar mogen gaan beleven. Dit is jouw kans om er bij te zijn!
https://www.jenniferannsings.com/nlLEONA LEPPERS – HEALING HARP CONCERT
Wees welkom om je onder te dompelen in dit helende en ontspannende harpconcert. Rol een yogamatje uit en kom liggen onder een dekentje. Op intuïtieve wijze geeft Leona voor jou een ziels concert. Daar waar diepe stilte komt, ervaar je heling en lichamelijke ontspanning.
https://www.leona-design.com/OLAV AARTS – TRADITIONELE HATHA YOGA
Laat je meevoeren door Olav Aarts met zijn prachtige stem in de wereld van yoga. Zijn unieke manier van lesgeven brengt je dicht bij jezelf en laat je yoga op een bijzondere manier ervaren. Zowel voor de beginnende als de gevorderde yogi.
https://olavaarts.com/
Bekijk hier het hele programma en sprekers