Gezondheid

Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan dat? Het antwoord ligt niet alleen in spieren of ontspanningstechnieken, maar in de fascinerende samenwerking tussen fascia, stress en het zenuwstelsel.

Laaggradige ontstekingen – ook wel inflammatie genoemd – zijn een belangrijke factor bij veel moderne gezondheidsklachten.

Slechts 3% van de leidinggevenden spreekt met werknemers over de menopauze, terwijl 17% van de vrouwen daardoor een burn-out krijgt. Dat leidt tot onnodig verzuim en miljoenenverlies op de jaarrekening.

Als we mensen iets leren in de studio van Critical Alignment Yoga is het ontspannen. En dat betekent niet dat ze de hele dag voor pampus liggen. Het is belangrijk dat je functioneel aanspant. Dat wat je nodig hebt aan spanning, gebruikt. Maar de rest, die kan misschien wel wat meer loslaten.

Fascia! Het lijkt wel alsof opeens iedereen het er over heeft, de nieuwe hype in de wereld van beweging. En gelukkig maar! Want als je gaat begrijpen wat het is en hoe je je gaat voelen wanneer je vanuit je fascia gaat bewegen, en hoe je het onderhoudt gaat alles makkelijker en voel je je lichter.

Kun je doorslaan in gezond eten? Nee, toch? Hoe gezonder je eet, hoe beter! Maar wat is ‘gezond’? Ik vermeed zelf jarenlang suiker en at zo ‘clean’ mogelijk. Er zat geen grammetje vet aan mijn lijf dat daar niet hoorde te zitten. Toch had ik chronische darmproblemen. Een normale stoelgang? Ik wist niet wat dat was. Die dagelijkse pijn in mijn buik? Ik was eraan gewend. En de plotselinge acne op mijn voorhoofd? Ik dacht dat het door mijn crème kwam (dus kocht ik keer op keer een nieuwe, steeds duurdere crème – die uiteraard niet werkten).

Manieren om zelf een cacao ceremonie thuis te doen

Steeds meer mensen kiezen voor chiropractie. Rugpijn, nekklachten of hoofdpijn aanpakken op een natuurlijke manier, dat spreekt aan. Het gaat niet alleen om pijn bestrijden, maar vooral om je lichaam weer in balans te krijgen en soepel te laten bewegen. Misschien is het ook iets voor jou!

Ons zenuwstelsel is de basis van hoe we de wereld ervaren. Het bepaalt of we ontspannen en verbonden zijn, of juist gespannen en op ons hoede.

Wanneer je met Nicola Dow praat over de natuur, voel je meteen haar enthousiasme. Voor haar is buiten zijn geen hobby, maar een manier van leven.

Een gezonde spijsvertering is de basis van een vitaal lichaam en een heldere geest.

Ken je dat? Je gaat met zeurende rugpijn naar de fysiotherapeut, waarna je weer een paar werken zonder pijn door het leven kunt.