Het combineren van yoga met gezonde sapjes, klinkt dat niet als een perfecte match? Terwijl je je lichaam in balans brengt met yoga, kunnen sapjes je helpen om je van binnenuit te verfrissen. Het…

Ademen doen we de hele dag door, vaak zonder erbij stil te staan. Toch schuilt er in onze ademhaling een krachtig instrument om meer rust, balans en helderheid te ervaren. In het nieuwe lentenummer…

Van 17 tot en met 19 april organiseren Marciel Witteman en Saskia Onck een inspirerend yogaretreat in het rustige Horssen. Een weekend dat volledig in het teken staat van self care, vertragen en…

Hatha, vinyasa, yin, ashtanga… Voor beginners lijken de verschillende yogastijlen soms een wirwar van namen. Toch zijn de verschillen groot – en juist die verschillen bepalen welke yoga het beste bij…

Yoga is al lang geen niche meer voor een kleine groep liefhebbers. In Nederland groeit yoga al jaren uit tot een populaire manier om te bewegen, te ontspannen en tot rust te komen. Steeds meer mensen…

Meditatie buiten heeft een ander effect dan mediteren binnen. Je zintuigen worden op een natuurlijke manier geactiveerd: je voelt de warmte van de zon op je huid, hoort vogels of wind en merkt hoe je…

Yoga in de buitenlucht heeft aantoonbare voordelen voor je lichaam, je zenuwstelsel en je mentale welzijn.

Wanneer de temperatuur daalt en de dagen fris aanvoelen, merk je dat vaak direct in je lichaam. Koude en wind zorgen volgens de eeuwenoude gezondheidsleer van Ayurveda voor een toename van vata: de…

Veel mensen kennen visualisatietools zoals vision boards, die verlangens en dromen zichtbaar maken en helpen om aandacht, gevoel en intentie te richten. Neurowetenschappelijke inzichten laten zien…

Een editie vol inspiratie, verdieping en mooie verhalen. Met onder andere: een special over lerarenopleidingen, Mogy yoga...

Koude handen en voeten komen veel voor, ook bij mensen die regelmatig yoga doen. Vaak ligt de oorzaak bij een verminderde doorbloeding, stress of te weinig zachte beweging. Yoga kan helpen om de…

“Volg je gevoel” is een uitspraak die je vaak hoort in yogalessen, coachingsessies en spirituele gesprekken. Intuïtie wordt daarbij gezien als een innerlijk kompas dat je richting geeft, zonder dat je…