De boomhouding, oftewel de tree pose, is een populaire yogahouding die het evenwicht, de concentratie en de flexibiliteit verbetert.
Boothouding (Naukasana)
De boothouding is een effectieve yoga-oefening voor het versterken van de buikspieren en het verbeteren van de houding. Ga op je rug liggen met je benen gestrekt en je armen naast je lichaam.
Brughouding (Setu Bandha Sarvangasana)
De brughouding is een effectieve yoga-oefening voor het versterken van de rug, billen en benen en het verbeteren van de bloedcirculatie.
Kameelhouding (Ustrasana)
De kameelhouding is een yoga-houding die gericht is op het versterken van de rugspieren en het verbeteren van de flexibiliteit. Ga op je knieën staan en plaats je handen op je heupen.
Dangling (Uttanasana)
De Dangling pose, oftewel de Uttanasana, wordt regelmatig uitgevoerd tijdens verschillende soorten yoga.
Kaars (Sarvangasana)
De Kaars, oftewel Sarvangasana, heeft veel gezondheidsvoordelen. Wij hebben ze op een rijtje gezet!
Cobra pose (Bhujangasana)
De cobra pose is een achteroverbuiging die gericht is op het versterken van de rug- en schouderspieren en het verbeteren van de flexibiliteit van de rug.
Adelaarshouding (Garudasana)
De Garudasana, ook wel bekend als de Adelaarshouding, is een evenwichtige yogahouding die kracht en stabiliteit vereist.
6 voordelen van yin yoga
Yin yoga is een vorm van yoga die steeds populairder wordt, vooral in de westerse wereld.
7 voordelen van AcroYoga
AcroYoga is een opkomende vorm van yoga die elementen van acrobatiek en Thaise massage combineert om een unieke en dynamische praktijk te creëren.
Noraly geeft yogales op kantoren: ‘‘Mooi om zaadjes van mindfulness te kunnen planten in een wereld die draait om ratio’’
Na jaren gewerkt te hebben als advocaat op de Zuidas, besloot de 33-jarige Noraly Meeuwisse het roer compleet om te gooien.
5 yogahoudingen voor meer energie en licht
Korte dagen, weinig zonlicht en ijzige kou... De één is er gek op, de ander wil het liefst dat de winter zo snel mogelijk voorbij is.
