Van leerlingen en leerkrachten wordt er veel gevraagd. De agenda’s zijn vol en de lat ligt erg hoog. Veel leerlingen hebben moeite met het verwerken van prikkels en ervaren mentale en lichamelijke…

Evelien van Straaten, Yogaschool Zweiersdal De yogaschool is nu open. Yogi’s komen weer enthousiast of schoorvoetend naar yoga. Anderen stoppen juist weer door de toename van Corona. Gelukkig bied ik…

Een fijn pluspunt van yoga is dat je het overal en altijd kunt beoefenen en je hebt er geen dure fitnessapparaten voor nodig. Maar hoe kun je yoga nou het beste beoefenen? Hier geven we vier redenen…

Als je ooit in een yogastudio bent geweest, ben je waarschijnlijk wel bekend met yogaprops, zoals matten, riemen en blokken. Waar je misschien nog nooit van gehoord hebt is het yogawiel. Dit wiel is…

“Hoe is dat nou?”, vraagt de fotograaf met oprechte belangstelling, terwijl hij zijn camera in gereedheid brengt. We staan bij een mooi plekje aan het water dat als decor moet dienen voor de foto’s…

Iedereen heeft er wel eens mee te maken: multitasking, eindeloze takenlijsten en prikkels die overal vandaan komen. Dit kan je concentratie heel erg veranderen. Gelukkig kan yoga helpen. Hier geven we…

door Gjalt Vlam Ademen is hot and upcoming. Ademworkshops, -opleidingen en -coaches komen als paddenstoelen uit de grond. En iedere dag lijkt er ook wel een nieuwe ademtechniek bij te komen, die nog…

Hardlopen is een goede manier om je conditie op peil te houden en lekker fit te blijven. Toch is het zo dat hardlopen je spieren verkort en is het belangrijk om na je rondje in het park even te…

Tijdens je yogaoefeningen kun je veel accessoires gebruiken. Zo zijn er yogablokken, -ballen en -banden. Maar waar is de yogaband eigenlijk goed voor en hoe gebruik je die? Gebruik De yogariem helpt…

Stress, te weinig slaap, ongezonde voeding of andere zaken kunnen ervoor zorgen dat je je wat grieperig voelt. Het is bewezen dat yoga kan helpen tegen stress en het lymfesysteem kan activeren om…

Vaak wordt negatief gedrag bij jongeren veroorzaakt door de blootstelling aan geweld en ruzie binnen het gezin. Helaas is er weinig bekend over hoe deze cyclus gestopt kan worden. Maar uit nieuw…

Kom je soms de yogastudio in en heb je dan geen idee wat sommige woorden betekenen? Nee, je leraar spreek geen wartaal. De Sanskriet woorden zijn afkomstig uit Zuid-India. Hier zetten we er vijf op…

Sandra Rottenberg deed vorig jaar mee aan een yoga-verdiepingsreis door de Sahara. Het dagenlang zwijgend lopen in een eindeloos wonderschoon duinlandschap, van zand, kiezels en wind, gaf haar een…

Bij het wakker worden trekt een stevige pijnscheut door mijn linkerschouder. Ik weet meteen waar dat door komt. Niet door Mrs P. – mijn parkinson – maar door mijn yogasessie van gisterochtend. Ik heb…

We naderen langzaam het einde van dit vreemde jaar. Dat betekent dat je nog maar zo’n drieënhalve maand de tijd hebt om over te stappen naar een andere zorgverzekeraar, mocht je dat willen. Tijd zat…

Een drukke werkdag of werkweek kan zorgen voor een laag energielevel en juist een hoog stressgehalte. Probeer gedurende de week, al is het maar 10 minuten, een moment te vinden waarin je je gezondheid…

Stand Up Paddling, of suppen, is een prachtige combinatie met yoga. Door de yoga posities op een board op het water te doen, is het balanceren meer een uitdaging en spreek je andere spieren aan dan…

De coronaperiode is een gekke tijd voor iedereen. Je bent uit je ritme gehaald, maar het wordt langzaam tijd deze weer op te bouwen. Dat kan een uitdaging zijn. Het is belangrijk dat je tijdens je…

Mediteren zonder de hele tijd stil te zitten? Qi Gong zou zomaar eens kunnen zijn waar je naar op zoek bent. De letterlijke vertaling van Qi Gong is ‘energiewerk’ en deze Aziatische vorm van yoga en…

Door Kristin Vikjord Wat is er natuurlijker dan ontspannen in de natuur? En het is heilzaam bovendien. Met deze yoga-oefeningen van Kristin Vikjord voel je je weer één met de natuur. In de natuur zijn…

Ik zit nauwelijks op mijn matje in de woonkamer als ik iets zachts tegen mijn handen voel. Met een zucht doe ik mijn ogen, die ik net heel zen gesloten had, weer open. Twee glanzende bruine oogjes in…

Yoga begint bij… de yogastudio! Dit is immers dé plek om je mede-yogi’s te ontmoeten en om ontspannen je favoriete yogastijl te beoefenen. Door de coronacrisis hielden veel studio’s maandenlang de…

Vipassana meditatie, ook bekend als ‘bewustzijn meditatie’, kan het best samengevat worden door Socrates’ bekende gezegde: ‘Zelfkennis is het begin van alle wijsheid’. Het doel van vipassana is om…

Je ziet het steeds meer; leuke, hippe kousen tot de knie tijdens een training of les. Wist je dat deze dames compressiekousen niet alleen heel hip zijn, maar ook zorgen voor fitte, energieke benen…