Veel mensen kennen visualisatietools zoals vision boards, die verlangens en dromen zichtbaar maken en helpen om aandacht, gevoel en intentie te richten. Neurowetenschappelijke inzichten laten zien…
Nieuws
Het thema voor ons komend nummer: Adem je vrij
Een editie vol inspiratie, verdieping en mooie verhalen. Met onder andere: een special over lerarenopleidingen, Mogy yoga...
Reportage
6 yogahoudingen die helpen tegen koude handen en voeten
Koude handen en voeten komen veel voor, ook bij mensen die regelmatig yoga doen. Vaak ligt de oorzaak bij een verminderde doorbloeding, stress of te weinig zachte beweging. Yoga kan helpen om de…
Reportage
Hoe yoga je intuïtie versterkt: dit zegt de neurowetenschap over het brein en bewustzijn
“Volg je gevoel” is een uitspraak die je vaak hoort in yogalessen, coachingsessies en spirituele gesprekken. Intuïtie wordt daarbij gezien als een innerlijk kompas dat je richting geeft, zonder dat je…
Reportage
Zien met de handen
In yoga spreken we vaak over waarnemen voorbij het kijken. Door “gazing” toe te passen gaan we beter voelen, luisteren en aanwezig zijn in het lichaam. We trainen dit via adem, aandacht en beweging…
Reportage
Fascia, stress en het zenuwstelsel: zo werkt ontspanning tijdens yoga
Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan dat? Het antwoord ligt…
Reportage
Creëer je eigen nightly reset voor lichaam en geest
In onze drukke wereld vergeten we vaak hoe belangrijk het is om ’s avonds écht tot rust te komen. We blijven scrollen op onze telefoon, beantwoorden nog snel een mail of denken aan wat er morgen…
Reportage
Ogen laseren: meer gemak en vrijheid tijdens yoga
Ogen laseren wordt steeds populairder en dat is niet voor niets. Steeds meer mensen merken dat een bril of lenzen niet altijd samengaan met een actieve of mindful levensstijl. Vooral bij…
Reportage
Waarom flow belangrijker is dan focus
Flow is de staat waarin alles vanzelf lijkt te gaan. Je bent aanwezig, alert en ontspannen tegelijk. De tijd vervaagt, je handelen voelt moeiteloos en je bent volledig verbonden met wat je doet.
Reportage
De kracht van tarot: 5 redenen om een kaart te trekken
Voor wie bewust leeft, is het luisteren naar de innerlijke stem een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven. Tarot kan daarbij een waardevol hulpmiddel zijn.
Reportage
Surya Bhedana: een ademhalingsoefening om je lichaam te verwarmen
Koude handen, stijve spieren en een loom gevoel: in de herfst- en wintermaanden heeft ons lichaam vaak wat extra ondersteuning nodig om warm en energiek te blijven. In de yogatraditie wordt warmte…
Reportage
Your fascia wake up call!
Om maar met de deur in huis te vallen, het biomechanische model als uitgangspunt voor hoe we bewegen is achterhaald, die metafoor is niet juist. Het biomechanische model is achterhaald. Een jaar of…
Reportage
Mindfulness voor je immuunsysteem: hoe meditatie je afweer meetbaar beïnvloedt
Mindfulness wordt vaak in één adem genoemd met ontspanning, meer rust in het hoofd en beter omgaan met stress. Maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam wanneer je regelmatig mediteert? Steeds meer…
Reportage
Yoga voor het brein: welke yogastijlen scoren het best op cognitieve functies?
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar yoga en het brein laat zien dat bepaalde yogastijlen een meetbaar effect hebben op cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en zelfs neuroplasticiteit…
