Je huis opruimen voelt vaak bevrijdend. Minder spullen, meer ruimte. Maar hoe zit het met je hoofd? Mentale rommel — piekergedachten, to-do’s, afleidingen en innerlijke onrust — kan net zo verstikkend zijn als een overvol huis. Gelukkig kun je ook je geest opruimen. Met een paar bewuste keuzes creëer je mentale ruimte, helderheid en rust.
De maan heeft altijd al een mystieke aantrekkingskracht gehad. In veel spirituele tradities wordt aangenomen dat de maan invloed heeft op onze emoties, energie en zelfs onze yogapractice. De vollemaan in de lente wordt geassocieerd met vernieuwing, groei en loslaten. Hoe kun je deze energie gebruiken om je yoga- en meditatiepraktijk te verdiepen?
In onze drukke, moderne levens kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te raken door stress, angst en negatieve emoties. Gelukkig zijn er verschillende technieken die we kunnen gebruiken om ons emotioneel welzijn te verbeteren. Een van de meest krachtige en toegankelijke methoden is het gebruik van mantra's. Mantra's zijn herhaalde woorden of zinnen die een kalmerend en focussend effect kunnen hebben op de geest. Zelf aan de slag met mantra's? In dit artikel leggen we je uit hoe.
Stel je eens voor: hoe zou het zijn om een maand te verblijven in een prachtig landhuis aan een meer in Zweden. Als je verblijft in het workationhuis zou dat ongeveer zo kunnen gaan:
Yoga is niet alleen een fysieke praktijk, het is ook een innerlijke reis van zelfontdekking, groei en empowerment. Een van de meest krachtige tools die je als yogi kunt inzetten om deze reis te versterken, zijn affirmaties. Oftewel, positieve uitspraken om je gedachten, gevoelens en gedrag op een positieve manier te beïnvloeden. Of je nu nog maar net begint of als je yogadocent bent: iedereen kan de kracht van affirmaties ervaren. Hoe die kracht precies werkt? En welke invloed positieve taal daarop heeft?
Affirmaties zijn een krachtige tool om diep ingesleten overtuigingen aan te pakken en om te buigen, maar wist je dat een yoga practice dit versterkt? In dit artikel leer je hoe je affirmaties kunt toepassen tijdens je yogapractice.
Yoga en pilates met puppy's is een nieuwe trend in Nederland en helaas ook wereldwijd, waar veel deskundigen zich grote zorgen over maken. De puppies komen in situaties waarin ze zich overweldigd voelen, bang zijn en hun 20 uur slaap missen. Professioneel toezicht ontbreekt: de puppies worden na het yogadeel van de lessen steeds opgepakt voor het maken van selfies. De puppies werken les na les door, als de ene lesgroep gaat, staat de andere groep al voor de deur. Yogadocent Isolde Zandee zet zich in tegen dit ethisch onverantwoorde fenomeen.
Yoga is veel meer dan alleen een fysieke oefening; het is een holistische praktijk die lichaam, geest en ziel verenigt. Chakra's zijn een belangrijk onderdeel van de yogafilosofie. Hoe zit het precies met de relatie tussen yoga en chakra's? En hoe kan het beoefenen van yoga kan helpen bij het in balans brengen van je energie?
De wereld lijkt in meer haast te zijn dan ooit tevoren. Van volle schema’s tot hectische werkdagen: de drukte van het dagelijks leven maakt het niet bepaald eenvoudig om te ontspannen. Dat mediteren helpt om tot rust te komen is algemeen bekend. Maar wist je dat meditatie zich niet beperkt tot één vorm? Wij zetten er 4 op een rijtje. .
Yoga, reizen en rolschaatsen: de 31-jarige Nicky Schraven liet haar dorp in Limburg jong achter om de wijde wereld te ontdekken. Inmiddels geeft ze wereldwijd yogalessen op de meest paradijselijke plekken en organiseert ze haar eigen retreats in de natuur met een focus op persoonlijke ontwikkeling. Wij mochten haar een aantal vragen stellen.
