Gezondheid

Op de 68e jaarlijkse conferentie van de Cardiologische Vereniging van India is een onderzoek gepresenteerd waaruit blijkt dat yoga positieve effecten heeft op mensen die lijden aan prehypertensie. Het doen van yoga kan er mogelijk zelfs voor zorgen dat de prehypertensie van mensen niet kan door ontwikkelen tot hypertensie.

Yoga en prehypertensie

Een uurtje yoga per dag verminderd volgens het onderzoek de bloeddruk. Hierdoor kan yoga helpen voorkomen dat mensen met prehypertensie een hogere bloeddruk ontwikkelen.

Het is een bekend feit dat een gezond leven, de kans op hartkwalen kan verminderen. En nog belangrijker: dat yoga de basis is voor dat gezonde leven. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat zelfs wanneer een grote kans op hartaandoeningen genetisch vastligt, een goede levensstijl de kans erop kan verminderen.

Al jaren wordt er onderzoek gedaan naar het verband tussen meditatie-oefeningen en het activeren van je creativiteit en probleemoplossend denkvermogen. Hoe zijn deze onderling verbonden?

Pranayama, ook wel yoga-ademhaling genoemd, is een beoefening in yoga die zich richt op het beheersen van de ademhaling door het uitoefenen van bepaalde ademhalingsoefeningen en technieken. De meeste soorten yoga bevatten deze ademhalingsoefeningen en uit verschillende onderzoeken is gebleken dat om die reden het beoefenen van yoga de ademhaling kan helpen verbeteren.

Migraine is een intense, terugkerende hoofdpijn waar maar liefst 13% van de bevolking last van heeft. Gelukkig wijst onderzoek uit dat yoga hier een verlichtend effect op kan hebben.