Jij en Yoga

Van 17 tot en met 19 april organiseren Marciel Witteman en Saskia Onck een inspirerend yogaretreat in het rustige Horssen. Een weekend dat volledig in het teken staat van self care, vertragen en opnieuw verbinden met jezelf.

Yoga is al lang geen niche meer voor een kleine groep liefhebbers. In Nederland groeit yoga al jaren uit tot een populaire manier om te bewegen, te ontspannen en tot rust te komen. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een moment op de mat – thuis, in een yogastudio of in de sportschool.

Meditatie buiten heeft een ander effect dan mediteren binnen. Je zintuigen worden op een natuurlijke manier geactiveerd: je voelt de warmte van de zon op je huid, hoort vogels of wind en merkt hoe je lichaam langzaam ontspant.

Een editie vol inspiratie, verdieping en mooie verhalen. Met onder andere: een special over lerarenopleidingen, Mogy yoga...

“Volg je gevoel” is een uitspraak die je vaak hoort in yogalessen, coachingsessies en spirituele gesprekken. Intuïtie wordt daarbij gezien als een innerlijk kompas dat je richting geeft, zonder dat je er rationeel over hoeft na te denken. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je brein wanneer je intuïtief handelt? En kan yoga je helpen om dit innerlijke weten te verfijnen? Opvallend genoeg komen inzichten uit de neurowetenschap steeds dichter in de buurt van wat yogatradities al eeuwenlang beschrijven.

Steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar yoga en het brein laat zien dat bepaalde yogastijlen een meetbaar effect hebben op cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en zelfs neuroplasticiteit. Maar werkt elke yogavorm hetzelfde voor de hersenen? En welke stijlen springen eruit als het gaat om mentale scherpte?

Yoga lijkt overal te zijn. Op sociale media zie je de meest indrukwekkende houdingen voorbijkomen, in de stad hangen flyers voor nieuwe lessen en zelfs collega’s praten ineens over ademhaling en balans. Maar wat als je daar nog helemaal niet bent? Als je stiekem best nieuwsgierig bent, maar geen idee hebt waar je moet beginnen? Juist dan is het fijn om te starten met een goede yogales, waarin je op jouw tempo ontdekt wat bij je past.

Iedere yogi heeft er één. Die ene houding die altijd goed voelt. De posture waarin je zonder nadenken wegzakt, die je lichaam lijkt te kennen alsof het een oude vriend is.

In de donkere wintermaanden, wanneer de dagen korter worden en het ritme vertraagt, opent het White Light Festival opnieuw haar deuren.

Wat gebeurt er als je zes dagen lang écht gaat ademen? Je stapt uit de waan van de dag en komt thuis bij jezelf.

Verbinden. Verstillen. Groeien. In de coach- en retraiteweken van DogsWork in Frankrijk gaan deelnemers samen met hun eigen hond een diepgaand proces van persoonlijke ontwikkeling aan.

Een week lang helemaal tot jezelf komen met een heerlijke combinatie van Critical Alignment, Restorative Yoga en Yin Yoga in het zonnige Portugal. Onder begeleiding van hoofdredacteur