Als kind was ik er al bijzonder goed in: piekeren over van alles wat er zou kunnen gebeuren. Ik lag bijvoorbeeld letterlijk wakker van het ‘naderende’ schoolkamp, hoewel dat op dat moment nog een jaar van mij verwijderd was. Maar toch. Wat nou als ik tijdens dat kamp heimwee zou krijgen? Hoe moest dat dan? De geruststellende woorden van mijn moeder – dat ik het waarschijnlijk te leuk zou hebben om heimwee te krijgen – hielpen maar deels. Want stel nou dat het tóch zou gebeuren?
In 2020-2021 ziet de wereld van sporten er anders uit dan we gewend zijn. Geen sportschool waar je zomaar even naar binnen loopt voor je favoriete les, geen yogastudio om tot rust te komen in je gebruikelijke Yin Yoga les, maar zelf thuis aan de slag. Een vervelende situatie maar tegelijkertijd ook de opening van nieuwe werelden voor veel mensen. Had je nog nooit eerder een HIT training gedaan? De kans is groot dat je die nu wel een keer hebt meegepakt bij een les in de buitenlucht georganiseerd door je sportschool.
Hoemoes is bij ons geen onbekende op brood of bij de borrel. Maar dat je er ook mee kan koken, wist ik niet. Vanavond eten we dus een gerecht uit het receptenboek van Maza en Isabel Boerman, de hippe vegetariër. Mijn 10-jarige dochter is dol op koken en komt gezellig helpen.
We weten inmiddels wel dat yoga goed is voor zowel ons lichaam als onze geest. Maar wat zijn de voordelen wanneer je een dag, een week, een maand of zelfs een jaar yoga beoefend? We zetten het hier op een rijtje.
Ondanks de coronamaatregelen, viert heel Nederland ook dit jaar gewoon weer Koningsdag. Wat is er nu lekkerder dan een gezond oranje recept om helemaal in de mood te komen. Hier geven we je drie oranje recepten die je kan uitproberen.
Dit recept voor twee personen is heel makkelijk om te maken. Door de oranje kleur van deze soep kom je helemaal in de stemming!
Benodigdheden:
De ademhaling, ook wel pranayama genoemd, speelt een centrale rol bij yoga en meditatie. Het heeft een grote impact op onze gezondheid en is de brug tussen lichaam en geest. Wanneer je bewuster let op de manier waarop je in- en uitademt kun je meer rust en focus ervaren. Dat is voordelig voor je dagelijks leven, maar ook bijvoorbeeld voor je sportprestaties. Ki-Aikido is een goed voorbeeld van hoe sport en ademhaling elkaar kunnen complementeren. In dit artikel leggen we je uit hoe.
Dat yoga een positieve impact heeft op zowel de fysieke als mentale gezondheid, wist je misschien al wel. Maar wist je yoga ook de schoolprestaties van kinderen kan verbeteren? Dat blijkt uit verschillende onderzoeken. Hieronder zetten we aantal voordelen van yoga voor kinderen op een rijtje.
Zeewier heeft de eigenschap om de vele afval- en gifstoffen in ons lichaam aan zich te binden en vervolgens uit te scheiden. Voedingsstoffen en zuurstof kunnen beter getransporteerd worden in een gereinigd lichaam.
Je vindt een mix van mineraalrijke zeewieren in de biologische kruidenmix Botanico 4-Algae. Ze hebben een zacht zout-zilte smaak. Deze kruidenmix bevat 4 zeewieren namelijk:
Vliegen jouw kinderen soms ook vol energie door het huis? Probeer dan eens een yogasessie met ze uit. Stress of onzekerheid kan, net zoals bij volwassenen, ook bij kinderen zorgen voor onrust. En laat yoga nu het perfecte middel zijn voor rust en ontspanning. Uit onderzoek blijkt dat yoga een positieve impact heeft op de concentratie, emoties en angstgevoelens bij kinderen. Wij zetten de voordelen op een rijtje en leggen uit hoe je je kinderen kan helpen met yoga.
Je hoort regelmatig over de druk die vrouwen ervaren om te voldoen aan het perfecte lichaamsbeeld. Maar mannen kunnen ook worstelen met onrealistische schoonheidsidealen. Uit onderzoek blijkt dat yoga een positieve invloed kan hebben op het lichaamsbeeld van mannen. Melkweg Expo lanceert 18 februari een online expositie en een discussie over dit taboeonderwerp.
