Categorie: Blogs

Albert Einstein; “Creativity is contagious, pass it on.”

Workshop Creative Yoga

De afgelopen week was er een workshop creatief op en met je yoga mat. Strictly for Kiddo’s, no adults allowed, hoe graag ze ook mee wilde doen 😉 De zon keek woensdagmiddag vol verwachting door de ramen naar binnen en zag daar een yoga-playground vol super enthousiaste yogi’s.

Een muziekkaal ‘hallo’

Rondwandelend door de ruimte stonden we op het ritme van de muziek af en toe stil, keken elkaar aan, zeiden hoi en dan je naam. Met een aantal ‘easy movements’ hebben we de energie flink laten stromen. Springen, rennen, vliegen, duiken, yogapose en weer doorgaan J Met een yogastopdans op Justin Timberlake waren ook de laatste spieren opgewarmd.

Kunstzinnig

Daarna was het tijd om de verfkwasten tevoorschijn te halen. Mocht iedereen een kleur mat uitzoeken en kon het schilderen beginnen. Als echte Rembrandts werden kleuren gemengd, composities bedacht en ontstonden de meest kunstzinnige yogamatten. Er werden sterren, de aarde en veel peace tekens geschilderd en bijna overal verscheen een hartje met I love yoga.

Yoga Time

Terwijl de matten in een hoek lagen te drogen toverde ik het zelfbedachte yogahouding in 30 seconde spel tevoorschijn. Deden we de dansende hond en maakten we een tree-dab bos. Vormde we een cat-cow tunnel, waar iedereen als cobra onderdoor dook. Gaven we geblinddoekt bekertjes water door. Bedachten we een yogabeelden museum en ontstond door het vertellen van een verhaal met een bol wol een reuzenweb waar iedereen als een spin doorheen mocht kruipen.

Chillen met die billen

Liggend in een houding die fijn voelt, was het tegen het eind van de les, tijd om te chillen. Terwijl ik een verhaal vertelde over Ganesha,(de Hindoeistische God met olifantenhoofd die symbool staat voor kennis en wijsheid), de muis en de maan, konden de kiddo’s bijkomen van een paar uur fysiek en creatief bezig zijn. Ogen dicht, ademhaling rustig en focus op wat er nu eigenlijk gebeurt in je lijf en in je hoofd als je je helemaal probeert te ontspannen.

De matten waren inmiddels droog en konden niet wachten om mee naar huis te gaan. Snel nog even met zijn alle op de foto om vol trots te laten zien wat we die middag hadden gemaakt. Plant een boom, groei een creatieve yogi!

Als filmmaker ging ik ooit mijn eerste Yoga Teacher Training doen uit liefde voor yoga en om mijn eigen beoefening te verdiepen. Nu, jaren later, na vele trainingen en uren op de mat, leid ik zelf studenten op tot Yin Yoga docent.

De Yin Training die ik ontwikkelde voor Yagoy in Amsterdam verenigt het beste van de trainingen die ik zelf heb gevolgd, o.a. bij topdocenten als Anat Geiger, Paul en Suzee Grilley en Sarah Powers.

Yin Training uniek en rustig

Ieder lichaam is uniek en als je je daar bewust van wordt kun je veel onnodige pijn en blessures voorkomen. Er is veel aandacht voor anatomie en het praktisch toepassen daarvan op de yogahoudingen. De veiligheid van de studenten staat voorop.

Het is heel belangrijk dat je als student genoeg tijd neemt om de informatie te laten bezinken, om je lichaam op een dieper niveau beter te leren kennen, en je eigen yogapractice te verdiepen. Dat kán alleen maar langzaam. Het lichaam zelf is super intelligent, maar heeft zijn eigen rustige tempo om informatie op te slaan en te verwerken. Daarom duurt deze Yin Training 10 maanden, één weekend per maand. We houden de groep klein, rond de 20 studenten, en daarbij is er assistentie door twee ervaren yindocenten, waardoor iedereen altijd genoeg aandacht krijgt.

Hoe werkt een Yoga Teacher Training?

Het weekend begint op de vrijdagen met een masterclass van experts op gebied van Psychologie, filosofie, Chakra theorie, Fascia, Chinese geneeskunde, Yogatherapie, Ayurveda en Mindfulness.

Op de zaterdagen en zondagen beginnen we met een meditatie gevolgd door anatomie en theorie. In de ochtend ben je nog fris en neem je het beste informatie op. Na de lunch ontleden we de houdingen en passen we de geleerde anatomie toe. We leren door te doen en naar elkaar te kijken. De dag eindigt met een Yinles. In de tussenliggende weken is er tijd voor studie, zelfreflectie en het beoefenen van Yinyoga.

Met deze Yinopleiding heb je na tien maanden zeker veel nieuwe levensveranderende inzichten gekregen, en genoeg kennis om anderen te inspireren en te begeleiden op hun yogapad. 

Pierre Rousseaux is yogaleraar en oprichter van Yoga Room, een yogaschool met twee vestigingen in Brussel. Ik wil weten wie hij is, wat Yoga Room als yogaschool onderscheidt en zo succesvol maakt. Ik spreek met hem vlak voor ik een van de yogalessen ga volgen.

Bij binnenkomst valt de iPad op de balie meteen op, maar voor ik er vragen over kan stellen, lopen we door voor een korte tour door de school. Die iPad komt nog wel. De kleedruimte is een open doorloop. Je gaat naar binnen, kleedt je om en stapt vervolgens zo de yogaschool binnen. Ruimte genoeg met voldoende douches waar douchegel en shampoo al aanwezig zijn, net als een föhn, elastiekjes voor je haar en ruime lockers. Maar het gaat om de yogaruimtes. In deze vestiging zijn er vier zalen.  In één ervan is een Yoga Wall ingericht. Yoga Room is de importeur voor deze steeds populairder wordende hulpstukken en biedt er vanzelfsprekend ook yogalessen mee aan. Zo een yogales ga ik nu jammer genoeg niet volgen. Ik heb het namelijk nog nooit gedaan, maar de Yoga Wall staat inmiddels op mijn lijst voor de volgende keer.

Yogaschool met uitzicht over Brussel

Alle ruimtes ademen rust, licht, ruimte en balans. Met een kopje thee zijn we op de bovenste verdieping van de yogaschool neergestreken. De zaal hier heeft een schitterend uitzicht over Brussel. Op een zonnige dag baadt deze ontspanningsruimte ook nog eens in de ochtendzon.  Dat geeft nog meer sfeer!  Pierre vertelt hoe hij na 8 jaar yogaleraar geweest te zijn in Shanghai, besloot terug te keren naar huis en in Brussel zijn liefde voor yoga verder uit te dragen.

Met Yogaroom heeft hij een nieuw concept yogascholen neergezet, met één doel: maak de stap om yoga te beoefenen voor iedereen makkelijk. Vanaf het begin is Yogaroom een daverend succes, een tweede vestiging was snel nodig. Wat verklaart het succes? Het ontwerp van de ruimtes draagt bij aan het yoga-gevoel van Yogaroom. De architect heeft voor hij kon gaan ontwerpen eerst een aantal yogalessen moeten volgen. Ook in de faciliteiten zorgt Yoga Room voor veel gemak, zo zorgt de school voor goede kwaliteit matten.  Je hoeft zelf dus alleen je kleren mee te nemen.

Yoga van zonsopgang tot zonsondergang

Maar de grootste kracht van Yogaroom zit hem in het gemak, het ruime aanbod en de hoge kwaliteit van de yogalessen. Leden reserveren hun plek gemakkelijk op ieder moment via de app van Yoga Room. Yogalessen worden de hele dag gegeven, van 7 uur ’s ochtends tot 10 uur ’s avonds. Je kan dus altijd wel een yogales volgen én daarbij allerlei soorten yoga uitproberen. Als je de school binnenkomt check je in met de iPad die op de balie staat. Dan mag je gerust op een yogamat plaatsnemen. Makkelijker kan het niet!

Ik volg vandaag een alignmentles. Een technische les die inzoomt op de basishoudingen van yoga. Vandaag zijn de schouders aan de beurt. En na meer dan een uur voel ik zeker dat ik hard gewerkt heb. De docente spreekt Engels, heel fijn, want mijn Frans is niet zo goed. De uitleg en persoonlijke aandacht zijn perfect. Pierre legt ook uit dat Yoga Room haar docenten vanuit de hele wereld aantrekt, en alleen de besten aan het werk laat. Ook dat zou zomaar het succes van de yogaschool kunnen verklaren. Want ik merk dat ik eigenlijk morgen nog best een yogalesje van Tina zou willen volgen.

En de toekomst? “Yoga voor nog meer mensen makkelijker bereikbaar maken. Het doel is om in de komende jaren nog 8 scholen in Brussel en 20 in heel België te openen, om daarna de rest van Europa in te trekken.” Aldus Pierre. Dus voor hij Yoga Room naar Nederland brengt, raad ik je aan als je in Brussel bent, om hier een yogales te volgen! Je kan 5 dagen van tevoren een losse les reserveren, voor € 25,-. 

Vandaag ga ik een les in vinyasa yoga volgen. Dat heb ik vaker gedaan, maar nog nooit in Brussel. En nog nooit in een privéles. Afsluitend krijg ik een massage. Ik heb er zin in!

Leukste yogazaaltje van Brussel

Op het Place Stephanie ligt Serendip Spa & Yoga. Hier kan je dagelijkse groepsyogalessen en meditatielessen volgen. Maar je kan ook een privéles boeken. Terwijl ik binnen nog even moet wachten, probeer ik te bedenken hoe anders een een-op-een les zal zijn. Maar nadenken gaat me niet goed af, want alleen het wachten is al een belevenis op zich. Ik krijg zachte sloffen aan, een drankje en een warme doek voor over mijn gezicht.

Met yogalerares Emmanuelle Lambert betreed ik het leukste yogazaaltje wat ik ooit heb gezien. Er passen net drie yogamatten in. Heel sfeervol.  Vinyasa yoga spitst zich toe op de ademhaling en hoe je de ademhaling kan gebruiken tijdens de verschillende asana’s . Mijn conclusie na afloop: een privéles is intiem, humoristisch (al is dat natuurlijk erg afhankelijk van je leraar) en intensief.

Serendip Spa & Yoga 

Na de inspanning is er tijd voor ontspanning. Serendip Spa & Yoga heeft voor haar concept van yoga en diverse holistische wellness behandelingen al meerdere prijzen gewonnen, zoals de World Luxury Spa Awards 2015.  En nu krijg ik hier een Ayurvedische massage van een uur. Ik knijp hem een beetje als ik naar beneden loop, waar de kleedruimtes en behandelkamers zijn. Ik ben één van de weinige mensen die het prettiger vind een massage te geven dan te krijgen.

Mijn masseur is Jeff, een jongeman met wilde krullen en zachte handen. Het duurt even voor ik helemaal ontspan, maar ik begin te begrijpen waarom iedereen dit zo lekker vindt. In een uur word ik van top tot teen gemasseerd, om daarna ontspannen en rozig weer de levendige stad in te lopen. Eerst maar even terug op aarde komen in een rustig cafeetje met een kopje thee. En dan te bedenken dat je ook een massage van 5 uur kan boeken, hoe zou je er dan aan toe zijn?

Vluchten naar de toekomst en wegrennen van je verleden. We doen het allemaal. Maar daarmee vergeten we dat het leven zelf alleen maar bestaat in het Nu.

In de eerste jaren van je leven wachtte je nergens op. Je liet je leiden door je behoeften en nog weer later door je nieuwsgierigheid. Het begrip ‘tijd’ had weinig vat op je. Ik kan me nog goed herinneren dat mijn moeder me waarschuwde wanneer ik na het eten nog even buiten mocht spelen. ‘Wel om zeven uur weer binnen zijn hoor!’ Dat lukte natuurlijk nooit. Er lagen zoveel avonturen op straat. In de speeltuin of op het oude schoolplein. De zandbak werd mijn bunker en de straten het décor voor mijn rijke fantasie. Ik voelde nooit de behoefte om te vluchten in de tijd. De toekomst lag niet verder dan het moment waarop ik naar bed zou moeten en het verleden was er simpelweg niet. Het heden was altijd mooi genoeg. 

Nu ben ik volwassen. En volgens het principe van groei zou ik nu beter moeten weten. Toch ging ik met de jaren steeds minder in het moment leven. Gebeurtenissen uit het verleden hielden me wakker. Verbroken relaties, gemiste promoties, mislukte missies. Allemaal voer voor mijn Mind om aan te knagen. “Ben ik wel goed genoeg? Ik zal wel niet slim genoeg zijn om dat te kunnen. Ik heb de boot gemist.” En ik ben niet de enige. Vrijwel iedereen gebruikt het verleden om zich een, valse, identiteit aan te meten. Daarbij gaan we vooral gebukt onder onze zogenaamde ‘tekortkomingen’. Wanneer we die identiteit projecteren naar de toekomst echter, ontdoen we ons juist van al die foutjes. We zien de toekomst als het beloofde land, waar geluk op ons ligt te wachten. Dit fenomeen vertaalt zich vervolgens naar ons dagelijks leven. We bevinden ons in een voortdurende wachtstand, waarbij we uitkijken naar een glansrijke carriere, een gedroomde relatie of een leven zonder geldzorgen, maar ondertussen vergeten we te kijken naar wat er Nu is. Hoe vaak overkomt het je niet, dat je onderweg bent in je auto en je plotseling realiseert dat je al bijna thuis bent? Het grootste deel van je reis ben je in gedachten verzonken. Bezig met dingen die voor, dan wel achter je liggen. Een gemiste kans. Want je leven speelt zich Nu af en er is zoveel moois te beleven in deze wereld. We kennen allemaal de uitspraak “The journey is the destination.” Waarom probeer je dan nog steeds zo hard om op een plek van bestemming te komen?

Je maakt je wellicht zorgen over allerhande zaken, of die nou met je toekomst of verleden te maken hebben. Wanneer je je druk maakt over al deze dingen, neem dan een moment om terug te keren in het Nu. Voel je lichaam, je adem. Gebruik je zintuigen en richt je niet op de ‘waarde’ of ‘betekenis’ van dingen om je heen, maar kijk naar de kleur, de textuur en de vorm. Stel jezelf vervolgens de vraag: ‘Wat bedreigt mij op dit moment?’. Tenzij je stil besluit te staan midden op een drukke snelweg, zal je antwoord waarschijnlijk zijn ‘Niets’. Die stapel werk op je bureau? Slechts een handvol bedrukt papier waar je niks van te vrezen hebt. De tikkende klok aan de muur? Een mechanisme met twee wijzers en een plaat. Een lachertje…

Natuurlijk is de wereld inmiddels zo ingericht dat we, om aan onze levensbehoeften te voldoen, veel meer moeten dan een vis vangen en een vuur maken. Maar zolang we ons ervan bewust zijn dat we enkel Nu leven, zullen al die handelingen ons minder zwaar belasten. We zullen ze zelfs met plezier vervullen. Meditatie vind je namelijk overal.

Geef jezelf bewust de tijd om te leven en daarvan te genieten. Wanneer je eet, in je bed ligt, of natuurlijk op je yogamat staat. Roep jezelf tot de orde wanneer je jezelf erop betrapt dat je je boodschappenlijstje aan het maken bent middenin je sequence. Keer terug naar je lichaam, de positie die je inneemt in de ruimte, je adem, je mat, je moment van Nu. Dan pas voel je echt de energie waaruit je bestaat. De Prana. Hoe meer je dit oefent, hoe natuurlijker het zal gaan. En dit zal onvermijdelijk weerslag hebben op je staat van Zijn. Stress heeft minder vat op je, je communiceert meer vanuit je waarheid en onzekerheden verdwijnen in de kracht van je aanwezigheid.

Jarenlang heb ik in India gewoond, zonder baan of inkomen, met slechts een klein beetje spaargeld om van te leven. En jarenlang heb ik gedacht dat mijn geluk gebonden was aan die plek. Tot iemand me vroeg: ‘Wat maakt je hier dan zo gelukkig?’. Ik antwoordde: ‘ Ik ervaar hier zoveel geluksmomenten, omdat ik tijd heb om erbij stil te staan.’ Pas later realiseerde ik me dat ik die tijd altijd en overal heb. Ik hoef me niet meer los te weken uit mijn dagelijkse bezigheden, of te vluchten uit mijn omgeving, om die aandacht te kunnen vinden. Dat zit namelijk in mezelf. De geluksmomenten liggen overal. En het Nu is er. Altijd. En telkens wanneer ik dat besef kwijt lijk te raken, hoef ik maar op mijn yogamat te stappen om het weer te vinden.

Er valt natuurlijk nog veel meer te vertellen over leven in het Nu, maar je kunt het Nu natuurlijk nooit helemaal met je Mind omvatten. Je kunt het enkel ervaren. ‘Tijd’ voor actie dus. Wil je er toch meer over lezen? Probeer dan eens ‘De kracht van het Nu’ van Eckhart Tolle.

Wil je graag eens komen ervaren, meld je dan aan voor een van onze yoga weekenden in het Brabantse Biezenmortel. Onder leiding van Yogi Sundar kun je de stilte ervaren en je laten inspireren door zijn bijzondere levensverhaal. Een verleden vol trauma en een toekomst in een rolstoel, wisten hem niet klein te krijgen. Door zich te focussen op het NU, boekte hij stap voor stap vooruitgang en wist hij zijn eigen leven opnieuw vorm te geven. Lees er meer over op www.yogaknowhow.com