Houdingen

Als een van de zwakkere gewrichten in je lichaam, is je pols gevoelig voor blessures.

Volgens Paul Grilley kunnen alle weefsels op een yin-manier of op een yang-manier worden getrained.

Vind jij het lastig om je focus te houden als je thuis yoga gaat doen en vind je het gewoon fijner om het in een yogales te doen?

“Je zelfstandigheid verliezen, dat lijkt me het allerergst.

De burn-out staat op eerste plek met redenen voor langdurig ziekteverzuim.

Op de donkerste dag van het jaar is het korter licht. Voor je gevoel duurt het eeuwen voordat de zon opkomt. Geen nood: met yoga laad je jezelf zo weer op.

Misschien wel de meest eenvoudige yogahouding die er is: de Savasana, oftewel de Lijkhouding.

Het is vijf uur ‘s middags, je bent net klaar op je werk.

Meditatie is een fijne manier om je kalm en vreedzaam te gaan voelen. Het brengt vele voordelen met zich mee. Als je hiermee wil beginnen is een meditatie app een fijne ondersteuning. Maar als je in de app store gaat kijken, kom je er zo veel tegen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom zijn hier de twee populaire mediteer apps Headspace en Calm met elkaar vergeleken.

Om yoga zo goed mogelijk te beoefenen, gaat het niet alleen om wat je tijdens de yogales doet, maar ook erna. We geven je in dit artikel een aantal tips voor ná je yogales.

Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag

Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag