In yoga spreken we vaak over waarnemen voorbij het kijken. Door “gazing” toe te passen gaan we beter voelen, luisteren en aanwezig zijn in het lichaam. We trainen dit via adem, aandacht en beweging…
Reportage
Fascia, stress en het zenuwstelsel: zo werkt ontspanning tijdens yoga
Veel mensen ervaren het: na een rustige yogales voelen ze zich niet alleen soepeler, maar ook mentaal helderder en dieper ontspannen. Soms zelfs meer dan na een massage. Hoe kan dat? Het antwoord ligt…
Reportage
5 yin-yogahoudingen die verkoeling brengen tijdens de zomer
Het zomerseizoen brengt veel yangenergie met zich mee. In deze periode komt de energetische tegenhanger, yin, goed tot haar recht. Zeker op de warme zomeravonden, beleef je de verkoelende effecten van…
Reportage
Hartopeners in yoga: dit zijn de voordelen en zo voer je ze uit
Hartopeners vormen een belangrijk onderdeel van de yogapraktijk, waarbij houdingen worden gebruikt om de borstkas te strekken en het hartgebied te openen. Deze asana's staan bekend om hun vermogen om…
Reportage
10 belangrijke yogatermen die je moet kennen
Yoga is niet alleen een fysieke oefening, maar ook een rijke spirituele en filosofische traditie. Het omvat een scala aan termen en concepten die belangrijk zijn voor het begrijpen en verdiepen van je…
Reportage
De wetenschap achter Mudra's: dit zijn de effecten op lichaam en geest
Mudra's, oftewel handgebaren, vormen een belangrijk onderdeel van de eeuwenoude praktijk van yoga. Bepaalde houdingen voor je handen worden gebruikt om de energiestromen in het lichaam te beïnvloeden…
Reportage
Mudra’s, de betekenis van handgebaren
Bij een yogasessie komen er veel termen en begrippen voorbij. Deze zijn vaak gekoppeld aan bewegingen, zoals bij bepaalde handgebaren, mudra’s. Wij leggen uit wat het betekent en geven 4 voorbeelden…
Reportage
Symbolen van de vier elementen: aarde, water, vuur en lucht in tatoeages
In de yogafilosofie en vele spirituele tradities spelen de vier elementen – aarde, water, vuur en lucht – een belangrijke rol. Deze elementen vertegenwoordigen namelijk de bouwstenen van het leven en…
Reportage
Chakra-symbolen als tatoeages: energiepunten van het lichaam
In de wereld van yoga en spirituele groei spelen chakra's een belangrijke rol. Deze energiecentra, die zich langs de ruggengraat bevinden, zijn onmisbaarvoor het balanceren van lichaam, geest en ziel…
Reportage
Wat is de betekenis van mandala-tatoeages in yoga?
In de wereld van yoga en meditatie is de mandala een krachtig symbool dat diepgewortelde spirituele en culturele betekenissen heeft. Mandala's, afkomstig uit het Sanskriet, betekenen letterlijk…
Reportage
7 yogaposes voor een gezonde spijsvertering
Een gezonde spijsvertering is essentieel voor ons algehele welzijn. Wanneer ons spijsverteringssysteem niet optimaal functioneert, kunnen we last krijgen van een scala aan ongemakken, waaronder een…
Reportage
5 helende mantra's voor emotioneel welzijn
In onze drukke, moderne levens kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te raken door stress, angst en negatieve emoties. Gelukkig zijn er verschillende technieken die we kunnen gebruiken om ons…
Reportage
Kundalini yoga: verhoog je energie en vind innerlijke rust
Kundalini yoga is een oude vorm van yoga die gericht is op het ontwaken van de kundalini-energie die in de basis van de wervelkolom ligt. Door een combinatie van ademhalingstechnieken, fysieke…
Reportage
5 voordelen van yoga voor je mobiliteit
Yoga is een eeuwenoude praktijk die niet alleen gericht is op het versterken van het lichaam, maar ook op het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit. Met verschillende houdingen…
