Reportage

Zien met de handen

In yoga spreken we vaak over waarnemen voorbij het kijken. Door “gazing” toe te passen gaan we beter voelen, luisteren en aanwezig zijn in het lichaam. We trainen dit via adem, aandacht en beweging…
Reportage

Fascia, stress en het zenuwstelsel: zo werkt ontspanning tijdens yoga

Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan dat? Het antwoord ligt…
Reportage

5 yin-yogahoudingen die verkoeling brengen tijdens de zomer

Het zomerseizoen brengt veel yangenergie met zich mee. In deze periode komt de energetische tegenhanger, yin, goed tot haar recht. Zeker op de warme zomeravonden, beleef je de verkoelende effecten van…
Reportage

Hartopeners in yoga: dit zijn de voordelen en zo voer je ze uit

Hartopeners vormen een belangrijk onderdeel van de yogapraktijk, waarbij houdingen worden gebruikt om de borstkas te strekken en het hartgebied te openen. Deze asana's staan bekend om hun vermogen om…
Reportage

10 belangrijke yogatermen die je moet kennen

Yoga is niet alleen een fysieke oefening, maar ook een rijke spirituele en filosofische traditie. Het omvat een scala aan termen en concepten die belangrijk zijn voor het begrijpen en verdiepen van je…
Reportage

De wetenschap achter Mudra's: dit zijn de effecten op lichaam en geest

Mudra's, oftewel handgebaren, vormen een belangrijk onderdeel van de eeuwenoude praktijk van yoga. Bepaalde houdingen voor je handen worden gebruikt om de energiestromen in het lichaam te beïnvloeden…
Reportage

Mudra’s, de betekenis van handgebaren

Bij een yogasessie komen er veel termen en begrippen voorbij. Deze zijn vaak gekoppeld aan bewegingen, zoals bij bepaalde handgebaren, mudra’s. Wij leggen uit wat het betekent en geven 4 voorbeelden…
Reportage

Symbolen van de vier elementen: aarde, water, vuur en lucht in tatoeages

In de yogafilosofie en vele spirituele tradities spelen de vier elementen – aarde, water, vuur en lucht – een belangrijke rol. Deze elementen vertegenwoordigen namelijk de bouwstenen van het leven en…
Reportage

Chakra-symbolen als tatoeages: energiepunten van het lichaam

In de wereld van yoga en spirituele groei spelen chakra's een belangrijke rol. Deze energiecentra, die zich langs de ruggengraat bevinden, zijn onmisbaarvoor het balanceren van lichaam, geest en ziel…
Reportage

Wat is de betekenis van mandala-tatoeages in yoga?

In de wereld van yoga en meditatie is de mandala een krachtig symbool dat diepgewortelde spirituele en culturele betekenissen heeft. Mandala's, afkomstig uit het Sanskriet, betekenen letterlijk…
Reportage

7 yogaposes voor een gezonde spijsvertering

Een gezonde spijsvertering is essentieel voor ons algehele welzijn. Wanneer ons spijsverteringssysteem niet optimaal functioneert, kunnen we last krijgen van een scala aan ongemakken, waaronder een…
Reportage

5 helende mantra's voor emotioneel welzijn

In onze drukke, moderne levens kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te raken door stress, angst en negatieve emoties. Gelukkig zijn er verschillende technieken die we kunnen gebruiken om ons…
Reportage

Kundalini yoga: verhoog je energie en vind innerlijke rust

Kundalini yoga is een oude vorm van yoga die gericht is op het ontwaken van de kundalini-energie die in de basis van de wervelkolom ligt. Door een combinatie van ademhalingstechnieken, fysieke…
Reportage

5 voordelen van yoga voor je mobiliteit

Yoga is een eeuwenoude praktijk die niet alleen gericht is op het versterken van het lichaam, maar ook op het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit. Met verschillende houdingen…