Auteur: Marciel Witteman

  • THREE – BODY PURIFICATION RETREAT™ In Barchem, Nederland van 6 – 14 juli 2019

    THREE – BODY PURIFICATION RETREAT™ In Barchem, Nederland van 6 – 14 juli 2019

    Three-Body Purification met Sri Shyamji Bhatnagar en Marina Toleva
    deel 1: za. 6 – wo. 10 juli 2019
    Workshop Sounds for Altered States
    deel 2: wo. 10 – zo. 14 juli 2019
    landgoed Woodbrooke Hotel, Barchem (NL)
     

    THREE – BODY PURIFICATION RETREAT™  
    Het hedendaagse leven is gehaast en hectisch. We onderwerpen ons lichaam aan overmatige toxiciteit en een onnatuurlijke levensstijl met negatieve gedachtes en emotionele problemen tot gevolg. De Purification Retreat™ is ontworpen om opgehoopte toxiciteiten op te ruimen, obsessieve denkpatronen te doorbreken en diep weggestopte gevoelens te (her)ontdekken. Sri Shyamji heeft meer dan veertig jaar ervaring met het helpen van mensen om hun drie lichamen te reinigen en weer samen te brengen.
     
    Het duurt twee dagen om het fysieke lichaam te zuiveren. De klanken en mantra’s die Sri Shyamji chant, werken diep door op ons subtiele lichaam. Op dag drie verschuift de nadruk naar het subtiele lichaam en de gevoelens die zijn weggestopt in ons onderbewustzijn. Dit helpt het reinigingsproces en vergroot onze gevoeligheid voor klank; het subtiele lichaam begint op de klanken te reageren. Op dag vier is de energie van het fysieke en subtiele lichaam verfijnd genoeg om het causale lichaam te bereiken. Het proces van het denken kan dan helderder aanvoelen. Speciale klanken die soorya (gouden) akaasha produceren worden gechant. Deze verfijnde akaasha stuwt het verdichte gif ons causale lichaam uit. Door het reinigen neemt onze ademhalingssnelheid af en wordt mediteren makkelijker. De vijfde dag is gewijd aan het consolideren van de verworvenheden van de voorgaande dagen en aan de voorbereiding om deze vast te houden in ons dagelijkse leven na de retraite. Sri Shyamji chant een helende mantra waarbij hij het aloude instrument tambura bespeelt.
     
    Dieetprotocol deel 1:
    Transformatief: behalve wanneer contra geïndiceerd, eten de deelnemers geen vast voedsel gedurende de vijfdaagse periode. Ze krijgen kruiden, vezels, reinigende theeën, vitamine C, speciale tonics en heerlijke proteïne-shakes.
    Verjongend: aangevuld met organische reinigende voedingsmiddelen zoals kitcheri (bonen en rijst) die gemakkelijk verteerbaar zijn. Alle voedingsmiddelen en supplementen zijn van organische oorsprong.
     
    Purification video: https://www.youtube.com/watch?v=i94jL44Ilng&t=309s
    Testimonials: https://youtu.be/y0D0j0l3GnA

     

    Deel 2: Workshop Geavanceerde Klanken voor Hogere Staten van Bewustzijn
    Het universum is ontstaan uit klank. Alle materie in het universum trilt en heeft zijn eigen fundamentele toon. Ook wij hebben een fundamentele toon. We horen die niet omdat onze zintuigen gericht zijn op de buitenwereld. Door in contact te komen met de klanken van de chakra’s, kunnen we onze zintuigen verfijnen en naar binnen keren. Tijdens dit proces worden verschillende klanken hoorbaar, Naadas genaamd, totdat we onze eigen fundamentele toon kunnen horen die de primaire bron van geluk is.
    Sri Shyamji’s unieke vermogen om het etherische element soorya akaasha met zijn stem te produceren, is de sleutel tot de sterke verandering die elke deelnemer van de retraite kan verwachten. Het absorberen van soorya akaasha reinigt ook de apana prana en helpt bij de integratie van onze drie lichamen (fysiek, subtiel en causaal).
     
    Sri Shyamji chant geavanceerde mantra’s, waarbij het mogelijk is dat je bijzondere visuele ervaringen krijgt. Op de laatste dag van de retraite zullen de tonen en boventonen van de tambura (een handgemaakt kalebasinstrument) je naar een andere staat van bewustzijn brengen. Rustige meditatie volgt vanzelf. Verwacht verandering! Hier kun je een dergelijke mantra  (Hari Aom) beluisteren: https://youtu.be/Ojr00nWZegM

    Sri Shyamji is de grondlegger van Microchakra Psychology™. Hij is geboren en getogen in India. Toen hij 12 jaar oud was ontmoette hij in de Himalaya zijn spirituele leraar, een bedelmonnik, die hem enkele jaren begeleidde. Deze guru heeft Shyamji ingewijd in de saivitische traditie van de Tantra – het doorgeven van een zeldzame traditie van heilige klanken (naada-yoga), adem (svar-yoga) en spirituele wijsheid.

    De gratie van de guru (guru kripa) en de spirituele oefeningen die hij heeft meegekregen, vormen de basis voor Shyamji’s buitengewone intuïtie en zijn unieke manier van chanten van klanken en mantra’s. De retraite is een unieke kans om de wetenschap van klanken van een echte meester te leren kennen.

    Microchakras: InnerTuning for Psychological Well-being door S. Bhatnagar en D. Isaacs werd gepubliceerd in 2009 (beschikbaar in het Engels en het Frans op Amazon.com). www.chakrainstitute.com

    Ben je enthousiast? Meld je dan aan via het aanmeld formulier: http://www.chakrainstitute.com/assets/2019-3BP-Barchem-flyer-v04_3.pdf

    *De lessen worden gegeven in het Engels, goed te volgen met basiskennis van de taal. Verschillende stafleden spreken Frans, Nederlands en Engels.

     

     

     

  • Zakenvrouw gooit het roer om en introduceert ‘Art of Stillness’ meditaties

    Zakenvrouw gooit het roer om en introduceert ‘Art of Stillness’ meditaties

    Onderneemster Karianne Kraaijestein gooide in 2018 het roer compleet om zich te vanuit haar hart te richten op meditatie en yoga. Vanaf heden zijn haar meditaties  ‘Art of Stillness’, die ze speciaal ontwikkelde om je volledige potentieel te kunnen benutten in je dagelijkse hectische leven, ook te beluisteren via het online platform Patreon.

    Kraaijestein is binnen yogaland al bekend van haar droomonderneming, Yoga Fest in het Westerpark. Iets waar we in ons tijdschrift destijds over hebben geschreven. Helaas moest ze faillissement nemen, maar wist door meditatie en yoga de tegenslag te verwerken. 

    “Gratitude is confidence in life itself. In it, we feel how the same force that pushes grass through cracks in the sidewalk invigorates our own life” (Jack Kornfield)

    Wie is Karianne Kraaijestein?

    Kraaijestein (1971) werd geboren in Zuid Korea en groeide op in Nederland. Met haar veerkrachtigheid, nieuwsgierigheid en creativiteit werkte ze ruim tweeëntwintig jaar in de marketing business, waarvan ze dertien haar eigen marketingcommunicatie bureau Fresh Communications runde. In 2015 gooide ze het roer compleet om en stopte met haar goedlopende PR bureau om aan een nieuw zakelijk avontuur te beginnen. YogaFest; een grootschalig jaarlijks yoga event, kwam tot leven onder de bezielende leiding van Karianne. Uit het succes van het festival kwam een nieuwe droom voort; de yogaschool YogaFest Studio, gevestigd in een prachtige villa van 670 vierkante meter op het Westergasterrein in Amsterdam, compleet met shop, café en wellness. Door diverse omstandigheden moest YogaFest Studio in 2018 haar deuren sluiten. Een roerige periode waarin Karianne een persoonlijk faillissement moest trotseren, zekerheden moest loslaten en afscheid moest nemen van haar studio. Als gecertificeerde yoga lerares was dit het moment door ze door eigen angsten moest gaan en nóg meer uit de kracht van yoga, stilte en meditatie wist te halen.

    Portret onderneemster en yoga- en meditatie lerares Karianne Kraaijestein

    Grip op alle hectiek door meditatie

    Op basis van haar ervaringen, kennis en liefde voor Mindfulness Meditatie, Bhagavad Gita, Boeddhisme, Patanjali, Soefisme en poëzie maakt Karianne nu eigen meditaties onder de naam ‘Art of Stillness’. Goed nieuws voor ons allen, want Karianne deelt haar meditaties vanaf 1 mei via het online platform Patreon. De ‘Art of Stillness’ meditaties van Karianne zijn speciaal ontwikkeld om je volledige potentieel te kunnen benutten in je dagelijkse hectische leven. Haar lessen zijn geïnspireerd op de yoga en filosofielessen van Richard Freeman, de mindfullness meditatietrainingen van Jack Kornfield en Tara Brach en de Asthanga Vinyasa en Yin Yoga systemen. Iedere maand voegt zich een nieuwe meditatie online en voor 4,95 US dollar (ex €1 btw) per sessie leert Karianne je de ruis en gedachten in je hoofd stil te maken op  elk gewenst moment van de dag. De meditaties leren je contact te maken met jezelf doormiddel van ademhaling, je emoties te voelen, gedachten te beheersen en sensaties toe te laten. Omdat Karianne een grote liefde voor gedichten heeft en gelooft dat poëzie een poort naar je hart, je innerlijke schoonheid en magie kan zijn, voegt ze als bonus bij iedere meditatie een ‘hand picked’ gedicht toe.

    Tip: Blijf op de hoogte en volg Karianne ook op instagram.

    https://youtu.be/MyeEpahyobs

    Vanaf 1 mei 2019 deelt Karianne haar eigen meditaties; Art of Stillness, middels het online platform Patreon. Wil je Karianne persoonlijk ontmoeten en een les bijwonen? Dat kan. Karianne geeft op verschillende locaties in Amsterdam en Haarlem yoga en meditatielessen. Op 2 juni 2019 faciliteert het Amsterdamse ZOKU een speciale brunch en yoga les van Karianne van 90 minuten; Heart, Mind en Dragon. Of boek het The Art Of Inner Stillness retreat dat Karianne samen met Deborah Hoeks organiseert op Koufonissia in Griekenland van 8 tot en met 14 september 2019. Kijk voor meer informatie op: www.yogafestinternational.com of Art of Stillness 

    Foto: Nick Kontostavlakis (header) en Tommyn Lance

  • Living Village, meer dan een experimenteel festival

    Living Village, meer dan een experimenteel festival

    Van 19 t/m 23 juni 2019 strijkt The Living Village neer in Dalfsen, Overijssel. Stichting het Levende Dorp organiseert voor de derde keer op rij dit experimentele festival, en werken daarmee toe naar het verwezenlijken van een Ecodorp. Vijf dagen staat het festival in het teken van duurzaamheid, milieueducatie, spiritualiteit, muziek, kunst, theater en gezondheid.

    Beweging

    Living Village is meer dan een festival. Het is een beweging. Van over de hele wereld komt een bonte verzameling ‘creatives’ bij elkaar. Van duurzame ondernemers tot sufi-swirlers, van inheemse stamhoofden tot underground vuurartiesten, kunstenaars, muzikanten, groen-mensen, yogi’s en innovatieve ontwikkelaars. Ze nemen u mee op reis en laten zien hoe een wonderlijke, gezonde, eerlijke en duurzame wereld eruit kan zien.

    Tijdelijk dorp

    Met een vrolijk en educatief kinderprogramma met bewegingstheater, workshops zaadbommen en natuurlijke tandpasta maken is het een echt familiefestival. De muziek stopt op tijd en de eerste yoga sessies beginnen om 8 uur ’s ochtends. De biologische foodtrucks helpen je aan je fruit juice in de ochtend. The Village Garden is een unieke plek in het dorp. Tijdens de vorige edities van het festival is hier in workshopvorm een voedselbosje aangelegd. Het overstijgt het tijdelijke festival karakter, en laat zien hoe samenwerking een stukje groen kan omtoveren tot florerend voedselbos.

    Ecologische transitie

    De wereld verandert in rap tempo, duurzaamheid staat hoog op de agenda. Tijdens het festival wordt kennis gedeeld rondom duurzame energie, permacultuur, ‘ontspullen’, afval-wandelen en tiny house leven. Bezoekers krijgen concrete handvatten om een groene verandering te maken. Eco- leefgemeenschappen uit Nederland laten zien hoe je ‘samenvoorzienend’ kan leven.

    Persoonlijke groei

    Een betere wereld begint bij jezelf! Op de Temple Grounds leren bezoekers meer over zichzelf, zelfbewustzijn en -wording. Elke dag is er een vol yoga programma met keuze uit: acro-, yin-, vinyasa- en kundalini yoga. Ervaar diepe ontspanning bij een individuele sessie of helende massage. Of ga op reis in jezelf bij cacao-ceremonies, zweethutten, trance-dance of sufi whirling.

    Drie Muziekpodia

    Drie vernieuwende muziek – en kunstenaarscollectieven uit Nederland bieden een divers aanbod. Stichting Colored Monkeys, de kersverse winnaars van de Pop Promotie Prijs, uit Deventer nodigt je uit in Monkey Town. In het bijzonder geven zij aandacht aan jong talent die muzikale experimenten aangaan. Lekker dansen op gypsy, pop rock, jazz, funk en hiphop. De Chill Out wordt gehost door de NightWatch Bar uit Amsterdam, waar je met een compleet natuurlijk energiedrankje in de hand kan relaxen bij ambient, downtempo, deephouse dj’s. Een groep talentvolle vuurartiesten uit Enschede creëren een magische ervaring bij Machine Elves met psytrance en ecstatic wereldmuziek.

    Flyer Living Village, meer dan een experimenteel festivalVoor meer informatie kijk op: www.livingvillage.nl.

  • Vrouwelijk, fit en eerlijk

    Vrouwelijk, fit en eerlijk

    PrAna ontwikkeld sportkleding die het label duurzaamheid verdienen. De Becksa Bralette en de Becksa 7/8 Legging zijn Bluesign® en Fair Trade Certified™ producten. Ze helpen het milieu te beschermen en ondersteunen betere werkvoorzieningen voor boeren en productiemedewerkers. 

    Ook gebruikt PrAna tijdens het productieproces geen milieuschadelijke stoffen. PrAna verwacht daarnaast een verandering in de sportkleding industrie: naast prestatie en stijl, wordt duurzaamheid een steeds belangrijker aspect bij het maken van aankoopbeslissingen. 

    Prijs: vanaf € 59,95
    Ga naar www.prana.com

  • ONE DAY RETREAT BE YOU

    ONE DAY RETREAT BE YOU

    BE YOU is een uniek concept van Hartje Yin Yoga X YogasistersNL. Wij geloven in de combinatie van Power Yoga om je kracht te vinden, Chakra Yoga om in balans te komen en Yin Yoga voor een diepe connectie met jezelf.

    Tijdens een BE YOU RETREAT hoef je helemaal niets, behalve genieten van fijne (buiten) Yogalessen, Meditatie en lekker eten. En dat allemaal op een fantastische plek in een buitengebied waar je je weg waant van alles en iedereen.

    14 september 2019 bij Landgoed Blijendijk

    https://yogasisters.nl/retreats/

  • Biodynamische Bodybalsem

    Biodynamische Bodybalsem

    Voeding voor je huid, een hydraterende crème ontwikkeld met belangrijke ingrediënten o.a. afkomstig uit biologisch-biodynamisch verbouwde olijven van Fattoria La Vialla in Toscane: extravergine olijfolie. De balsem heeft een lichte geur, is prettig te smeren en laat de huid niet vettig achter. 100% natuurlijk en biodynamisch.

    Pot van 200 ml: €21,40

    www.lavialla.it/cosmetica

  • Legging van Royal Robbins

    Legging van Royal Robbins

    Deze zeer comfortabele legging – de Jammer Knit Knicker – heeft een hoge tailleband, tunnelkoord en is ideaal te combineren met een sportieve top of tuniek. De legging is voorzien van multifunctionele zakken om je waardevolle spullen dicht bij je te dragen. Daarnaast is hij gemaakt van RePET polyester (gerecyclede PET-flessen) die je helpen jouw ecologische voetafdruk te verkleinen. Het materiaal bestaat uit 79% gerecycled Polyester en 21% Spandex. 

    Prijs: € 79,95
    Ga naar www.royalrobbins.com

  • Hoe kan je door eiwitshakes afvallen?

    Hoe kan je door eiwitshakes afvallen?

    Eiwitshakes zijn al jaren ontzettend populair.  Eiwitshakes zijn gemaakt  van eiwitten in poedervorm, gemengd met melk/water. Sporters gebruiken extra eiwitten om hun spiermasssa te behouden of op te bouwen. Maar je kan eiwitshakes ook gebruiken om af te vallen.

    Plantaardige ingrediënten

    Veel eiwitshakes worden gemaakt van dierlijke ingrediënten en van toevoegingen die niet altijd even gezond zijn. Maar er zijn ook plantaardige eiwitshakes. Deze shakes worden gemaakt van natuurlijke ingrediënten, zoals erwten-eiwit. Hierdoor zijn plantaardige shakes een stuk beter voor het milieu. Bij de productie van dierlijke eiwitten komen namelijk veel broeikasgassen zoals CO2 vrij, wat bijdraagt aan de opwarming van de aarde.

    Daarnaast zijn natuurlijke ingrediënten ook beter voor je gezondheid, want ze bevatten talrijke mineralen, vitaminen en plantaardige stoffen waar je immuunsysteem erg blij mee is. Dierlijke shakes bevatten Omega-6 vetzuren en zwavelhoudende aminozuren die je lichaam verzuren.

    Eiwitshakes

    Nu zal je vast denken; “eiwitshakes zijn die niet alleen voor sporters en actieve mensen bedoeld?” Nee hoor, eiwitshakes zijn ook een uitstekende aanvulling voor oudere mensen en voor mensen die graag willen afvallen.

    Wanneer je gaat afvallen heeft je lichaam extra eiwitten nodig. Door middel van een plantaardige shake krijg je eenvoudig meer eiwitten binnen. Je kan het niet alleen drinken maar je ook vegan protein poeder (een van de plantaardige ingrediënten) gebruiken als ingrediënt in verschillende recepten.

    Onderzoek

    Er is onderzoek gedaan naar de vraag of meer eiwitten eten je helpt om af te vallen. Hieruit is naar voren gekomen dat mensen die relatief veel eiwitten eten meer lichaamsvet verbranden, vergeleken met mensen die weinig eiwitten eten. Bij een Deens onderzoek werd een groep mensen 6 maanden lang gevolgd tijdens hun dieet. Uit dit experiment bleek dat de groep die meer eiwitten at, 9 kilo afgevallen was.

    Spiermassa

    Uit hetzelfde onderzoek kwam ook naar voren dat de spiermassa van de groep die veel eiwitten had gegeten juist minder was geslonken dan van de groep die weinig eiwitten had gegeten. Het behoud van je spiermassa is erg belangrijk, spieren verbranden namelijk tot wel 10 keer meer calorieën dan lichaamsvet. Bij het afvallen neemt je spiermassa daarom meestal ook af.

    Hoe werken de eiwitten?

    Eiwitrijke maaltijden kunnen je stofwisseling verhogen en hebben vaak een verzadigend effect, waardoor je van dergelijke maaltijden langer vol zit en je minder snel weer trek krijgt in iets lekkers. Dit is erg belangrijk wanneer je wil afvallen of op gewicht wil blijven.

    Daarnaast bevatten eiwitten ook aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van onze proteïnen en daarmee cruciaal voor het vervoer en de opslag van al onze voedingsstoffen. Je lichaam heeft daarom een bepaald aantal aminozuren nodig per dag. Als je te weinig eiwitten binnen krijgt, geeft je lichaam hongersignalen af, waardoor je sneller gaat eten. Omgekeerd versnelt je stofwisseling juist door het eten van meer eiwitten. Om af te vallen is het daarom essentieel dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Hoe sneller je stofwisseling werkt, hoe meer calorieën je immers verbrandt. Echter kost het je lichaam meer calorieën om eiwitten te verteren in vergelijking met voedingsvetten en koolhydraten. Dus eiwitten kunnen niet goed opgeslagen worden in vergelijking met koolhydraten en vetten, die worden namelijk gemakkelijk opgeslagen als lichaamsvet.  

  • 8 ways to compliment your yoga practise

    8 ways to compliment your yoga practise

    While we have already discussed Yoga in the light of different contexts throughout previous blogs, this time we would like to bring in a more holistic approach to how you can live a more holistic life by complementing your practice with other aspects other than just the asanas you perform on your mat.

    Yoga is more than asanas

    It probably is not the first you hear the phrase ‘yoga is more than asanas’. You will notice that the more you practice yoga, the more your cravings gravitate towards healthier, usually vegan or vegetarian, and “cleaner” food. This tends to happen naturally! Also, because of the way in which you gain awareness of your mind-body-soul connection while you are on your mat, you begin to notice it throughout the rest of your day (your time off the mat), and as you transform your inner world, you begin to notice how the way you perceive the external world to transform along. “Be the change you want to see in the world”, said Mahatma Gandhi. There is a deep wisdom in this, based also on the universal law of resonance: as above so below; the fascinating microcosm of your being is attuned to the great macrocosm of this universe! And by changing your frequency and raising your vibration, you by definition start to become attuned with frequencies and vibrations that match yours.

    Complementing your yoga practice

    If we were to start talking about the other things about yoga which are not asana, we would come to talk about the eight limbs of yoga as brought forth by Patanjali (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, and samadhi). Throughout these series of blogs we share with you, we will regularly return to some of these elements in particular. For now, we want to talk about other things you can do in your life – and yet you will find that, in one way or another, they link back to the eight limbs of yoga.

    So, what are some of the ways in which you can complement your practice?

    • Eat a healthy diet – explore Ayurveda, becoming familiar with your most prominent doshas, and adapting your diet so that you assume a diet and lifestyle that provide you with that which is most beneficial for your typology
    • Sleep enough – and be mindful to honour the natural rhythms of the day – daylight is essential for our wellbeing (hence the commonly known “winter blues” due to the lack of it), and artificial lightning does not provide the same benefits. So try to be active during the day, and once it gets dark, slow down a bit and begin to unwind for your night – you will be so much more energized the next day!
    • If you tend to rush through things, slow down! This will help you to cultivate mindfulness, and embracing the beauty of the present moment
    • Be truly present with whatever you are doing. As much as there is the myth of  multitasking being a talent mostly women have, really it is not really bringing benefits to our emotional and spiritual wellbeing, as it brings us away from the present moment. It’s a classic one but for example – whenever you are interacting with anyone – whether it is a family member, a colleague, a friend, your partner, the bus driver, or someone at the store: be FULLY present with that interaction instead of nodding your head without actually looking at them while being on your phone. As busy as you might think you are, you really CAN afford the minute or two to acknowledge the interaction, and it will serve you both.
    • Find little moments throughout your day when you can practice some yoga techniques. For example, if you are waiting for someone and they are late, instead of impatiently huffing and puffing, and looking at your phone, just sit and do a mini meditation, or some deep breathing, or chant your favourite mantra internally! Every moment is a gift, and never wasted.
    • Be mindful of what you consume in general, besides food and drink, what we listen to (music, discourses) and watch (series, films, documentaries) influences us, so it’s really a good idea to be selective about what we watch and listen to. Listen to things which are uplifting, inspiring, beautiful, profound, transcendental…basically anything which elevates your consciousness. Use your intuition 😉
    • Not getting on your yoga mat one day does not make you a ‘bad yogi’. Yes, discipline is great, but if there is a day you don’t get on your mat, practice loving kindness with yourself and find the yoga (path of union) in other things throughout your day. You can move meditatively through your day, breathing deeo, being present, being kind, being truthful – and that is too, yoga!
    • Be creative, if you can think of other ways, try them out! And share them with us on our FB page (you can leave a comment there) – we would love to hear from you!

    Hoping you are all having a wonderful spring, and may your days be full of light – celebrating the joy of being, and all the ways in which we can embrace and practice the art of holistic living!

    TIP: UPCOMING SPRING YOGA FESTIVAL | 19th May 2019 | 11.00 – 18.00

    To enjoy many ways of yoga practice, such as Cacao Ceremonie, Shakti Circle, Critical Alignment, Biodynamic Breath Work, Tantric Embodiment, Feng Shui, Volle Maan meditatie, Klankschalen concert, Mantra-Kirtan singing, AyurYoga, Yolates, Pranayama & Meditatie and many more.

    Relax in our garden or lounge, enjoy some delicious Indian food and snacks. Bring along your kids, we will take care of them while you can immerse in your practice.

  • BE YOU RETREAT: combi van Power, Chakra en Yin Yoga

    BE YOU RETREAT: combi van Power, Chakra en Yin Yoga

    Voor iedereen die toe is aan een dag selfcare. Een dag waarop je niets hoeft, behalve genieten van fijne buiten yogalessen, meditatie en er genoeg tijd is om te relaxen. Maar ook mantra’s zingen en heerlijk biologisch eten staan op het programma. Op een fantastische plek in een buitengebied waar je je weg waant van alles en iedereen.

    BE YOU is een uniek concept! Door de combinatie van Power, Chakra en Yin Yoga. Power Yoga om je kracht te vinden, Chakra Yoga om in balans te komen en Yin Yoga voor een connectie met jezelf.

    Waarom dit retreat een BE YOU RETREAT genoemd wordt? Omdat deze dag helemaal in het teken staat van: JEZELF!

    De BE YOU RETREAT

    Op 14 september 2019 organiseren vindt voor de derde keer het BE YOU RETREAT plaats. Dit maal in Vught bij Landgoed Blijendijk. Een mini-vakantie terwijl je jezelf centraal stelt en de kans aangereikt krijgt om je eigen koers te gaan bepalen of te vernieuwen.

    Tijdens BE YOU geldt dat niets moet en alles mag. De buitenlucht, de yoga, meditatie en de goede zorgen maken deze dag speciaal, maar als jouw lichaam aangeeft dat drie yogalessen te veel is, dan is dat oké. BE YOU geeft je handvatten, jij bepaalt!

    BE YOU is een samenwerking tussen Hartje YinYoga en YogaSistersNL.

    Meer info via www.hartjeyinyoga.com