Yoga met een baby klinkt raar. Ze kunnen nog niet eens praten en je laat ze al mediteren. Toch is yoga goed voor de baby: het helpt bij groei en een positieve ontwikkeling. Ook creëert baby yoga een sterke band tussen moeder en kind.
Baby’s met stress
Baby yoga is voor kinderen tot 1 jaar en bestaat uit massage en lichamelijke oefeningen. Als je kind ouder wordt kan het peuteryoga of kinderyoga volgen. Je kan baby yoga al doen als je baby zes weken oud is en helpt op die leeftijd al tegen stress. Het klinkt misschien raar maar als je kind nog niet eens een jaar is kan het al last hebben van stress. Dit zou kunnen komen doordat het kind niet in staat is om zelf zijn problemen op te lossen als die honger heeft of jeuk of het te warm heeft. Daarbij komt natuurlijk ook dat ouders het nu veel drukker hebben dan ze vroeger hadden, zo komt stress nu ook veel meer voor in onze samenleving. En baby’s krijgen dat hoe dan ook mee.
Meer lezen over yoga met je kind? In ons komend nummer gaan we daar dieper op in. Abonneer je voor 2 februari en ontvang Yoga international rond 17 februari 2022 thuis op de mat.
De voordelen van baby yoga
Baby yoga helpt niet alleen met het creëren van een sterke band tussen moeder en kind, maar ook fysiek voor de baby. Het geeft de baby ontspanning en plezier. Door te zingen en te praten helpt yoga met je baby ook bij de taalontwikkeling van je kind. Het stimuleert de soepelheid en bewegelijkheid en versterkt de spieren in bijvoorbeeld de nek. Door het benoemen van lichaamsdelen krijgt het kind meer besef over het lichaam. Door de baby yoga leer je je kind beter kennen en de aandacht die je hem/haar geeft heeft een positieve werking op de groei en de ontwikkeling van het kind.
Oefeningen voor je baby
Er zijn verschillende dingen die je met je baby kan doen. Je kan fysieke bewegingen doen of massage. Er zijn een paar dingen die erg belangrijk zijn voor baby yoga. Als eerste zorg voor goed contact met je baby, dat doe je door hem/haar rustig aan te raken. Ten tweede, praat zacht met je baby vertel wat je gaat doen. Ten derde, beweeg en adem zelf goed mee, zo vergroot je de kans dat je baby er helemaal in komt. En als laatst bouw je het aantal bewegingen rustig op.
De fysieke bewegingen kan je kind zelf nog niet doen. Maar je kan bijvoorbeeld de beentjes en armpjes pakken en voorzichtig meebewegen zodat je toch wat oefeningen doet. Of je legt de baby op je benen en doet dan zelf rustige yoga bewegingen, zo beweeg je toch samen.
Bij massage masseer je rustig en zachtjes het hele lichaampje van je kind hierdoor. De massage kan je al doen als ze vier weken oud zijn, als je eerder begint is het te inspannend voor de baby. Je kan zo lang door gaan met massage alleen hoe ouder de baby wordt hoe bewegelijker ze worden.
