De Yama’s en Niyama’s zijn onderdeel van Patanjali’s achtvoudige pad; de basis van de yoga filosofie. Je kunt yoga alleen op de mat beoefenen en je kunt yoga als lifestyle leven. Yoga is geen geloof, het is een filosofie die je kan helpen bij het beter herkennen van de hoofd- en bijzaken in je leven. Hierdoor kun je bewust meer genieten van dingen die belangrijk voor je zijn. Amit Ray (auteur, spiritueel leraar) heeft het zo mooi gezegd: “Yoga is geen religie. Het is een wetenschap, wetenschap van welzijn, wetenschap van jeugdigheid, wetenschap van het integreren van lichaam, geest en ziel.”

Wanneer je last hebt van stress, kunnen mantra’s je helpen. De herhaling van bepaalde woorden of zinnen zorgt voor meer concentratie en focus op het positieve.

Ayurveda is een van de oudste geneeswijzen ter wereld.

Ayurveda is een van de oudste geneeswijzen ter wereld.

Ayurveda is een van de oudste geneeswijzen ter wereld.

Evelien van Straaten, Yogaschool Zweiersdal

Mediteren zonder de hele tijd stil te zitten? Qi Gong zou zomaar eens kunnen zijn waar je naar op zoek bent.

Vipassana meditatie, ook bekend als ‘bewustzijn meditatie’, kan het best samengevat worden door Socrates’ bekende gezegde: ‘Zelfkennis is het begin van alle wijsheid’.

Meditatie en yoga zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en komen voort vanuit dezelfde filosofie:

Door Chantal Koelewijn Namaste; ik eer het licht in jou, wat zich ook in mij bevindt, daarbij eren we elkaar… Mijn vrije interpretatie van deze mooie groet.

Geschreven door Jolinde

Geschreven door Jolinde