Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan dat? Het antwoord ligt…
Reportage
Creëer je eigen nightly reset voor lichaam en geest
In onze drukke wereld vergeten we vaak hoe belangrijk het is om ’s avonds écht tot rust te komen. We blijven scrollen op onze telefoon, beantwoorden nog snel een mail of denken aan wat er morgen…
Reportage
Cobra pose (Bhujangasana)
De cobra pose is een achteroverbuiging die gericht is op het versterken van de rug- en schouderspieren en het verbeteren van de flexibiliteit van de rug. Goed voor… Afvallen, flexibiliteit…
Reportage
Adelaarshouding (Garudasana)
De Garudasana, ook wel bekend als de Adelaarshouding, is een evenwichtige yogahouding die kracht en stabiliteit vereist. Goed voor… Rugklachten, nek en schouders, balans Zo voer je de pose uit Begin…
Reportage
6 voordelen van yin yoga
Yin yoga is een vorm van yoga die steeds populairder wordt, vooral in de westerse wereld. Het is een langzame en meditatieve vorm van yoga waarbij poses gedurende langere tijd worden vastgehouden…
Reportage
7 voordelen van AcroYoga
AcroYoga is een opkomende vorm van yoga die elementen van acrobatiek en Thaise massage combineert om een unieke en dynamische praktijk te creëren. Het omvat het werken in duo's, waarbij een persoon…
Reportage
Noraly geeft yogales op kantoren: ‘‘Mooi om zaadjes van mindfulness te kunnen planten in een wereld die draait om ratio’’
Na jaren gewerkt te hebben als advocaat op de Zuidas, besloot de 33-jarige Noraly Meeuwisse het roer compleet om te gooien. Hoewel ze nog steeds regelmatig in kantoorgebouwen komt, doet ze daar nu…
Reportage
5 yogahoudingen voor meer energie en licht
Korte dagen, weinig zonlicht en ijzige kou... De één is er gek op, de ander wil het liefst dat de winter zo snel mogelijk voorbij is. Hoewel de winterperiode een knusse tijd is thuis, hebben veel…
Reportage
De Zonnegroet: in 12 stappen naar een ideale start van je dag
De Surya Namaskar, ook wel de Zonnegroet genoemd, bestaat uit twaalf verschillende houdingen die in een continu ritme worden uitgevoerd. De Zonnegroet geeft meer energie en is daarmee een ideale start…
Reportage
9 interessante feitjes over yoga
Of je nu een beginner bent of juist een ervaren yogi, er is altijd meer te leren en te ontdekken over de eeuwenoude praktijk van yoga. Wij zetten negen interessante feitjes over yoga op een rijtje! 1…
Reportage
5 tips om van yoga een dagelijkse gewoonte te maken
Neem je jezelf iedere keer voor dagelijks aan yoga te doen, maar komt het er niet van? Dan ben je niet de enige. Veel mensen hebben moeite om de tijd vrij te maken voor een goede sessie, ook al…
Nieuws
Lees nu ons gratis online magazine Selfcare!
Waarom zou je jezelf niet de ruimte, aandacht en liefde geven die je ook anderen gunt? Als je goed voor jezelf zorgt, zit je nu eenmaal lekkerder in je vel en kun je meer leven vanuit ontspanning. Gun…
Reportage
4 selfcare DIY’s om thuis te maken
Voor jezelf zorgen is belangrijk en dat kan je ook doen door dingen te maken. Zoals een kaars of een gezichtsmasker. Hieronder 4 selfcare DIY’s die je thuis kan maken. 1. Diamond painting Een diamond…
Reportage
5 soorten meditatie die je moet uitproberen
Als je denkt aan mediteren, dan denk je misschien al snel aan een zittend persoon met ogen dicht in kleermakerszit. Dat is echter niet de enige manier om te mediteren. Dit zijn 5 soorten meditatie die…
