Kan CBD als kalmerend supplement gebruikt worden?

Hoewel yoga en meditatie tot de meest effectieve manieren behoren om je kalm en zen te voelen, zijn er ook supplementen die je kunnen helpen op dit pad om stress-vrij door het leven te gaan.

Een van deze supplementen is CBD olie.

Een deel van de mensen die CBD olie proberen geeft aan dat het een kalmerend effect kan hebben.

En hoewel supplementen nooit een vervanging kunnen zijn voor actieve vormen om je mentale en geestelijke welzijn te verbeteren (zoals yoga en mediatie), kunnen ze het proces wel helpen.

Meer tijd overhouden voor yoga? Zo ga je razendsnel door je huishoudelijke taken heen

In tijden dat je het razend druk hebt, schiet het huishouden er nog wel eens bij in. Op je werk zijn je dagen gevuld met belangrijke taken en thuis wil je tijd overhouden voor yoga, je gezin, familie en vrienden en het liefst ook nog leuke uitjes. Hoewel een net huis heus niet belangrijker is dan bijvoorbeeld een kwartiertje spelen met je kinderen, zorgt een opgeruimd huis wel voor een opgeruimd hoofd. En daarmee is het doen van huishoudelijke taken soms toch belangrijker dan je denkt.

Oude patronen

Vijftien paar ogen kijken me verwachtingsvol aan. Het komt nu op mij aan; wat als ik vergeet wat ik bij de verschillende oefeningen wilde zeggen? Wat als ik de volgorde van de houdingen niet meer weet? Tot een kwartier geleden was ik nog best relaxed, maar nu ik daadwerkelijk voor de groep medestudenten sta om een eerste (stukje) yogales te geven, slaat de stress onverwacht in alle hevigheid toe. Mijn linkerarm en -been beginnen wat meer te trillen; parkinson en stress gaan niet goed samen.

Ontdek samen de liefde met yoga en Mindfulness

Ben je soms de verbinding kwijt met jezelf of je partner? Heb je het idee dat je niet meer helemaal ‘in’ je lijf zit? Voel je veel spanning en stijfheid in je lichaam? Dan is het vaak lastig om volledig te ontspannen en op een gezonde manier door het leven te gaan. Je staat niet meer in contact met je gevoelens en dat zorgt ervoor dat je het ook lastiger vindt om connectie te vinden met andere mensen.

De kracht van ont-spannen

De onderzoekster klonk oprecht verbaasd. “Ik heb nog nooit iemand zo ontspannen zien zitten tijdens een ruggenprik.” We bevonden ons in een onderzoekskamer van het Radboud UMC in Nijmegen, waar ik als deelnemer aan een studie naar de ziekte van Parkinson een hele dag lang verschillende motorische en cognitieve tests onderging. Bij mijn deelname hoorde ook het afnemen van hersenvocht voor nader onderzoek, en zoiets gebeurt door middel van een ruggenprik. Het lukte de onderzoekster echter niet meteen om met de naald op de juiste plek terecht te komen.

Vergroot je horizon en bewandel nieuwe paden

“Als je altijd doet wat je deed, krijg je wat je altijd kreeg.” Dit is een quote van niemand anders dan Albert Einstein. En deze quote is populair. Zo populair dat ik ‘m deze week wel drie keer voorbij zag komen op Instagram. Wat een irritante quote, want het is natuurlijk een waarheid als een koe. De quote klopt als een bus en staat als een huis. Geen speld tussen te krijgen. Dus tijd om er iets mee te gaan doen.

Wie ben ik?

Wie ben ik?

Vraag jij je dat ook wel eens af?

Als deze vraag je gesteld wordt reageer je meestal in datgene wat je doet: Ik ben Lilian Scholtens, een gepassioneerd yoga & dans docente, een holistisch coach en schrijfster en woon met mijn 3 prachtige dochters in Bergen, vlakbij de zee.

Bewust naïef

Het is een interessante discussie die we op de vroege ochtend hebben, hondenvriendin T. en ik. Onze dieren scharrelen op hun gemak rond in het ontwakende bos, daarbij begeleid door vogelgekwetter in alle toonsoorten. De zon piept voorzichtig door het bladerdek heen, de hondjes snuffelen alsof hun leven ervan afhangt; het ene geurtje is nog lekkerder dan het andere. T.

Last van de hitte? Probeer deze 3 ademhalingsoefeningen

In de zomer kunnen de temperaturen nogal oplopen, ook in Nederland. Niet iedereen kan even goed tegen de hitte en daarom is het belangrijk goed op je gezondheid te letten. Regelmatig drinken helpt om gehydrateerd te blijven, maar wist je dat ademhalingsoefeningen je ook kunnen helpen om met de warmte te dealen? Wij zetten drie simpele ademhalingsoefeningen op een rijtje. Zo kun je zelf uitproberen wat het beste voor je werkt.